Fast: Intermittent Fasting

ໄວ: ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະແມ່ນຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານເປັນໄລຍະທີ່ມີໂມງຈັບເວລາການອົດອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດລະບຽບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ແຜນການທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຕົວຕິດຕາມນ້ຳໜັກຕົວ, ຕົວຕິດຕາມນ້ຳ, ບລັອກທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນ, ໝູ່ເພື່ອນໃນການອົດອາຫານ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຄືບໜ້າທີ່ຊັດເຈນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃໝ່ໃນການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ ຫຼື ປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງເວລາປົກກະຕິແລ້ວ, ແອັບຈະໃຫ້ເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງແກ່ທ່ານເພື່ອຕິດຕາມກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດວຽກໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

ເລືອກແຜນການ, ປັບແຕ່ງຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ, ໃຊ້ໂມງຈັບເວລາ, ບັນທຶກຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ, ແລະ ທົບທວນປະຫວັດຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນດຽວ.

ແຜນການອົດອາຫານ

ຊອກຫາຕາຕະລາງເວລາທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ເລືອກຈາກ 12:12, 13:11, 14:10, 15:9, 16:8, 17:7, 18:6, 19:5, 20:4, 21:3, 22:2, 23:1, MWF, TTS, ຫຼື ສ້າງແຜນການອົດອາຫານແບບກຳນົດເອງ.

MWF ປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງເວລາວັນຈັນ, ວັນພຸດ, ແລະ ວັນສຸກ, ໃນຂະນະທີ່ TTS ປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງເວລາວັນອັງຄານ, ວັນພະຫັດ, ແລະ ວັນເສົາ. ເລືອກແຜນການທີ່ມີຢູ່ ຫຼື ປັບແຕ່ງແຜນການໂດຍອີງໃສ່ກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ທ່ານມັກ.

ຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານ ແລະ ໂມງຈັບເວລາ

ໃຊ້ໂມງຈັບເວລາເພື່ອຕິດຕາມຕາຕະລາງເວລາທີ່ທ່ານເລືອກ ແລະ ຮັກສາບັນທຶກການອົດອາຫານທີ່ສຳເລັດແລ້ວ. ຕົວຕິດຕາມຈະຈັດລະບຽບປະຫວັດຂອງທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດທົບທວນຄືນຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ ແລະ ຮັກສາກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນລະບຽບ.

ຕົວຕິດຕາມນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍ

ໃຊ້ຕົວຕິດຕາມນ້ຳໜັກເພື່ອບັນທຶກນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານ ແລະ ທົບທວນລາຍການທີ່ຜ່ານມາ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າໝາຍການຄຸ້ມຄອງນ້ຳໜັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ຂໍ້ມູນທີ່ບັນທຶກໄວ້ແມ່ນລວມຢູ່ໃນປະຫວັດຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານເພື່ອການຕິດຕາມທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ຕົວຕິດຕາມນ້ຳ

ໃຊ້ຕົວຕິດຕາມນ້ຳເພື່ອບັນທຶກການດື່ມນ້ຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານຄຽງຄູ່ກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ທົບທວນບັນທຶກການດື່ມນ້ຳຂອງທ່ານ ແລະ ເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນການອົດອາຫານ ແລະ ນ້ຳຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນລະບຽບໃນບ່ອນດຽວ.

ການວິເຄາະ ແລະ ປະຫວັດ

ທົບທວນກອງປະຊຸມທີ່ສຳເລັດແລ້ວ, ລາຍການນ້ຳໜັກຕົວ, ແລະ ບັນທຶກການດື່ມນ້ຳຂອງທ່ານຜ່ານການວິເຄາະທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍ. ໃຊ້ປະຫວັດຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕາມຮູບແບບ ແລະ ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.

ບລັອກໃຫ້ຂໍ້ມູນ

ສຳຫຼວດບລັອກໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ, ກິດຈະວັດປະຈຳວັນ, ຫົວຂໍ້ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ແລະ ນິໄສການປະຕິບັດຕົວຈິງ. ເນື້ອໃນບລັອກແມ່ນສະໜອງໃຫ້ເພື່ອຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ ແລະ ຈັດລະບຽບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂຶ້ນ.

ໝູ່ເພື່ອນໃນການອົດອາຫານ

ເຊີນໝູ່ເພື່ອນຜ່ານຄຸນສົມບັດ Buddy ແລະ ເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງການອົດອາຫານຂອງໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງກັນແລະກັນ ແລະ ໃຊ້ຄຸນສົມບັດ Buddy ເປັນແຮງຈູງໃຈເພີ່ມເຕີມ ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາກິດຈະວັດປະຈຳວັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງ 16:8, ເລືອກແຜນການອື່ນທີ່ມີຢູ່, ຫຼື ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ກຳນົດເອງ, Fast: Intermittent Fasting ນຳເອົາປະຫວັດການອົດອາຫານ, ບັນທຶກນ້ຳໜັກ, ການຕິດຕາມນ້ຳ, ເນື້ອຫາບລັອກ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າຂອງໝູ່ເພື່ອນມາລວມກັນໃນບ່ອນທີ່ສະດວກ.

ຂໍ້ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ

ແອັບນີ້ບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນທາງການແພດ ແລະ ບໍ່ໄດ້ກວດຫາ, ປິ່ນປົວ, ຮັກສາ, ຫຼື ປ້ອງກັນພະຍາດໃດໆ. ມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອຂໍ້ມູນ ແລະ ຈຸດປະສົງດ້ານວິຖີຊີວິດເທົ່ານັ້ນ. ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິເພື່ອຮັບຄຳແນະນຳທາງການແພດ, ການວິນິດໄສ, ຫຼື ການປິ່ນປົວ ແລະ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈຳວັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການທາງການແພດ, ຖືພາ ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ກິນຢາ, ຫຼື ມີຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານສະເພາະ.

ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ
https://www.pixsterstudio.com/legal-policies/fasting/privacy-policy

ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້
https://www.pixsterstudio.com/legal-policies/fasting/terms-of-use