Cycling Tracker: Weight Loss

ປ່ຽນລົດຖີບຂອງທ່ານໃຫ້ກາຍເປັນລະບົບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ — ຕິດຕາມທຸກໆໄມ, ແຄລໍຣີ່, ແລະບັນທຶກສ່ວນຕົວ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດວຽກເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສ້າງຄວາມອົດທົນ ຫຼື ກ້າວໄປສູ່ຈັງຫວະໃໝ່, ທຸກໆການຂີ່ລົດຖີບກໍ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍເຂັມ.

ຕົວຕິດຕາມການຂີ່ລົດຖີບທີ່ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອການຫຼຸດນ້ຳໜັກ
ຕົວຕິດຕາມການຂີ່ລົດຖີບສ່ວນໃຫຍ່ຈະບັນທຶກໄລຍະທາງຂອງທ່ານ ແລະ ຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ແອັບນີ້ເຊື່ອມຕໍ່ຂໍ້ມູນການຂີ່ລົດຖີບຂອງທ່ານໂດຍກົງກັບການເດີນທາງການຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ — ສະແດງໃຫ້ເຫັນແຄລໍຣີ່ທີ່ເຜົາຜານຕໍ່ຊ່ວງເວລາ, ຈຳນວນທັງໝົດປະຈຳອາທິດ, ແລະ ວິທີທີ່ການຂີ່ແຕ່ລະຄັ້ງເຮັດໃຫ້ທ່ານໃກ້ຊິດກັບນ້ຳໜັກເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ. ຍິ່ງທ່ານຂີ່ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານກໍ່ຈະຊັດເຈນຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ການຕິດຕາມເສັ້ນທາງ GPS ແລະ ເຄື່ອງວັດຄວາມໄວ
ວາງແຜນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ລະບົບນຳທາງ GPS ແບບເວລາຈິງນຳພາທ່ານຜ່ານມັນ. ຄວາມໄວ, ໄລຍະທາງ, ລະດັບຄວາມສູງ, ແລະ ເວລາຂີ່ຂອງທ່ານຈະຖືກຕິດຕາມໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ເສັ້ນທາງໄດ້. ກວດສອບສະຖິຕິການຂີ່ລົດຖີບເຕັມຮູບແບບເມື່ອທ່ານກັບບ້ານ ແລະ ແບ່ງປັນຊ່ວງເວລາກັບໝູ່ເພື່ອນ.

ແຜນການອອກກຳລັງກາຍການຂີ່ລົດຖີບສ່ວນຕົວ
ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກບ່ອນໃດ? ຕົວວາງແຜນທີ່ຕິດຕັ້ງມາພ້ອມສ້າງຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມທີ່ກົງກັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍໃນປະຈຸບັນ ແລະ ເປົ້າໝາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໄລຍະທາງທີ່ສັ້ນກວ່າ, ສາມາດຈັດການໄດ້ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຈັງຫວະ ແລະ ໄລຍະທາງ - ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ຍືນຍົງໂດຍບໍ່ມີການໝົດໄຟ.

ການຝຶກຊ້ອມແບບໄລຍະຫ່າງ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍໃນການຂີ່ລົດຖີບ
ເພີ່ມການເຜົາຜານແຄລໍຣີຂອງທ່ານດ້ວຍການຝຶກຊ້ອມແບບໄລຍະຫ່າງທີ່ສະຫຼັບກັນຄວາມພະຍາຍາມ ແລະ ການຟື້ນຕົວ. ການທ້າທາຍການຂີ່ລົດຖີບປະຈຳອາທິດຮັກສາແຮງຈູງໃຈໃຫ້ສູງ, ໃນຂະນະທີ່ສັນຍານສຽງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸແຕ່ລະເຂດການຝຶກອົບຮົມໂດຍບໍ່ຕ້ອງແນມເບິ່ງໜ້າຈໍຂອງທ່ານ.

