ElCoach - Workout & Meal plans
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
star
13,5 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
PEGI 3
info
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ElCoach ເປັນແອັບຯກິລາເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຫຼືຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະຕາຕະລາງປະຈໍາວັນ. ມັນຍັງສະເຫນີແຜນການໂພຊະນາການທີ່ຄິດໄລ່ແຄລໍລີ່ທີ່ເຫມາະສົມກັບນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບບໍ່ວ່າທ່ານຈະວາງແຜນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼືປັບປຸງສຽງແລະຄວາມສອດຄ່ອງດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນ 24/7 ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂພຊະນາການ.
ໃຊ້ ElCoach ແນວໃດ?
- ດາວໂຫລດ App
- ເລືອກຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສ້າງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການປັບຕົວ ຫຼື ບໍ່ມີອຸປະກອນການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອີງໃສ່ Calisthenics (ນ້ຳໜັກຕົວ).
- ເລືອກອາຫານທີ່ທ່ານມັກແລະລົບລ້າງອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ
- ໄດ້ຮັບແຜນການອາຫານທີ່ເຫມາະສົມໂດຍລະອຽດ, ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄໍາແນະນໍາການເສີມທີ່ອອກແບບສໍາລັບເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຍັງຈາກການສະໝັກ ElCoach?
1- ຂັ້ນຕອນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງລະອຽດໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນວິດີໂອ tutorials ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ slip up.
2- ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ, ຮູບແບບແລະໂຕນ.
3- ການວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍບໍ່ວ່າຈະເປັນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ນ້ຳໜັກໂດຍລວມໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື Calisthenics (ນ້ຳໜັກຕົວ).
4- ແຜນໂພຊະນາການສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໂຕນຫຼືການຫຼຸດຜ່ອນຈຸດ.
5- ປັບຈຳນວນອາຫານຂອງທ່ານຕໍ່ມື້, ຖ້າຫາກທ່ານປະຕິບັດການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາພຽງແຕ່ 2 ອາຫານຕໍ່ມື້.
6- ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດາວນ໌ໂຫລດ app ການຕິດຕາມຂັ້ນຕອນແຍກຕ່າງຫາກ, ElCoach ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານແລະການປະຕິບັດໂດຍລວມຕະຫຼອດມື້.
7- ດາວໂຫຼດການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສືບຕໍ່ປະຕິບັດອອບລາຍ.
ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນ ElCoach
• ການອອກກຳລັງກາຍສ້າງຮ່າງກາຍເນັ້ນໃສ່ການໃຊ້ນ້ຳໜັກ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມການຕໍ່ຕ້ານຢູ່ທີ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
• ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທຸກບ່ອນ ແລະບໍ່ມີອຸປະກອນ.
• ການອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນສຳລັບແມ່ຍິງທີ່ແນໃສ່ການປັບຕົວໃຫ້ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ ແລະ ຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມ ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະແຄວ, ການຍູ້ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ຮູບແບບອື່ນໆ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງ.
• Calisthenics ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຕົວແລະອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍໃນບ້ານເພື່ອເກັບກໍາຄວາມຕ້ານທານສໍາລັບຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ດີກວ່າ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງແຜນການໂພຊະນາການ ElCoach
1- ອາຫານເບົາເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມໂດຍມີການຈໍານວນພະລັງງານສະເພາະໂດຍອີງຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ (ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫຼືເພີ່ມນ້ໍາຫຼືຮັກສານ້ໍາ)
2- ຄວາມສາມາດໃນການທົດແທນສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍກັບອາຫານອື່ນໆທີ່ທ່ານຮັກ.
3- 100s ຂອງສູດອາຫານສຸຂະພາບລວມທັງສ່ວນປະກອບ, ຄູ່ມືການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຮູບພາບ yummy.
4- ທ່ານຍັງສາມາດຫມາຍອາຫານທີ່ທ່ານມັກເຮັດຊ້ໍາຕະຫຼອດອາທິດ.
5- ບັນຊີລາຍຊື່ການຄ້າປະຈໍາອາທິດທີ່ຈະຊື້ແລະກະກຽມສໍາລັບອາທິດຂ້າງຫນ້າ.
6- ກໍານົດເປົ້າຫມາຍໂພຊະນາການຂອງທ່ານ (ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສະຫມໍ່າສະເຫມີຫຼືການຮັກສານ້ໍາຫນັກຫຼືການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ).
