COGITO (MCT)

COGITO ເປັນເພື່ອນຮ່ວມທາງປະຈຳວັນຂອງທ່ານສຳລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ ແລະ ເສີມສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍ ຫຼື ພຽງແຕ່ຢາກຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນແຕ່ລະມື້, COGITO ສະໜັບສະໜູນທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ໃຊ້ໄດ້ຈິງ. ມັນໄດ້ຮັບທຶນຈາກການບໍລິຈາກ ແລະ ຍັງຄົງບໍ່ເສຍຄ່າທັງໝົດ, ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ແລະ ບໍ່ມີການຕິດຕາມຂໍ້ມູນ.

ເລືອກຈາກໂຄງການທີ່ສຸມໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບອາລົມ, ຄວາມກັງວົນ, ການພະນັນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຫຼື ຄວາມເຈັບປວດ. ແຕ່ລະໂຄງການປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດ ແລະ ໃຊ້ໄດ້ຈິງ ເຊິ່ງທ່ານສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ທັນທີ.

ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ
COGITO ແມ່ນອີງໃສ່ວິທີການທາງຈິດວິທະຍາທີ່ໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ແລະ ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຮູ້ຄວາມສາມາດ (MCT). ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທຸກທໍລະມານທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ (ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ: ເບິ່ງ www.uke.de/cogito-app.). ການໃຊ້ COGITO ຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງ.

ວິທີການເຮັດວຽກ
• ເລືອກໂປຣແກຣມທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາລົມ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຫຼືຂົງເຂດອື່ນໆ
• ການຝຶກຊ້ອມສັ້ນໆທີ່ສຸມໃສ່ການສ້າງຫຼັກການຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ-ພຶດຕິກຳ ແລະ ການແຊກແຊງອື່ນໆ
• ຕັ້ງຄ່າການແຈ້ງເຕືອນທາງເລືອກເພື່ອສ້າງນິໄສປະຈຳວັນ
• ປັບປ່ຽນການຝຶກຊ້ອມ ຫຼື ສ້າງຂອງທ່ານເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ COGITO ເປັນຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ

ຄວາມສອດຄ່ອງມີຄວາມສຳຄັນ. ຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆທີ່ເຮັດຊ້ຳໆເປັນປະຈຳນຳໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງ. COGITO ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຍຸດທະສາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ກາຍເປັນນິໄສປະຈຳວັນ.

ເຮັດໃຫ້ COGITO ເປັນຊຸດເຄື່ອງມືສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເອງ
ສຳຄັນ
COGITO ເປັນເຄື່ອງມືຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ ແລະ ບໍ່ໄດ້ທົດແທນການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ. ມັນບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບວິກິດການສ້ວຍແຫຼມ ຫຼື ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນວິກິດການ, ກະລຸນາຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນທີ.

ການອະນຸຍາດ
ຫ້ອງສະໝຸດຮູບພາບ: ເພີ່ມຮູບພາບໃສ່ການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ (ທາງເລືອກ)
ກ້ອງຖ່າຍຮູບ: ເພີ່ມຮູບພາບໃສ່ການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ (ທາງເລືອກ)