Gratitude: Self-Care Journal

ແອັບ Gratitude ເປັນເຄື່ອງມືດູແລຕົນເອງທີ່ຖືກອອກແບບຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.

ດ້ວຍບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ, ຄຳຢືນຢັນ, ກະດານວິໄສທັດ, ແລະເນື້ອໃນແຮງຈູງໃຈປະຈຳວັນ, Gratitude ໃຫ້ເຄື່ອງມື ແລະ ຄຳເຕືອນທັງໝົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈ ແລະ ພັດທະນາກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ຮັກຕົນເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ເພື່ອດຳລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີຄວາມສຸກ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບພວກເຮົາທີ່ຈະມີສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຮັກຕົນເອງທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ແລະບໍ່ມີບັນຊີທີ່ຈະສ້າງ. ລາຍການບັນທຶກ, ຄຳຢືນຢັນ, ແລະ ກະດານວິໄສທັດຂອງທ່ານຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ, ແລະ ການສຳຮອງຂໍ້ມູນໃດໆຈະໄປທີ່ Google Drive ຂອງທ່ານເອງ.

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານຈະພົບໃນແອັບ Gratitude:

1. 📖 ບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ

ບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ ຫຼື ປື້ມບັນທຶກເປີດຕາຂອງທ່ານໃຫ້ສະທ້ອນເຖິງພອນເລັກໆນ້ອຍໆທັງໝົດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ພວກເຮົາສາມາດລືມສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໂຊກດີທີ່ໄດ້ມີ ແລະ ໂດຍການຮັກສາບັນທຶກ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານຢ່າງຊ້າໆ ແລະ ໝັ້ນຄົງເພື່ອສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ແອັບ Gratitude ຈະສົ່ງການແຈ້ງເຕືອນພ້ອມກັບການກະຕຸ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສການຂຽນບັນທຶກສ່ວນຕົວ.

ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຮູບພາບໃສ່ລາຍການບັນທຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ສ້າງຄວາມກະຕັນຍູໃນບັນທຶກສ່ວນຕົວ, ແລະເຂົ້າເຖິງການກະຕຸ້ນບັນທຶກສ່ວນຕົວຫຼາຍຮ້ອຍຢ່າງ.

2. 💗 ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກ

ຖ້າທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການສະແດງອອກ ຫຼື ກົດແຫ່ງການດຶງດູດ, ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການຢືນຢັນ.

ການຢືນຢັນປະຈຳວັນໃນແງ່ບວກປ່ຽນການເວົ້າກັບຕົນເອງໃຫ້ສຸມໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ຮັກແພງ ແລະ ເມດຕາຕໍ່ຕົວເຮົາເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ພວກມັນໃຫ້ແຮງຈູງໃຈທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ ແລະ ເຊື່ອໃນຕົວເອງ.

ແອັບ Gratitude ມີການຢືນຢັນຫຼາຍຮ້ອຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຟັງ ຫຼື ອ່ານໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ທ່ານຍັງສາມາດຂຽນການຢືນຢັນຂອງທ່ານເອງ, ເພີ່ມເພງ, ແລະ ບັນທຶກສຽງຂອງທ່ານໃສ່ພວກມັນ.

ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຮັກແພງ ແລະ ດ້ວຍແອັບການຢືນຢັນນີ້, ມັນງ່າຍຫຼາຍສຳລັບທ່ານທີ່ຈະຝຶກຝົນພວກມັນ.

3. 🏞ສ້າງກະດານວິໄສທັດ

ເຄື່ອງມືສະແດງອອກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນກະດານວິໄສທັດ, ເຊິ່ງເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າກະດານຄວາມຝັນ. ກະດານວິໄສທັດເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຮູບປະກອບຂອງຄວາມຝັນ ແລະ ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານໃນຮູບແບບຂອງຮູບພາບ, ຄຳເວົ້າ, ແລະ ຄຳຢືນຢັນ.

ໃນແອັບຄວາມກະຕັນຍູ, ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານສ້າງກະດານວິໄສທັດທີ່ດີໂດຍໃຊ້ພາກສ່ວນຕ່າງໆ, ແນວຄວາມຄິດເປົ້າໝາຍ, ແລະ ສ້າງວິດີໂອຂອງເປົ້າໝາຍທັງໝົດຂອງທ່ານພ້ອມກັບເພງ. ທ່ານຍັງສາມາດສ້າງກະດານວິໄສທັດຫຼາຍອັນໄດ້!

4. 🌈DAILY ZEN

ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຕ້ອງການແຮງຈູງໃຈ ແລະ ແຮງບັນດານໃຈ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍເຄື່ອງມືຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງເຫຼົ່ານີ້, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ Daily Zen ເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງແອັບ.

ທີ່ນີ້, ທ່ານຈະພົບເຫັນຄຳເວົ້າຄວາມກະຕັນຍູ, ຄຳເວົ້າແຮງຈູງໃຈ, ແນວຄວາມຄິດການປ່ຽນຄວາມຄິດ, ບັດຂອບໃຈ, ຄຳຢືນຢັນ, ບົດຄວາມໃນບລັອກ, ແລະ ເລື່ອງລາວໃນຊີວິດຈິງຂອງຄົນທີ່ປ່ຽນແປງຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູ.

ການປ່ຽນງ່າຍໆພຽງຄັ້ງດຽວສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງມືດູແລຕົນເອງເຊັ່ນ: ຄວາມກະຕັນຍູຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ, ແລະ ດຳລົງຊີວິດທີ່ສວຍງາມ.