SOMA Breath: Guided Breathwork

ຄວາມຮູ້ສຶກສູງສຸດແບບໃໝ່ — ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍລົມຫາຍໃຈ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າການຫາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໝາຍເຖິງອົກຊີເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ. ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ CO2 ເພື່ອປ່ອຍອົກຊີເຈນອອກຈາກເລືອດຂອງທ່ານ — ແລະເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫາຍໃຈໜ້ອຍລົງ, ຕາມຈັງຫວະ, ຕາມດົນຕີ, ສິ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນກໍ່ເກີດຂຶ້ນ.

SOMA Breath ໄດ້ຖືກຄັດເລືອກໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ໄດ້ຮັບການທົບທວນຄືນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Cambridge — ການສຶກສາການຫາຍໃຈທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຄີຍດຳເນີນມາ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ບັນລຸສະພາບສະຕິທີ່ປ່ຽນແປງໄປໂດຍຜ່ານການຫາຍໃຈພຽງຢ່າງດຽວ. ບໍ່ມີສານເສບຕິດ. ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເຂົ້າຈັງຫວະ.

ແລະນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຊື່ສັດ: ແອັບການຫາຍໃຈສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໜ້າເບື່ອ. ການນັບລົມຫາຍໃຈໃນຄວາມງຽບແມ່ນວຽກທີ່ໜ້າເບື່ອ, ແລະວຽກບ້ານບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈຶ່ງສ້າງການຫາຍໃຈອ້ອມຮອບດົນຕີ — ເພງສົ່ງຕໍ່ທີ່ຖືກອອກແບບດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມຄື້ນສະໝອງທີ່ເຮັດໃຫ້ການຝຶກຝົນປະຈຳວັນຂອງທ່ານເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ.

🎵 ຫາຍໃຈເຂົ້າຈັງຫວະ — ທຸກໆກອງປະຊຸມຈະຊິ້ງລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານກັບດົນຕີທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອນຳພາທ່ານຜ່ານວົງຈອນທີ່ສົມບູນ: ການເປີດໃຊ້ງານ, ຈຸດສູງສຸດ, ການເຊື່ອມໂຍງ, ຫຼັງຄາ.

🎯 ຕົວເລືອກຄວາມຮູ້ສຶກ — ບອກມັນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ ແລະ ມັນຈະເລືອກຊ່ວງເວລາທີ່ສົມບູນແບບ: ການຫາຍໃຈໄວ ຫຼື ການດຳນ້ຳເລິກ, ພະລັງງານ, ການສຸມໃສ່, ຫຼື ການນອນ. ບໍ່ມີການເລື່ອນ, ບໍ່ມີຄວາມອິດເມື່ອຍໃນການຕັດສິນໃຈ.

💊 ຮ້ານຂາຍຢາຫາຍໃຈ — ເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ມີຄວາມແມ່ນຍຳທີ່ກົງກັບຜົນໄດ້ຮັບສະເພາະ. ມີສາຍໄຟໃນເວລາ 2 ໂມງເຊົ້າ, ມີໝອກກ່ອນການປະຊຸມ, ຮາບພຽງກ່ອນການອອກກຳລັງກາຍ — ມີລົມຫາຍໃຈສຳລັບສິ່ງນັ້ນ.

🌍 ຄວາມສອດຄ່ອງທົ່ວໂລກ ແລະ ຫ້ອງຫາຍໃຈ — ດຽວນີ້, ມີຄົນໃນບາຫຼີ, ເບີລິນ, ແລະ ບອສຕັນ ກຳລັງຫາຍໃຈໃນຈັງຫວະດຽວກັນ. ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຂົາ. ຝຶກຊ້ອມສົດໆກັບຄົນໃນຫຼາຍກວ່າ 50 ປະເທດ.

⏱️ ຕົວຕິດຕາມ IHT — ຄືກັບການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ, ແຕ່ສຳລັບອົກຊີເຈນ. ການກັ້ນລົມຫາຍໃຈທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ຝຶກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ໃຊ້ອົກຊີເຈນຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

📈 MBHT — ຄະແນນຄວາມແຂງແຮງຂອງລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ — ຕົວເລກທີ່ຊື່ສັດອັນໜຶ່ງທີ່ຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ຕ້ອງການອຸປະກອນທີ່ສວມໃສ່ໄດ້.

🌅 ຕົວສ້າງການຝຶກຊ້ອມປະຈຳວັນ — ພິທີກຳຕອນເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ — ການເຄື່ອນໄຫວ, ການຫາຍໃຈ, ການເຊື່ອມໂຍງ — ປະກອບເຂົ້າກັນພາຍໃນວິນາທີ.

❤️ ຄວາມພ້ອມຂອງ HRV (ທາງເລືອກ) — ຈັບຄູ່ເຄື່ອງວັດແທກອົກຊີເຈນໃນເລືອດທາງເລືອກເພື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ — ທາງເລືອກທັງໝົດ, ລົມຫາຍໃຈເຮັດວຽກທັງສອງທາງ.

🌐 ຊົນເຜົ່າ — ຄູສອນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຫຼາຍກວ່າ 4,000 ຄົນ. ຫຼາຍກວ່າ 50 ປະເທດ. ກິດຈະກຳສົດ, ຄູສອນຕົວຈິງ, ຊຸມຊົນທົ່ວໂລກທີ່ຫາຍໃຈຮ່ວມກັນທຸກໆມື້.

ຫຼາຍກວ່າ 500 ຊົ່ວໂມງຂອງກອງປະຊຸມ. ຕິດຕາມໃໝ່ທຸກໆສອງອາທິດ. ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍ Niraj Naik — ອະດີດແພດການຢາຜູ້ທີ່ປິ່ນປົວຕົນເອງໃນເວລາທີ່ຢາບໍ່ມີຫຍັງເຫຼືອໃຫ້.

SOMA Breath ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບ ແລະ ບໍ່ໄດ້ກວດຫາ, ປິ່ນປົວ, ຫຼື ປິ່ນປົວອາການທາງການແພດໃດໆ.