ລະດູການຂີ່ລົດຖີບລະດູໃບໄມ້ร่วง - ໂອກາດສູງສຸດ
ເດືອນກັນຍາ ແລະ ເດືອນຕຸລາ ສະເໜີເງື່ອນໄຂການຂີ່ລົດຖີບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງປີ. ອຸນຫະພູມທີ່ເຢັນກວ່າໝາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຍູ້ໄດ້ໜັກ ແລະ ດົນກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຂີ່ລົດຖີບໃນລະດູໃບໄມ້ร่วงເໝາະສົມສຳລັບການເລັ່ງການສູນເສຍນ້ຳໜັກກ່ອນລະດູການພັກຜ່ອນ. ໃຊ້ຕົວວາງແຜນເສັ້ນທາງເພື່ອຄົ້ນພົບເສັ້ນທາງລະດູໃບໄມ້ร่วง ແລະ ບັນທຶກທຸກໆການຂີ່ລົດຖີບກາງແຈ້ງໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

ການສະໜັບສະໜູນການແລ່ນ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມຂ້າມ
ໃນມື້ທີ່ລົດຖີບຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ປ່ຽນໄປໃຊ້ການແລ່ນ ຫຼື ການຝຶກຊ້ອມແບບໄລຍະຫ່າງນ້ຳໜັກຕົວ - ທັງໝົດຖືກຕິດຕາມພາຍໃນແອັບດຽວກັນ. ການຮັກສາບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສອດຄ່ອງກັນໃນທົ່ວປະເພດການອອກກຳລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນພາບທີ່ສົມບູນຂອງການເຜົາຜານແຄລໍຣີ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າດ້ານການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ, ບັນທຶກການສູນເສຍນ້ຳໜັກ, ຕົວວາງແຜນເສັ້ນທາງ ແລະ ຄູຝຶກການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ - ທັງໝົດຢູ່ໃນບ່ອນດຽວ. ຄລິບເຂົ້າໄປ ແລະ ໃຫ້ຂໍ້ມູນສ້າງແຮງຈູງໃຈ.

ການອອກກຳລັງກາຍແລ່ນ ແລະ ການຝຶກຮ່າງກາຍ
ແອັບຂອງພວກເຮົາສະເໜີການອອກກຳລັງກາຍແລ່ນ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຝຶກຊ້ອມແບບໄລຍະຫ່າງອື່ນໆເຊັ່ນກັນ. ການແລ່ນແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານເທົ່າກັບການຂີ່ລົດຖີບ. ຈຳນວນແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານແມ່ນເກືອບຄືກັນໃນການອອກກຳລັງກາຍທັງສອງປະເພດ. ດ້ວຍຄຸນສົມບັດຕິດຕາມໄລຍະທາງ ແລະ GPS ຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມນັກແລ່ນທີ່ອຸທິດຕົນຂອງພວກເຮົາເພື່ອປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ ແລະ ບັນລຸການສູນເສຍນ້ຳໜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕີບໃຫຍ່
ກວດສອບຄຸນສົມບັດຟຣີເຊັ່ນ: ການນຳທາງ GPS ໃນແອັບຂອງພວກເຮົາເພື່ອຊ່ວຍໃນແຜນການຂີ່ລົດຖີບຂອງທ່ານ. ຕົວຕິດຕາມໄລຍະທາງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມການຂີ່ລົດຖີບ ຫຼື ການແລ່ນຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ວາງແຜນກຳນົດເສັ້ນທາງ ແລະ ເວລາຂອງທ່ານຢ່າງສຳເລັດຜົນ. ບົດຮຽນການຝຶກສອນຂອງພວກເຮົາພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕົວທ່ານອອກມາ. ແອັບຂີ່ລົດຖີບຂອງພວກເຮົາສະເໜີເຄື່ອງມືນຳທາງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຄວບຄຸມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນ ຂີ່ລົດຖີບ ແລະ ຂີ່ລົດຖີບໄດ້ງ່າຍດ້ວຍສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກ GPS ທີ່ພຽງພໍ. ຮັກສາຄວາມໄວຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນການຄວບຄຸມດ້ວຍເຄື່ອງວັດຄວາມໄວຂອງພວກເຮົາ. ເບິ່ງສະຖິຕິການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ ແລະ ແບ່ງປັນກັບໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.

ຝຶກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແລ່ນ ແລະ ຂີ່ລົດຖີບ. ຟັງເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍໃນຂະນະທີ່ລົມພັດຜ່ານທ່ານໄປໃນການຂີ່ລົດຖີບທີ່ມີພະລັງ. ຕັ້ງຕົວຕິດຕາມ ແລະ ໝາຍໂມງຈັບເວລາທຸກໆມື້ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ພາດການຝຶກຊ້ອມ. ຄາຍເຫື່ອອອກ ແລະ ໃຫ້ແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານໄປໄດ້ກຳນົດສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.

ອອກເດີນທາງ, ຂີ່ລົດຖີບໄປໄລຍະທາງໄກ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານດ້ວຍແອັບຂອງພວກເຮົາ!