MCT & More

"MCT & More" ( Metacognitive окутуу жана чечмеленет) менен адамдар үчүн же психологиялык проблемалар жок акысыз өзүн-өзү жардам колдонмо (жабыр тарткан адамдарды, дарылоо көрсөтүүчүлөрдүн, студенттер жана туугандарынын) болуп саналат. Сиз иштеп келген маселелер боюнча жараша ар кандай программа пакеттерди тандап алса болот. Мисалы, программалык пакеттердин бири атайын оюн-зоок көйгөй менен адамдар үчүн иштелип чыккан. Башка программа пакети Гага тажрыйбасы бар адамдар үчүн арналган (ээлейт, бул программа пакети психоз (MCT) үчүн Metacognitive окутуу менен бирге колдонулууга тийиш, uke.de/mct .

колдонмодо пайдаланылган өзүн-өзү жардам көнүгүүлөр сыяктуу кайгы жана жалгыздык жан проблемаларды азайтууга жана ошондой эле ойлонбой контролдоо менен көйгөйлөрдү жакшыртуу Metacognitive окутуу (MCT), ошондой эле таанып-жүрүм-терапиянын илимий таанылган техникасында негизделген. Ар бир күн, бир аткара алат. көнүгүүлөр бир нече минут талап кылынышы жана оной, күнүмдүк турмушубузда да киргизсе болот. А түртүү кабар көнүгүүлөрдү дайыма (кошумча өзгөчөлүктү) сага салат. Ошондой эле, өз көнүгүүлөрдү жазып же болгон көнүгүүлөрдү өзгөртүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болот. Ошондуктан, сиз жеке салып колдонмосун кетиши мүмкүн ", камкордукка алуучу периште." Бирок, колдонмо жазуусу колдонуучунун жүрүм-турумуна жараша эмес, (а окутуу алгоритм кире элек).

жеке психологиялык жыргалчылыгы жөнүндө кам көрүү бир аз сенин тиш окшош: дайыма алар азайып калышы үчүн көнүгүүлөрдү жасоо жана маанайын өзгөртүү керек. Демек, колдонмо, алар психикалык абалын экинчи мүнөз болуп, өзгөртүүнү дайыма мүмкүнчүлүк катары өзүн-өзү жардам көнүгүүлөрдү аткарууда силерди колдоого аракет кылат. жөнүндө окуп, кайсы бир көйгөйдү түшүнүү пайдалуу, бирок жетиштүү болуп саналат жана, адатта, ар кандай бекем өзгөрүүлөргө алып келбейт. Сиз жигердүү катышууга жана үзгүлтүксүз иш болсо колдонмосунан көбүрөөк пайда алып келет! психологиялык кыйынчылыктар менен 90 катышуучуларынын илимий изилдөө колдонмосу жакшы (89% жакшы же жакшы деп колдонмосунун сапатына баа) баа эле пилоттук версия экенин көрсөттү. Колдонмону пайдалануу катышуучулары дайыма убакыттын өтүшү менен алардын depressiveness олуттуу кыскартууга дуушар болгон. күтүү тизме башкаруу тобуна салыштырмалуу айырма статистикалык тренд жеткен (Lüdtke, Pult, Шрёдердин, Moritz & Bücker, 2018, психиатрия изилдөө). көнүгүүлөр убакыттын өтүшү менен кайталанат. Бул Жакшы! Бир гана дайыма Аллахтын дайыма кыйынчылыктарга туруштук берүүгө болот. узартылган үйрөткүч карагыла: clinical-neuropsychology.de/app_en

Зарыл эскертүү: өзүн-өзү жардам колдонмо психотерапия, алмаштыруу жана өз ара жардам мамиле катары гана арналган эмес. өзүн-өзү жардам колдонмо курч жашоо кризис же өзүн-өзү өлтүрүүгө каалоосу үчүн тийиштүү эмес. Катуу каатчылык учурда, сураныч, кесиптик жардамга кайрылыъыз.

- Бул колдонмо сиздин Сүрөт китепканада сүрөттөрдү сенин машыгууларга (накты) киргизүүгө мүмкүнчүлүк алуусу керек.
- Бул колдонмо сиздин Камера Сиздин көнүгүүлөр (накты) менен сүрөттөрдү камтыйт мүмкүнчүлүк алуусу керек.