MCT & More

"MCT & More" (ຢືນ ສຳ ລັບ ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຮູ້ທາງດ້ານຈິດໃຈແລະອື່ນໆ ) ແມ່ນແອັບ app ຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຫລືບໍ່ມີປັນຫາທາງຈິດ (ຄົນທີ່ຖືກກະທົບ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການປິ່ນປົວ, ນັກຮຽນແລະຍາດພີ່ນ້ອງ). ທ່ານສາມາດເລືອກຊຸດໂປແກຼມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂື້ນກັບປະເດັນຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໜຶ່ງ ໃນໂປແກຼມໂປແກຼມຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີປັນຫາໃນການຫຼີ້ນການພະນັນ. ຊຸດໂປຼແກຼມອື່ນແມ່ນມີຈຸດປະສົງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການທາງດ້ານຈິດໃຈ (ໂດຍສະເພາະ, ຊຸດໂຄງການນີ້ຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ພ້ອມກັບການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບໂຣກຈິດ ສຳ ລັບໂຣກຈິດ (MCT)), ໂດຍບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆຈາກ uke.de/mct .

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທີ່ໃຊ້ໃນແອັບ are ແມ່ນອີງໃສ່ເຕັກນິກທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບການ ບຳ ບັດພຶດຕິ ກຳ ທາງສະຕິປັນຍາພ້ອມທັງການຝຶກອົບຮົມແບບ Metacognitive (MCT) ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາທາງດ້ານອາລົມເຊັ່ນ: ຄວາມເສົ້າແລະຄວາມໂດດດ່ຽວແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງບັນຫາຕ່າງໆດ້ວຍການຄວບຄຸມຄວາມກະຕຸ້ນ. ໃນແຕ່ລະມື້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຊ້ເວລາພຽງສອງສາມນາທີແລະສາມາດເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັບຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຂໍ້ຄວາມທີ່ຊຸກຍູ້ຈະເຕືອນທ່ານໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ (ຄຸນລັກສະນະເລືອກ). ທ່ານຍັງຈະສາມາດຂຽນອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານເອງຫລືແກ້ໄຂບົດຝຶກຫັດທີ່ມີຢູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນແອັບ into ດັ່ງກ່າວກາຍເປັນ "ທູດຜູ້ປົກຄອງ." ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແອັບບໍ່ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງຜູ້ໃຊ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ (ສູດການຄິດໄລ່ການຮຽນຍັງບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າ).

ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ: ທ່ານຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອວ່າມັນຈະກາຍເປັນປົກກະຕິແລະປ່ຽນອາລົມຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ແອັບພລິເຄຊັນພະຍາຍາມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານໃນການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງເປັນປະ ຈຳ ເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນ ທຳ ມະຊາດທີສອງແລະປ່ຽນສະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ການອ່ານແລະເຂົ້າໃຈບັນຫາແມ່ນມີປະໂຫຍດແຕ່ບໍ່ພຽງພໍແລະໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະບໍ່ພາໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທີ່ຍືນຍົງ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກແອັບຖ້າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມແລະຝຶກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ! ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 90 ຄົນທີ່ມີບັນຫາທາງຈິດໃຈໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການທົດລອງຂອງແອັບ version ໄດ້ຖືກຈັດອັນດັບໃນທາງບວກ (89% ໄດ້ປະເມີນຄຸນນະພາບຂອງແອັບ as ວ່າດີເລີດຫຼືດີ). ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໃຊ້ແອັບນີ້ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຫົດຫູ່ໃຈຂອງພວກເຂົາໃນແຕ່ລະໄລຍະ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມລາຍຊື່ການລໍຖ້າ, ຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ບັນລຸລະດັບແນວໂນ້ມທາງສະຖິຕິ (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, ການຄົ້ນຄວ້າດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ). ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ຖືກເຮັດຊ້ ຳ ໃນແຕ່ລະໄລຍະ. ອັນ​ນີ້​ດີ! ພຽງແຕ່ຜ່ານການຄ້າງຫ້ອງທີ່ເປັນປະ ຈຳ ເທົ່ານັ້ນຈຶ່ງສາມາດຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຖາວອນ. ສຳ ລັບການສອນເພີ່ມເຕີມເບິ່ງ: ຄລີນິກ --neuropsychology.de/app_en

ໝາຍ ເຫດ ສຳ ຄັນ: ແອັບ-ຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງບໍ່ສາມາດທົດແທນການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາແລະມີຈຸດປະສົງພຽງແຕ່ເປັນວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ. ແອັບ app ຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງບໍ່ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບວິກິດຊີວິດສ້ວຍແຫຼມຫລືທ່າອຽງຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ໃນກໍລະນີທີ່ເກີດວິກິດການຮຸນແຮງ, ກະລຸນາຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກມືອາຊີບ.

- ແອັບນີ້ຕ້ອງການການເຂົ້າເຖິງ ຫໍສະມຸດພາບ ຂອງທ່ານເພື່ອປະກອບຮູບພາບໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ (ຄຸນລັກສະນະເລືອກ).
- ແອັບນີ້ຕ້ອງການການເຂົ້າເຖິງ ກ້ອງ ເພື່ອໃສ່ຮູບໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ (ຄຸນລັກສະນະເລືອກ).