SkillMax: Calisthenics Workout

ຝຶກຝົນທັກສະ, ບໍ່ພຽງແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍແບບອື່ນ.

ແອັບອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສ່ວນໃຫຍ່ຈະມອບວົງຈອນນ້ຳໜັກຕົວແບບສຸ່ມໃຫ້ທ່ານ. SkillMax ຈະມອບເສັ້ນທາງໃຫ້ທ່ານໄປສູ່ທັກສະການອອກກຳລັງກາຍແບບ calisthenics ສະເພາະ - ແລະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານກຳລັງຢືນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນໃດໃນມື້ນີ້.

ເລືອກທ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ: ກ້າມຊີ້ນຂຶ້ນ, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull up, pistol squat. SkillMax ແບ່ງມັນອອກເປັນຂັ້ນໄດຂອງຄວາມກ້າວໜ້າ ແລະເລີ່ມຕົ້ນທ່ານໃນລະດັບທີ່ກົງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຕອນນີ້. ບໍ່ຕ້ອງຄາດເດົາວ່າທ່ານ "ພ້ອມ" ສຳລັບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຫຼືບໍ່.

ສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ທັກສະ, ບໍ່ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍແບບສຸ່ມ

• ຕົ້ນໄມ້ທັກສະການອອກກຳລັງກາຍແບບ Calisthenics 15 ແບບ: ການດຶງຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ, ການຍູ້ຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ, ການຢຽບ, ການນັ່ງຕົວ L, ການຍໍ້ຕີນດ້ວຍປືນ, ການດຶງຂຶ້ນດ້ວຍນັກຍິງທະນູ, ທຸງມັງກອນ, ການຢືນດ້ວຍມື, ການຍູ້ຂຶ້ນດ້ວຍມື, ການຍົກກ້າມຊີ້ນຂຶ້ນ, ການຍົກດ້ວຍມື, ການຍົກດ້ວຍມື, ການຍົກດ້ວຍມືດ້ານໜ້າ, ການຍົກດ້ວຍມືດ້ານຫຼັງ, ການວາງ, ການດຶງຂຶ້ນດ້ວຍແຂນດຽວ, ການຍູ້ຂຶ້ນດ້ວຍແຂນດຽວ
• 84 ຂັ້ນຕອນຄວາມຄືບໜ້າ, ແຕ່ລະຂັ້ນຕອນມີມາດຕະຖານທີ່ຊັດເຈນທີ່ຈະຕີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກ້າວຂຶ້ນ
• ການອອກກຳລັງກາຍນ້ຳໜັກຕົວຫຼາຍກວ່າ 140 ແບບພ້ອມດ້ວຍວິດີໂອສາທິດ ແລະ ສັນຍານຮູບແບບ
• ທຸກໆບາດກ້າວບອກທ່ານວ່າຕ້ອງບັນລຸຫຍັງກ່ອນທີ່ມັນຈະປົດລັອກທັກສະຕໍ່ໄປ

ແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ທ່ານ

ອາທິດຂອງທ່ານຖືກສ້າງຂຶ້ນຈາກທັກສະເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ, ມື້ທີ່ທ່ານສາມາດຝຶກໄດ້ແທ້ໆ, ແລະໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານສຳເລັດ ແລະ ແຜນການຈະປັບຕົວ - ການເຄື່ອນໄຫວປະລິມານກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ, ແລະ ຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານພາດຢູ່ເລື້ອຍໆຈະໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຫຼາຍຂຶ້ນແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼາຍຂຶ້ນ.

• ແຜນການອອກກຳລັງກາຍນ້ຳໜັກຕົວປະຈຳອາທິດທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ທັກສະທີ່ທ່ານເລືອກ
• ຊ່ວງເວລາທີ່ມີຂະໜາດຕາມເວລາທີ່ທ່ານມີແທ້ໆ, ບໍ່ແມ່ນອາທິດທີ່ເໝາະສົມ
• ມາດຕະຖານຄວາມຄືບໜ້າທີ່ທ່ານກວດສອບດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ — ການປ້ອນຂໍ້ມູນຢ່າງຊື່ສັດ, ແຜນການທີ່ຊື່ສັດ
• ພາດມື້ໜຶ່ງ ແລະ ຊ່ວງເວລາປະຈຳອາທິດແທນທີ່ຈະລຶບການອອກກຳລັງກາຍ

ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ບໍ່ຕ້ອງການຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ

ແຖບດຶງຂຶ້ນ ແລະ ພື້ນກວມເອົາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງລາຍການ. ຂະໜານ ແລະ ແຖບຕ້ານທານເປີດສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ບໍ່ມີເຄື່ອງຈັກ, ບໍ່ມີສະມາຊິກ, ບໍ່ຕ້ອງເດີນທາງ — ການຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ໃນສວນສາທາລະນະ, ຫຼື ບ່ອນໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານສາມາດແຂວນຈາກແຖບ.

ຝຶກຊ້ອມດ້ວຍໂຄງສ້າງ

• 12 ກິດຈະກຳການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກົງກັບຊ່ວງເວລາຂ້າງໜ້າ
• ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຊຸດ
• ວຽກງານກຽມພ້ອມທີ່ຮັບຮູ້ການບາດເຈັບຖ້າທ່ານລາຍງານພື້ນທີ່ທີ່ມີບັນຫາໃນອະດີດ
• ປະຫວັດຂອງຊ່ວງເວລາ, ເສັ້ນ ແລະ ບັນທຶກສ່ວນຕົວ

ສຳລັບໃຜ

ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕ້ອງການດຶງຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ ຫຼື ຍູ້ຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ ແລະ ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກບ່ອນໃດ. ນັກກິລາອອກກຳລັງກາຍຕາມຖະໜົນລະດັບປານກາງຕິດຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ. ຜູ້ໃດກໍຕາມທີ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກຳລັງກາຍນ້ຳໜັກຕົວທົ່ວໄປເປັນເວລາໜຶ່ງປີ ແລະຍັງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມທັກສະທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ໆ.

ມີໃຫ້ບໍລິການໃນ 36 ພາສາ

ພາສາທ້ອງຖິ່ນຄົບຖ້ວນ, ລວມທັງພາສາອັງກິດ, ສະເປນ, ປອກຕຸຍການ, ຝຣັ່ງ, ເຢຍລະມັນ, ອິຕາລີ, ໂຮນລັງ, ໂປແລນ, ລັດເຊຍ, ຢູເຄຣນ, ຕຸລະກີ, ອາຣັບ, ພາສາເຮັບເຣີ, ຮິນດູ, ເບັງກາລີ, ໄທ, ຫວຽດນາມ, ອິນໂດເນເຊຍ, ມາເລ, ຟີລິບປິນ, ຍີ່ປຸ່ນ, ເກົາຫຼີ, ຈີນແບບງ່າຍ ແລະ ພາສາພື້ນເມືອງ, ແລະພາສານໍດິກ ແລະ ເອີຣົບກາງ.

ການສະໝັກໃຊ້

SkillMax ຕ້ອງການການສະໝັກໃຊ້ທີ່ໃຊ້ງານໄດ້, ລາຍເດືອນ ຫຼື ລາຍປີ. Google Play ສະແດງລາຄາທີ່ແນ່ນອນສຳລັບພາກພື້ນຂອງທ່ານ ແລະ ເງື່ອນໄຂການຕໍ່ອາຍຸກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຢືນຢັນ.

ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້: https://kfitness.app/terms/
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://kfitness.app/privacy-policy/

ຝຶກທັກສະ. ບໍ່ພຽງແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ.