Self Therapy: Mental Tests

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ: ການທົດສອບທາງຈິດ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນແອັບສຸຂະພາບຈິດທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ການປະເມີນຕົນເອງດ້ານການສຶກສາ ແລະ ການສະທ້ອນທີ່ມີໂຄງສ້າງ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຮັບຮູ້ຕົນເອງຜ່ານການທົດສອບທາງຈິດທີ່ຈັດລຽງສິ່ງທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນໃນແຕ່ລະມື້, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບການບາດເຈັບ ແລະ ຊຶມເສົ້າ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງເຮັດໃຫ້ປະສົບການສຸມໃສ່ກະດູກສັນຫຼັງດຽວ: ການກວດສອບການທົດສອບສຸຂະພາບຈິດ → ການສະທ້ອນ → ການຕິດຕາມ → ການທົບທວນຄືນ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງປະກອບມີຫ້ອງສະໝຸດການທົດສອບສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີການທົດສອບທາງຈິດເພື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານການສຶກສາ, ລວມທັງການທົດສອບຊຶມເສົ້າ ແລະ ການທົດສອບການບາດເຈັບ. ທ່ານຍັງສາມາດຄົ້ນຫາການກວດສອບການສຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ PTSD ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະໜັບສະໜູນຄວາມຮັບຮູ້ຕົນເອງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຄວາມຜິດປົກກະຕິ PTSD, ຮູບແບບການບາດເຈັບ, ແລະ ຮູບແບບການຊຶມເສົ້າ. ແອັບນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການວິນິດໄສທາງການແພດ ຫຼື ການປິ່ນປົວ. ມັນແມ່ນສຳລັບການສຶກສາ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈສ່ວນຕົວເທົ່ານັ້ນ.
ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຊັດເຈນອັນໜຶ່ງສຳລັບສຸຂະພາບຈິດ
ໃຊ້ການທົດສອບສຸຂະພາບຈິດເພື່ອກວດສອບ, ຈາກນັ້ນເຮັດຊ້ຳການທົດສອບທາງຈິດເພື່ອປຽບທຽບການປ່ຽນແປງຕາມການເວລາ. ກິດຈະວັດປະຈຳວັນນີ້ສະໜັບສະໜູນຄວາມຮັບຮູ້ຕົນເອງໂດຍການຮັກສາບັນທຶກສຸຂະພາບຈິດໃຫ້ສອດຄ່ອງ, ອ່ານງ່າຍ, ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການທົບທວນເມື່ອການບາດເຈັບ ຫຼື ຊຶມເສົ້າຮູ້ສຶກຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ການທົດສອບທາງຈິດ ແລະ ຫ້ອງສະໝຸດການທົດສອບສຸຂະພາບຈິດ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງສະເໜີການທົດສອບທາງຈິດທີ່ຢູ່ພາຍໃນສະພາບການປະເມີນຕົນເອງດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ໃນຂະນະທີ່ກວມເອົາຫົວຂໍ້ການຮັບຮູ້ທົ່ວໄປ:
• ໝວດໝູ່ການທົດສອບສຸຂະພາບຈິດສຳລັບສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ການຮັບຮູ້ຕົນເອງ
• ການທົດສອບຊຶມເສົ້າສຳລັບການກວດສອບການຊຶມເສົ້າ, ຮູບແບບການຊຶມເສົ້າ, ແລະ ການຮັບຮູ້ການຊຶມເສົ້າ
• ການທົດສອບການບາດເຈັບສຳລັບການສະທ້ອນເຖິງການບາດເຈັບ, ຕົວກະຕຸ້ນການບາດເຈັບ, ຄວາມກົດດັນຈາກການບາດເຈັບ, ແລະ ຮູບແບບການບາດເຈັບ
• ການກວດສອບການສຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ PTSD ສຳລັບຫົວຂໍ້ການຮັບຮູ້ຄວາມຜິດປົກກະຕິ PTSD ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິ PTSD