7- ເລືອກການນັບຄາບອາຫານໃນແຕ່ລະມື້ (ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນຫວ່າງກັນ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາສອງອາຫານຕໍ່ມື້ຫຼືທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຈໍານວນຂອງການກິນອາຫານໄດ້ສູງເຖິງ 5 ອາຫານຕໍ່ມື້)
8- ຕາຕະລາງການເສີມສຸຂະພາບທໍາມະຊາດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການ (ການສູນເສຍນ້ໍາ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະຮູບແບບ, ແລະອື່ນໆ)
ສິ່ງທ້າທາຍການອອກກຳລັງກາຍ 30 ມື້
ElCoach ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ 10 ນາທີໄວເພື່ອເຮັດທຸກບ່ອນໃນຫ້ອງການ, ເຮືອນຫຼືຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາ 30 ມື້, ທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງແລະຊຸມຊົນຂອງທ່ານແລະເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວໃນທ້າຍເດືອນ.
-30 Day Plank Challenge ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ, ເລີ່ມແຕ່ 10 ແຜ່ນທີ່ສອງ ແລະ ຈົບລົງດ້ວຍແຜນງານຫຼາຍກວ່າ 4 ນາທີ ດ້ວຍການພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຫົກຊອງ!
- ລອງ 10 Leg workouts Challenge, ເຮັດ 10 ຂາທີ່ສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ 10 ນາທີໂດຍໃຊ້ນ້ໍາຫນັກແລະເບິ່ງການປ່ຽນແປງ.
- stretching with ElCoach: ພະຍາຍາມ stretching 12 ຂອງພວກເຮົາໃນ 10 ນາທີສໍາລັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ດີກວ່າແລະການບາດເຈັບຫນ້ອຍ.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ElCoach Free Plan ແລະຫັນປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ແຜນໂພຊະນາການທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເປົ້າໝາຍ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
ຫຼືດີກວ່າ, ສະໝັກດຽວນີ້ ແລະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍສ່ວນຫຼຸດເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 30% ສ່ວນຫຼຸດ ElCoach Plus ດ້ວຍປະສົບການດ້ານໂພຊະນາການ, ຟິດເນສ, ແຜນການເສີມ ແລະ ປະສົບການການຝຶກສອນສ່ວນຕົວ ແລະ ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ.
ໃຊ້ ElCoach ແນວໃດ?
- ດາວໂຫລດ App
- ເລືອກຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສ້າງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການປັບຕົວ ຫຼື ບໍ່ມີອຸປະກອນການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອີງໃສ່ Calisthenics (ນ້ຳໜັກຕົວ).
- ເລືອກອາຫານທີ່ທ່ານມັກແລະລົບລ້າງອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ
- ໄດ້ຮັບແຜນການອາຫານທີ່ເຫມາະສົມໂດຍລະອຽດ, ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄໍາແນະນໍາການເສີມທີ່ອອກແບບສໍາລັບເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຍັງຈາກການສະໝັກ ElCoach?
1- ຂັ້ນຕອນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງລະອຽດໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນວິດີໂອ tutorials ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ slip up.
2- ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ, ຮູບແບບແລະໂຕນ.
3- ການວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍບໍ່ວ່າຈະເປັນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ນ້ຳໜັກໂດຍລວມໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື Calisthenics (ນ້ຳໜັກຕົວ).
4- ແຜນໂພຊະນາການສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໂຕນຫຼືການຫຼຸດຜ່ອນຈຸດ.
5- ປັບຈຳນວນອາຫານຂອງທ່ານຕໍ່ມື້, ຖ້າຫາກທ່ານປະຕິບັດການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາພຽງແຕ່ 2 ອາຫານຕໍ່ມື້.
6- ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດາວນ໌ໂຫລດ app ການຕິດຕາມຂັ້ນຕອນແຍກຕ່າງຫາກ, ElCoach ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານແລະການປະຕິບັດໂດຍລວມຕະຫຼອດມື້.
7- ດາວໂຫຼດການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສືບຕໍ່ປະຕິບັດອອບລາຍ.
ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນ ElCoach
• ການອອກກຳລັງກາຍສ້າງຮ່າງກາຍເນັ້ນໃສ່ການໃຊ້ນ້ຳໜັກ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມການຕໍ່ຕ້ານຢູ່ທີ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
• ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທຸກບ່ອນ ແລະບໍ່ມີອຸປະກອນ.
• ການອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນສຳລັບແມ່ຍິງທີ່ແນໃສ່ການປັບຕົວໃຫ້ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ ແລະ ຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມ ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະແຄວ, ການຍູ້ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເນັ້ນໃສ່ຮູບແບບອື່ນໆ.
• ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງ.
