UofHappy: AI Emotions Coach

ເຄື່ອງຕິດຕາມອາລົມ ແລະ ເຄື່ອງຕິດຕາມອາລົມທີ່ມີຄູຝຶກ AI ໃນຕົວ: ຈັດການຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດພາຍໃນ 5 ນາທີຕໍ່ມື້. UofHappy ເປັນຄູຝຶກອາລົມ AI ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງທ່ານ ແລະ ຄວບຄຸມອາລົມກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ່ມເຮັດວຽກໃນມື້ນັ້ນ.

UofHappy ເປັນຄູຝຶກອາລົມ ແລະ ອາລົມ: ກວດສອບວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ, ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນ, ແລະ ຝຶກຝົນເຕັກນິກສັ້ນໆທີ່ປ່ຽນແປງມັນ. ຄິດເຖິງມັນເປັນຄູຝຶກ AI ສຳລັບສຸຂະພາບອາລົມ ແລະ ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີການບັນຍາຍ, ບໍ່ຕ້ອງຂຽນບັນທຶກວຽກບ້ານ — ຫ້ານາທີ, ສ່ວນຫຼາຍມື້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ

ຄຳແນະນຳທາງດ້ານອາລົມສ່ວນຕົວຈາກຄູຝຶກ AI ຂອງທ່ານ
UofHappy ອ່ານຮູບແບບອາລົມຂອງທ່ານ ແລະ ສ້າງຍຸດທະສາດອ້ອມຮອບພວກມັນ — ການຄຸ້ມຄອງຄວາມໂກດແຄ້ນ, ການຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ. ຂັ້ນຕອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານມີຢູ່ແທ້ໆ.

ເຕັກນິກທີ່ພິສູດທາງວິທະຍາສາດ
ວິທີການທີ່ອີງໃສ່ຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ວິທະຍາສາດປະສາດ, ແປເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ພາຍໃນສອງສາມນາທີ. ການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ ແລະ ການຄຸ້ມຄອງຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນເວລານັ້ນ.

ເຄື່ອງຕິດຕາມອາລົມ ແລະ ເຄື່ອງຕິດຕາມອາລົມໃນອັນດຽວ
ບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ ແລະ ເບິ່ງຮູບແບບທີ່ປາກົດຂຶ້ນໃນໄລຍະຫຼາຍອາທິດ. UofHappy ເຊື່ອມຕໍ່ອາລົມກັບສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຕົວຕິດຕາມອາລົມຈຶ່ງກາຍເປັນການຮັບຮູ້ຕົນເອງ ແລະ ບັນທຶກອາລົມຈະຂຽນສະພາບການຂອງມັນເອງ.

ເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງເຈົ້າ
ການສະທ້ອນແບບໂຕ້ຕອບສັ້ນໆທີ່ສະແດງເຖິງການຕອບສະໜອງທາງອາລົມຂອງເຈົ້າ ແລະ ຕັ້ງຊື່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດຄາດເດົາ ແລະ ຈັດການອາລົມກ່ອນທີ່ມັນຈະກາຍເປັນບັນຫາ. ການຄວບຄຸມອາລົມແມ່ນທັກສະ: ການສະທ້ອນສ້າງມັນຂຶ້ນມາ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ກຳລັງຈັດການກັບ ADHD ຫຼື ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມອາລົມ.

ຕົວຕິດຕາມນິໄສເພື່ອການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງ
ຄວາມເຂົ້າໃຈນັບພຽງແຕ່ເມື່ອມັນຕິດຢູ່. ຕົວຕິດຕາມນິໄສໃນຕົວຈະປ່ຽນແຕ່ລະເຕັກນິກໃຫ້ເປັນການປະຕິບັດປະຈຳວັນ ແລະ ຕິດຕາມມັນຄຽງຄູ່ກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ.

ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ
ເບິ່ງສຸຂະພາບທາງອາລົມ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນຕາມການເວລາ, ດ້ວຍເຄື່ອງຈັກເກມທີ່ເຮັດໃຫ້ການດູແລຕົນເອງເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກກັບມາ.

ດີສຳລັບ

- ການຈັດການຄວາມໂກດແຄ້ນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖືກບອກໃຫ້ "ພຽງແຕ່ສະຫງົບລົງ"
- ການບັນເທົາຄວາມກັງວົນ ແລະ ການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດໃນຊ່ວງເວລາສັ້ນໆປະຈຳວັນ
- ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ບັນທຶກມັນໄວ້ — ແອັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອະທິບາຍເຫດຜົນ
- ການສ້າງຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ, ການກວດສອບຄັ້ງລະຄັ້ງ
- ການຄວບຄຸມອາລົມສຳລັບ ADHD ແລະ ມື້ທີ່ມີປະຕິກິລິຍາສູງ: ຮຽນຮູ້ການຄວບຄຸມອາລົມໃນເວລານັ້ນ
- ທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຄູຝຶກອາລົມ ແລະ ບັນທຶກອາລົມໄວ້ໃນກະເປົ໋າຂອງເຂົາເຈົ້າ

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກວດສອບຄັ້ງດຽວໃນມື້ນີ້. ສຸຂະພາບທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ ແລະ ຕົວທ່ານໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານຈະຂອບໃຈທ່ານ.

ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້: https://uofhappy.com/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://uofhappy.com/privacy