Flexova: Quick Workout

Flexova ສົ່ງມອບການອອກກຳລັງກາຍທັນທີຜ່ານບັດອອກກຳລັງກາຍທີ່ສ້າງຂຶ້ນແບບສຸ່ມພ້ອມດ້ວຍຄຸນສົມບັດການຈັບເວລາປະສົມປະສານ. ເໝາະສຳລັບຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ, ແອັບນີ້ລົບລ້າງການວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍໂດຍການສະໜອງກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍທັນທີທີ່ເໝາະສົມກັບເວລາທີ່ມີຢູ່ຂອງທ່ານ.

ຄຸນສົມບັດຫຼັກປະກອບມີການສ້າງບັດອອກກຳລັງກາຍອັດສະລິຍະພ້ອມດ້ວຍຄຳແນະນຳລະອຽດ ແລະ ຄູ່ມືທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້, ໂມງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນຊ່ວງເວລາ, ແລະ ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບເຊິ່ງກວມເອົາການຝຶກຄວາມແຂງແຮງ, ການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວນ້ຳໜັກຕົວ. ແອັບຕິດຕາມປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົງທະບຽນໃດໆ.

ຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຳຄັນມີກອງປະຊຸມສັ້ນໆ 5 ນາທີສຳລັບມື້ທີ່ມີເວລາຈຳກັດ, ກິດຈະກຳມາດຕະຖານ 15-30 ນາທີສຳລັບການຝຶກອົບຮົມປົກກະຕິ, ແລະ ກອງປະຊຸມທີ່ຂະຫຍາຍອອກໄປຫຼາຍກວ່າ 45 ນາທີສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກໜ່ວງ. ບັດອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະອັນສະແດງຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບຮູບແບບທີ່ເໝາະສົມ, ການຈັດອັນດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະ ຄວາມຕ້ອງການອຸປະກອນ.

ໝວດໝູ່ການອອກກຳລັງກາຍກວມເອົາຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ພະລັງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມ, ຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງແກນກາງ, ຄວາມອົດທົນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ, ແລະ ກິດຈະກຳຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ການຂະຫຍາຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຮອງຮັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຜ່ານລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂັ້ນສູງດ້ວຍຄຳແນະນຳຄວາມຄືບໜ້າອັດຕະໂນມັດໂດຍອີງໃສ່ອັດຕາການສຳເລັດ.

ຕົວເລືອກການປັບແຕ່ງລວມມີປະເພດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການ, ການເລືອກອຸປະກອນທີ່ມີຢູ່, ຄວາມມັກໄລຍະເວລາອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການປັບໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ. ແອັບປັບການສ້າງບັດໂດຍອີງໃສ່ການເລືອກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນໂຄງສ້າງກິດຈະກຳ.

ຂໍ້ມູນການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດຍັງຄົງເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ເກັບໄວ້ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີບັນຊີ, ການສະໝັກໃຊ້ ຫຼື ການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ. ເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍທັນທີດ້ວຍຄຳແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບແບບມືອາຊີບ ແລະ ຄວາມແມ່ນຍຳໃນການຈັບເວລາ.