Slowell: Daily Stretch Routine

ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກມາໝົດມື້ຢູ່ໂຕະເຮັດວຽກດົນໆບໍ? Slowell ໃຫ້ວິທີການຍືດເສັ້ນສັ້ນໆ ແລະ ງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກໆມື້ - ຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ.

■ ການຍືດເສັ້ນສຳລັບບ່ອນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ
• ການຍືດເສັ້ນຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່ ສຳລັບເວລານັ່ງຢູ່ໂຕະ ແລະ ໜ້າຈໍ
• ການຍືດເສັ້ນຫຼັງ ສຳລັບການນັ່ງເປັນເວລາດົນ
• ການຍືດເສັ້ນສະໂພກ ແລະ ຂາ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກເດີນທາງ ຫຼື ຮຽນໜັງສື
• ການຍືດເສັ້ນທົ່ວຮ່າງກາຍ ເມື່ອທຸກຢ່າງຮູ້ສຶກແໜ້ນ

■ ກິດຈະວັດປະຈຳວັນສຳລັບທຸກໆສ່ວນຂອງມື້ຂອງທ່ານ
• ການຍືດເສັ້ນໃນຕອນເຊົ້າ ເພື່ອປຸກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຕື່ນ
• ການພັກຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວໃນຕອນທ່ຽງຢູ່ໂຕະເຮັດວຽກຂອງທ່ານ
• ການຍືດເສັ້ນຜ່ອນຄາຍໃນຕອນແລງກ່ອນນອນ

■ ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
• ບໍ່ມີຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ບໍ່ມີອຸປະກອນ, ບໍ່ມີແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສັບສົນ
• ການຍືດເສັ້ນທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ມີຄຳແນະນຳຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ
• ຊ່ວງເວລາສັ້ນໆທີ່ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດຊ້ຳທຸກໆມື້

■ ເປັນຫຍັງຕ້ອງຍືດເສັ້ນປະຈຳວັນ
ການພັກຜ່ອນຍືດເສັ້ນຂະໜາດນ້ອຍ ແລະ ເປັນປະຈຳຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ດີຂຶ້ນຕາມການເວລາ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວໄດ້ສະບາຍຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້. Slowell ເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະຊ່ວງເວລາສັ້ນລົງ ດັ່ງນັ້ນການຍືດເສັ້ນຈຶ່ງກາຍເປັນນິໄສ, ບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ໜ້າເບື່ອ.

Slowell ເໝາະສົມກັບໃຜ:
• ພະນັກງານຫ້ອງການ ແລະ ນັກຮຽນທີ່ນັ່ງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ
• ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ມີອາການຄໍແຂງ, ບ່າໄຫລ່ຕຶງ, ຫຼັງ ຫຼື ສະໂພກ
• ​​ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕ້ອງການການຍືດເສັ້ນງ່າຍໆປະຈຳວັນ
• ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍໜັກ

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍືດເສັ້ນດຽວໃນມື້ນີ້. ຊ້າໆ ແລະ ໝັ້ນຄົງ, ທຸກໆມື້.

Slowell ເປັນແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນຄຳແນະນຳທາງການແພດ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ ຫຼື ບາດເຈັບ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະຍືດເສັ້ນ.

ຈາກຜູ້ຜະລິດ BurnFit.