• ການປະເມີນແນວໂນ້ມ ADHD, ຕົວຊີ້ວັດລັກສະນະ Bipolar, ການທົດສອບການຮັບຮູ້ BPD ແລະ OCD
• ການທົດສອບດ້ວຍສາຍຕາທີ່ສະໜັບສະໜູນການຮັບຮູ້ຕົນເອງຜ່ານການກະຕຸ້ນທີ່ອີງໃສ່ການຮັບຮູ້
ຈຸດສຸມຂອງການບາດເຈັບ ແລະ ການຊຶມເສົ້າດ້ວຍພາສາການສຶກສາ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງຊື່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການອ້າງສິດທາງດ້ານການແພດ. ການບາດເຈັບສາມາດສະແດງອອກເປັນການເຕືອນກ່ຽວກັບການບາດເຈັບ, ຄວາມກົດດັນຈາກການບາດເຈັບ, ຕົວກະຕຸ້ນການບາດເຈັບ, ຫຼື ຮູບແບບການບາດເຈັບ; ການທົດສອບການບາດເຈັບສະໜັບສະໜູນການສະທ້ອນເຖິງການບາດເຈັບ ແລະ ການຕິດຕາມການບາດເຈັບໃນທາງການສຶກສາ. ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດສະແດງອອກເປັນການຊຶມເສົ້າຫຼຸດລົງ, ວົງຈອນການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຕ້ອງການຕໍ່າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊຶມເສົ້າ, ຫຼື ຮູບແບບການຊຶມເສົ້າ; ການທົດສອບການຊຶມເສົ້າສະໜັບສະໜູນການຮັບຮູ້ການຊຶມເສົ້າ ແລະ ການຕິດຕາມການຊຶມເສົ້າໃນທາງການສຶກສາ. ເມື່ອບັນທຶກກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຊຶມເສົ້າຖືກບັນທຶກໄວ້ຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ, ການຮັບຮູ້ຕົນເອງຈະງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາພາຍໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດ.
ການຕິດຕາມທີ່ສະໜັບສະໜູນຮູບແບບສຸຂະພາບຈິດ
ໃຊ້ບັນທຶກປະຈຳວັນເພື່ອຂຽນລາຍການສັ້ນໆ ແລະ ແທັກອາລົມ. ໃຊ້ Mood Tracker ເພື່ອບັນທຶກສະພາບປະຈຳວັນ ແລະ ທົບທວນແນວໂນ້ມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊ່ວງເວລາທີ່ເຈັບປວດ ແລະ ການຫຼຸດລົງຂອງອາການຊຶມເສົ້າ. ການທົບທວນປະຫວັດ Mood Tracker ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນແນວໂນ້ມການບາດເຈັບ ແລະ ແນວໂນ້ມການຊຶມເສົ້າຕະຫຼອດອາທິດ ໃນຂະນະທີ່ສຸມໃສ່ການປະເມີນຕົນເອງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ການຮັບຮູ້ຕົນເອງ.
ການທົບທວນ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າທີ່ສຸມໃສ່
Self Therapy ໃຫ້ບົດສະຫຼຸບປະຈຳອາທິດ ແລະ ປະຈຳເດືອນທີ່ງ່າຍດາຍຂອງບັນທຶກ Mood Tracker ແລະ ຄວາມສອດຄ່ອງໃນການຂຽນບັນທຶກ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດທົບທວນຮູບແບບສຸຂະພາບຈິດໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປຽບທຽບໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍກັບໄລຍະເວລາທີ່ໝັ້ນຄົງກວ່າ ແລະ ສັງເກດເຫັນວ່າຮູບແບບການຊຶມເສົ້າປ່ຽນແປງໄປຕາມກິດຈະວັດປະຈຳວັນແນວໃດ, ໂດຍບໍ່ມີປ້າຍຊື່ ແລະ ບໍ່ມີການສະຫຼຸບທາງການແພດ.
Self Therapy ນຳເອົາການທົດສອບທາງຈິດ, ຫ້ອງສະໝຸດການທົດສອບສຸຂະພາບຈິດ, ການທົດສອບການຊຶມເສົ້າ, ການທົດສອບການບາດເຈັບ, ການປະຕິບັດການຮັບຮູ້ຕົນເອງ, ແລະ ການກວດສອບການສຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ PTSD—ບວກກັບບັນທຶກປະຈຳວັນ ແລະ Mood Tracker—ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຳຫຼວດການບາດເຈັບ ແລະ ຊຶມເສົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີໂຄງສ້າງ ແລະ ໃຊ້ໄດ້ຈິງ.