ademi

ademi — ການອອກກຳລັງກາຍມາຣາທອນອອນໄລນ໌ສຳລັບຜູ້ຍິງ

ຮູບແບບທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ສະໜັບສະໜູນເພື່ອກັບຄືນສູ່ຕົວທ່ານເອງ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ — ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ ຫຼື ການໂຫຼດເກີນ.

ແຕ່ລະການຖ່າຍທອດສົດໃຊ້ເວລາ 4 ອາທິດ — ໄລຍະທາງສັ້ນໆທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ຢ່າງເປັນຈິງ ແລະ ສາມາດບັນລຸໄດ້.

ສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃນ:
- ການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍວິດີໂອຢູ່ເຮືອນ 12 ຄັ້ງ — ອອກກຳລັງກາຍທຸກຄັ້ງທີ່ສະດວກສຳລັບທ່ານ
- ສູດອາຫານງ່າຍໆສຳລັບທຸກໆມື້ — ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ ແລະ ອາຫານຄ່ຳ, ປັບແຕ່ງຕາມປະລິມານແຄລໍຣີຂອງທ່ານ
- ສົນທະນາສ່ວນຕົວກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການຖ່າຍທອດສົດ — ການສະໜັບສະໜູນ, ແຮງຈູງໃຈ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຮັດວຽກເປັນທີມ
- ຊ່ວງຖາມ-ຕອບກັບຄູຝຶກ — ຖາມຄຳຖາມໃດໆ ແລະ ຮັບຄຳຕອບ
- ການຈັບສະຫລາກລາງວັນໃນແຕ່ລະການຖ່າຍທອດສົດ — ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທຸກຄົນມີໂອກາດ

ademi ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມສົມບູນແບບ. ມັນກ່ຽວກັບຄວາມສອດຄ່ອງ, ການດູແລຕົນເອງ, ແລະ ຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆທີ່ລວມເຂົ້າກັນເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ.

ອາທິດທຳອິດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ. ເລີ່ມຕົ້ນດຽວນີ້ 💜