GymUp - workout notebook

GymUp ເປັນປື້ມບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ສຸມໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບ ແລະຕ້ອງການປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເລືອກໂຄງການຝຶກອົບຮົມ, ບັນທຶກຜົນຂອງທ່ານ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ!

ຄຸນສົມບັດຫຼັກຂອງ GymUp:

★ ຮອງຮັບ WEAR OS
ທ່ານສາມາດສ້າງການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ ແລະເພີ່ມຊຸດໄດ້ໂດຍກົງຈາກໂມງ Wear OS. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານຫນ້ອຍລົງແລະສຸມໃສ່ການຝຶກອົບຮົມ.

★ ບັນທຶກຜົນການຝຶກອົບຮົມ
ບັນທຶກຜົນຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີທີ່ສະດວກ ແລະ ມີເຫດຜົນ. Supersets, trisets, giantets, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຝຶກອົບຮົມວົງແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນ. ການບັນທຶກຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເກີດຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ງ່າຍດາຍແລະເລັ່ງຂະບວນການຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການຈັບເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຫຼາຍເກີນໄປແລະຈະສົ່ງສັນຍານສຽງ, ການສັ່ນສະເທືອນຂອງໂທລະສັບຫຼືສາຍແຂນອອກກໍາລັງກາຍ.

★ ການອ້າງອີງໂຄງການການຝຶກອົບຮົມ
ມີຫຼາຍກວ່າ 60 ໂຄງການຄັດເລືອກຈາກຄູຝຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາແມ່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຟຣີ. ການນໍາໃຊ້ຕົວກອງ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາໂຄງການໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສໍາລັບຈຸດປະສົງໃດກໍ່ຕາມ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໃນເວລາທີ່ການກັ່ນຕອງ, ທ່ານຍັງສາມາດລະບຸເພດ, ສະຖານທີ່ການຝຶກອົບຮົມ, ຄວາມຖີ່ທີ່ຕ້ອງການແລະລະດັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກເລືອກໂຄງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດປັບຕົວໃນແບບທີ່ຕົນເອງມັກ (ປັບແຕ່ງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ).

★ ອ້າງອິງອອກກໍາລັງກາຍ
ມີຫຼາຍກ່ວາ 500 ການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດໄດ້ຖືກອະທິບາຍແລະໂຄງສ້າງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຮູບພາບທີ່ອະທິບາຍແມ່ນມີຢູ່, ທັງກັບຜູ້ຊາຍແລະເດັກຍິງ. ການນໍາໃຊ້ຕົວກອງຫຼືຄົ້ນຫາໂດຍຊື່, ທ່ານສາມາດຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ໃນເວລາທີ່ການກັ່ນຕອງ, ທ່ານສາມາດກໍານົດກຸ່ມກ້າມເນື້ອ, ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ປະເພດຂອງອຸປະກອນແລະຄວາມພະຍາຍາມ, ລະດັບຄວາມຊໍານານ. ມີຂໍ້ຈໍາກັດ.

★ ສ້າງໂຄງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານເອງ
ບໍ່ພົບໂຄງການທີ່ເຫມາະສົມໃນໄດເລກະທໍລີຫຼືທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງບໍ? ບໍ່ມີບັນຫາ, ເພາະວ່າຄໍາຮ້ອງສະຫມັກອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສ້າງໂຄງການຝຶກອົບຮົມທີ່ຕົນເອງມັກ. ໂຄງການຝຶກອົບຮົມທີ່ສໍາເລັດແລ້ວສາມາດແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານເພື່ອປະຕິບັດຮ່ວມກັນ.

★ ຊຸມຊົນຂອງນັກກິລາ
ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສົນທະນາກ່ຽວກັບໂຄງການການຝຶກອົບຮົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.

★ ການວິເຄາະຂອງການຝຶກອົບຮົມ ແລະໂຄງການກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ
ວິເຄາະໂຄງການການຝຶກອົບຮົມ, ວັນເວລາຂອງບັນດາໂຄງການ, ການຝຶກອົບຮົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບກ້າມຊີ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ຂໍຂອບໃຈກັບການແຕ້ມແບບເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບແຜນວາດຮ່າງກາຍ. ມີຂໍ້ຈໍາກັດ.

★ ການ​ເບິ່ງ​ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ກ່ອນ​ຫນ້າ​ນີ້​ແລະ​ການ​ວາງ​ແຜນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ
ເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຜ່ານມາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ສ້າງຕາຕະລາງຄວາມຄືບຫນ້າແລະໄດ້ຮັບບັນທຶກໃນປະຈຸບັນ. ຂໍຂອບໃຈກັບຂໍ້ມູນນີ້, ທ່ານສາມາດວາງແຜນວິທີການໃນປະຈຸບັນຢ່າງໄວວາ - ກໍານົດສິ່ງທີ່ຄວນປັບປຸງ: ນ້ໍາຫນັກ, ການຄ້າງຫ້ອງ, ເວລາພັກຜ່ອນຫຼືຈໍານວນວິທີການ. ມີຂໍ້ຈໍາກັດ.

★ ການແກ້ໄຂຕົວກໍານົດການຂອງຮ່າງກາຍ
ແກ້ໄຂຕົວກໍານົດການຂອງຮ່າງກາຍ (ຮູບພາບ, ນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມສູງ, girths ກ້າມເນື້ອ) ແລະເບິ່ງການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສ້າງຕາຕະລາງແລະວິເຄາະວິທີການໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍ. ຄວາມສາມາດໃນການຈັດກຸ່ມຮູບພາບກ່ຽວກັບທ່າທາງສ້າງຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລື່ອນຜ່ານພວກມັນໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ແນ່ນອນແລະປະເມີນຄວາມຄືບຫນ້າດ້ວຍສາຍຕາ.

★ ເຄື່ອງຄິດເລກກິລາ
ເຄື່ອງຄິດເລກກິລາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນມີຢູ່ໃນມືສະ ເໝີ. ການ​ຄິດ​ໄລ່​ສູງ​ສຸດ​ຊ​້​ໍ​າ​, ການ​ຄິດ​ໄລ່ metabolism ຂັ້ນ​ພື້ນ​ຖານ​ແລະ​ມີ​ຫຼາຍ​ຫຼາຍ​.

★ ການປຽບທຽບຜົນໄດ້ຮັບກັບໝູ່ເພື່ອນ
ປຽບທຽບກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານສະຖິຕິຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມໃນໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນ. ຊອກຫາຜູ້ທີ່ໄດ້ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ວິທີການແລະການເຮັດຊ້ໍາອີກ. ກໍານົດຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງ, ມີຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໂຕນແລະຕົວກໍານົດການອື່ນໆ.

★ ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສ່ວນບຸກຄົນ
ຕັ້ງຮູບແບບສີສັນແຈ້ງ ຫຼືມືດ, ປ່ຽນສີສີ, ຕັ້ງສັນຍານໂມງຈັບເວລາ - ປັບແອັບພລິເຄຊັ່ນສຳລັບທ່ານ. ມີຂໍ້ຈໍາກັດ.

★ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນຂອງເຈົ້າ
ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານສຳເລັດການອອກກຳລັງກາຍ, ແອັບພລິເຄຊັນຈະສ້າງສຳເນົາຂໍ້ມູນສຳຮອງຂອງທ່ານໃນ Google Drive ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ນີ້ຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍຂໍ້ມູນໃນກໍລະນີຂອງການທໍາລາຍຫຼືການສູນເສຍຂອງອຸປະກອນ. ມີຂໍ້ຈໍາກັດ.