• Calisthenics ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຕົວແລະອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍໃນບ້ານເພື່ອເກັບກໍາຄວາມຕ້ານທານສໍາລັບຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ດີກວ່າ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງແຜນການໂພຊະນາການ ElCoach
1- ອາຫານເບົາເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມໂດຍມີການຈໍານວນພະລັງງານສະເພາະໂດຍອີງຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ (ຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫຼືເພີ່ມນ້ໍາຫຼືຮັກສານ້ໍາ)
2- ຄວາມສາມາດໃນການທົດແທນສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍກັບອາຫານອື່ນໆທີ່ທ່ານຮັກ.
3- 100s ຂອງສູດອາຫານສຸຂະພາບລວມທັງສ່ວນປະກອບ, ຄູ່ມືການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຮູບພາບ yummy.
4- ທ່ານຍັງສາມາດຫມາຍອາຫານທີ່ທ່ານມັກເຮັດຊ້ໍາຕະຫຼອດອາທິດ.
5- ບັນຊີລາຍຊື່ການຄ້າປະຈໍາອາທິດທີ່ຈະຊື້ແລະກະກຽມສໍາລັບອາທິດຂ້າງຫນ້າ.
6- ກໍານົດເປົ້າຫມາຍໂພຊະນາການຂອງທ່ານ (ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສະຫມໍ່າສະເຫມີຫຼືການຮັກສານ້ໍາຫນັກຫຼືການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ).
7- ເລືອກການນັບຄາບອາຫານໃນແຕ່ລະມື້ (ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນຫວ່າງກັນ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາສອງອາຫານຕໍ່ມື້ຫຼືທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຈໍານວນຂອງການກິນອາຫານໄດ້ສູງເຖິງ 5 ອາຫານຕໍ່ມື້)
8- ຕາຕະລາງການເສີມສຸຂະພາບທໍາມະຊາດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການ (ການສູນເສຍນ້ໍາ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະຮູບແບບ, ແລະອື່ນໆ)
ສິ່ງທ້າທາຍການອອກກຳລັງກາຍ 30 ມື້
ElCoach ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍ 10 ນາທີໄວເພື່ອເຮັດທຸກບ່ອນໃນຫ້ອງການ, ເຮືອນຫຼືຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາ 30 ມື້, ທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງແລະຊຸມຊົນຂອງທ່ານແລະເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວໃນທ້າຍເດືອນ.
-30 Day Plank Challenge ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ, ເລີ່ມແຕ່ 10 ແຜ່ນທີ່ສອງ ແລະ ຈົບລົງດ້ວຍແຜນງານຫຼາຍກວ່າ 4 ນາທີ ດ້ວຍການພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຫົກຊອງ!
- ລອງ 10 Leg workouts Challenge, ເຮັດ 10 ຂາທີ່ສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ 10 ນາທີໂດຍໃຊ້ນ້ໍາຫນັກແລະເບິ່ງການປ່ຽນແປງ.
- stretching with ElCoach: ພະຍາຍາມ stretching 12 ຂອງພວກເຮົາໃນ 10 ນາທີສໍາລັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ດີກວ່າແລະການບາດເຈັບຫນ້ອຍ.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ElCoach Free Plan ແລະຫັນປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ແຜນໂພຊະນາການທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເປົ້າໝາຍ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
ຫຼືດີກວ່າ, ສະໝັກດຽວນີ້ ແລະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍສ່ວນຫຼຸດເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 30% ສ່ວນຫຼຸດ ElCoach Plus ດ້ວຍປະສົບການດ້ານໂພຊະນາການ, ຟິດເນສ, ແຜນການເສີມ ແລະ ປະສົບການການຝຶກສອນສ່ວນຕົວ ແລະ ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ.
ElCoach ສະເໜີໃຫ້ທ່ານອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນ ແລະຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ ແລະ ການຝຶກສອນທາງອິນເຕີເນັດ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
- ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
- ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 4 ລາຍການ
- ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
- ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
13,2 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Another amazing update is here!
Set up closed challenges with your friends and see who comes out on top!
Challenge yourself with our weekly new challenges and compete with the others.
Track your full journey progress from your profile and see the difference.
We’ve expanded our workout library with a variety of gym and home workouts.
We’ve streamlined the app for a smoother and faster experience.
And, as usual, we’ve fixed those annoying bugs to ensure a flawless user experience.
Set up closed challenges with your friends and see who comes out on top!
Challenge yourself with our weekly new challenges and compete with the others.
Track your full journey progress from your profile and see the difference.
We’ve expanded our workout library with a variety of gym and home workouts.
We’ve streamlined the app for a smoother and faster experience.
And, as usual, we’ve fixed those annoying bugs to ensure a flawless user experience.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Elcoach, Inc.
m@elcoach.me
251 Little Falls Dr
Wilmington, DE 19808
United States
+20 10 62770741
