Oberberg COGITO

COGITO Oberberg ເປັນເພື່ອນຮ່ວມທາງປະຈຳວັນຂອງທ່ານສຳລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ ແລະ ເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍ ຫຼື ພຽງແຕ່ຢາກຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, COGITO Oberberg ສະໜັບສະໜູນທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ໃຊ້ໄດ້ຈິງ. ແອັບດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບທຶນຈາກການບໍລິຈາກ ແລະ ບໍ່ເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆ - ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ແລະ ບໍ່ມີການຕິດຕາມຂໍ້ມູນ.

COGITO Oberberg ແມ່ນອີງໃສ່ແອັບ COGITO ແຕ່ລວມມີການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ (ເຊັ່ນ: ວິດີໂອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ Oberberg Clinics).

ເລືອກຈາກຫຼາຍໆໂປຣແກຣມທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບອາລົມ, ຄວາມກັງວົນ, ການພະນັນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຫຼື ຄວາມເຈັບປວດ. ແຕ່ລະຊຸດໂປຣແກຣມປະກອບດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງ ແລະ ມີວິທະຍາສາດທີ່ດີ ເຊິ່ງທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັນທີ.

ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ
COGITO Oberberg ແມ່ນອີງໃສ່ວິທີການທາງຈິດວິທະຍາທີ່ໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ແລະ ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (MCT). ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແອັບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ (ເພີ່ມເຕີມໄດ້ທີ່ www.uke.de/cogito). ການໃຊ້ເປັນປະຈຳພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ນຳໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງ.

ວິທີການເຮັດວຽກ
• ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນສັ້ນໆທີ່ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ
• ງ່າຍຕໍ່ການປະສົມປະສານເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈຳວັນ
• ການແຈ້ງເຕືອນທາງເລືອກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ

ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນ. ຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ, ເຮັດຊ້ຳໆເປັນປະຈຳ, ນຳໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງ. COGITO Oberberg ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນຍຸດທະສາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ກາຍເປັນນິໄສທີ່ແຂງແກ່ນ.

ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືຂອງທ່ານເອງ
ປັບຕົວການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ສ້າງຂອງທ່ານເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ COGITO Oberberg ເປັນກ່ອງເຄື່ອງມືສ່ວນຕົວຂອງທ່ານສຳລັບສຸຂະພາບຈິດ.

ສຳຄັນ
COGITO ເປັນເຄື່ອງມືຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ ແລະ ບໍ່ໄດ້ທົດແທນການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວທາງຈິດ. ມັນບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບວິກິດການສ້ວຍແຫຼມ ຫຼື ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບວິກິດການ, ກະລຸນາຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນທີ.

ການອະນຸຍາດ

ຫ້ອງສະໝຸດຮູບພາບ: ເພີ່ມຮູບພາບໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ (ທາງເລືອກ)

ກ້ອງຖ່າຍຮູບ: ເພີ່ມຮູບພາບໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ (ທາງເລືອກ)