Fasting - Intermittent Fasting

Fasting Tracker ເປັນແອັບຈັບເວລາການອົດອາຫານແບບບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ. ເລີ່ມການອົດອາຫານດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ, ເບິ່ງວ່າເຈົ້າອົດອາຫານດົນປານໃດແລ້ວ ແລະ ເວລາໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ອີກ. ບໍ່ມີ paywall ໃນໂມງຈັບເວລາ, ບໍ່ມີການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ, ບໍ່ມີການທົດສອບກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ແອັບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງສ່ວນໃຫຍ່ລັອກພື້ນຖານໄວ້ເບື້ອງຫຼັງການສະໝັກໃຊ້. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້. ຕິດຕາມທຸກໆການອົດອາຫານ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະ ສືບຕໍ່ເດີນໜ້າ, ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ
⏱️ ໂມງຈັບເວລາການອົດອາຫານ: ເລີ່ມ, ຢຸດ ແລະ ແກ້ໄຂການອົດອາຫານຂອງທ່ານໃນວິນາທີ
🎯 ແຜນການອົດອາຫານ: 12:12, 14:10, 16:8 ຫຼື ຕັ້ງຊົ່ວໂມງຂອງທ່ານເອງ
🔥 ຂັ້ນຕອນການອົດອາຫານ: ເບິ່ງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຕັ້ງແຕ່ຊົ່ວໂມງທຳອິດເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງ
🔔 ການແຈ້ງເຕືອນ: ການຊຸກຍູ້ເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະເລີ່ມອົດອາຫານ ແລະ ເມື່ອທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ
📅 ປະຕິທິນປະຈຳອາທິດ: ເບິ່ງພາບລວມວ່າທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອົດອາຫານຂອງທ່ານໃນມື້ໃດ
📊 ຄວາມຄືບໜ້າ: ປະຫວັດການອົດອາຫານຂອງທ່ານຕາມອາທິດ, ເດືອນ, ປີ ແລະ ເວລາທັງໝົດ
📱 ວິດເຈັດ: ກວດສອບການອົດອາຫານຂອງທ່ານຈາກໜ້າຈໍຫຼັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງເປີດແອັບ
✍️ ການອົດອາຫານທີ່ຜ່ານມາ: ລືມເລີ່ມໂມງຈັບເວລາບໍ? ເພີ່ມການອົດອາຫານໃນພາຍຫຼັງ


ແບ່ງປັນ: ປ່ຽນການອົດອາຫານທີ່ສຳເລັດແລ້ວໃຫ້ເປັນຮູບພາບ
🌙 ໂໝດມືດ

ງ່າຍດາຍຕາມການອອກແບບ
ບໍ່ມີແບບສອບຖາມທີ່ຍາວນານ, ບໍ່ມີໂຄງການຝຶກສອນ, ບໍ່ມີແຜນການອາຫານ. ຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານຈະຈັບເວລາການອົດອາຫານຂອງທ່ານ, ຮັກສາປະຫວັດການອົດອາຫານຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງທາງຂອງທ່ານ.

ໃໝ່ກັບການອົດອາຫານເປັນໄລຍະບໍ?
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 12 ຊົ່ວໂມງ. ສ່ວນຫຼາຍມັນເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ. ເມື່ອຮູ້ສຶກວ່າງ່າຍ, ໃຫ້ຍ້າຍໄປ 14 ຊົ່ວໂມງ ແລະ ຈາກນັ້ນໄປ 16:8. ຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານອະທິບາຍແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງຮູ້ວ່າຈະຄາດຫວັງຫຍັງ.

ຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກບໍ?
ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຕິດຕາມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ, Fasting Tracker ຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ໄປທີ່ WeightBuddy, ແອັບຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງພວກເຮົາ. ສະເພາະຖ້າທ່ານຕ້ອງການເທົ່ານັ້ນ.

Fasting Tracker ບໍ່ໃຫ້ຄຳແນະນຳທາງການແພດ. ຖ້າທ່ານຖືພາ ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນ ຫຼື ສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມອົດອາຫານ.

ດາວໂຫຼດ Fasting Tracker ແລະ ເລີ່ມການອົດອາຫານຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານມື້ນີ້. ມັນບໍ່ເສຍຄ່າ.