QuitNic AI: ເຊົາສູບຢາ
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
PEGI 3
info
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
QuitNic AI: ເຊົາສູບຢາ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາດ້ວຍຕົວຕິດຕາມທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍ, ການຊ່ວຍເຫຼືອ SOS, AI ໂຄຊສ່ວນຕົວ, ບົດຮຽນ CBT ສັ້ນໆ ແລະສະຖິຕິຄວາມຄືບໜ້າ.
ກ່ອນອື່ນ ຕັ້ງໂປຣໄຟລ໌ຂອງທ່ານ: ເຄີຍສູບບຸຫຼີ່ມື້ລະຈັກກອກ, ລາຄາຕໍ່ຊອງ, ຈຳນວນບຸຫຼີ່ໃນຊອງ, ສະກຸນເງິນ, ຕົວກະຕຸ້ນຫຼັກ, ເຫດຜົນທີ່ຢາກເຊົາ ແລະວັນທີ່ເລີ່ມ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມມື້ນີ້ ຫຼືເລືອກວັນໃນອະນາຄົດແລ້ວກຽມຕົວເປັນຂັ້ນຕອນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ໃນ QuitNic AI:
— ຕົວຕິດຕາມການເຊົາສູບຢາ
ຕິດຕາມເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ສູບຢາ, ຈຳນວນບຸຫຼີ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ສູບ ແລະເງິນທີ່ປະຢັດໄດ້.
— ຂັ້ນຕອນການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ
ເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າດ້ານສຸຂະພາບ: ຊີບພະຈອນ ແລະຄວາມດັນເລືອດ, ຄາບອນມອນອອກໄຊດ໌, ການໄຫຼວຽນເລືອດ, ການຫາຍໃຈ, ການເຮັດວຽກຂອງປອດ ແລະຂັ້ນຕອນອື່ນໆ.
— SOS ເມື່ອຢາກສູບຫຼາຍ
ເມື່ອຄວາມຢາກສູບບຸຫຼີ່ມາແຮງ, ເປີດ SOS: ລົມກັບ AI ໂຄຊ, ເລີ່ມຝຶກຫາຍໃຈ 4-4-6 ຫຼືຫັນຄວາມສົນໃຈດ້ວຍມິນິເກມ.
— AI ໂຄຊສ່ວນຕົວ
ໂຄຊໃຊ້ໂປຣໄຟລ໌, ຕົວກະຕຸ້ນ, ເຫດຜົນທີ່ເຊົາ, ຄວາມຄືບໜ້າ, ການພາດກັບໄປສູບ, ເງິນທີ່ປະຢັດ, ເວລາທີ່ຍາກ ແລະເປົ້າໝາຍປັດຈຸບັນ ເພື່ອໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະກັບທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ.
— ພາດໄປສູບກໍບໍ່ລຶບຄວາມຄືບໜ້າ
ຖ້າທ່ານພາດໄປສູບ, ບັນທຶກເຫດການ ແລະຕົວກະຕຸ້ນ. ຄວາມຄືບໜ້າບໍ່ຖືກລຶບ. QuitNic AI ມອງມັນເປັນຂໍ້ມູນເພື່ອຮຽນຮູ້, ບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວ.
— ບົດຮຽນ CBT
ບົດຮຽນສັ້ນໆກ່ຽວກັບອາທິດທຳອິດ, ວິທີຈັດການຄວາມຢາກສູບ, ນິໄສອັດຕະໂນມັດ, ຄວາມຄຽດ, urge surfing, ກົດ 4D, HALT, ອາການຖອນນິໂຄຕິນ ແລະການປ້ອງກັນກັບໄປສູບອີກ.
— ຄວາມຄືບໜ້າ ແລະແຮງຈູງໃຈ
ເບິ່ງມື້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ, ເງິນທີ່ປະຢັດ, ບຸຫຼີ່ທີ່ຫຼີກລ້ຽງ, ຄວາມສຳເລັດ, ຄວາມຢາກສູບຕາມເວລາໃນມື້ ແລະຄວາມຄືບໜ້າຂອງເປົ້າໝາຍການປະຢັດ.
— ສະຖິຕິ Premium
Premium ເປີດຂໍ້ມູນລຶກກວ່າ: ແນວໂນ້ມຄວາມຢາກສູບ ແລະການພາດໃນ 14 ມື້, ຄວາມສາມາດຕ້ານຄວາມຢາກ, ມື້ທີ່ຍາກທີ່ສຸດໃນອາທິດ, ເວລາລະຫວ່າງການພາດ ແລະການຄາດຄະເນເງິນປະຢັດລາຍເດືອນ/ລາຍປີ.
— ເປົ້າໝາຍການປະຢັດ
ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຈາກເງິນທີ່ປະຢັດເມື່ອບໍ່ສູບຢາ: ການເດີນທາງ, ຂອງຂວັນ, ສະມາຊິກຟິດເນັດ ຫຼືເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ. ຄວາມຄືບໜ້າອັບເດດອັດຕະໂນມັດ.
— ການແຈ້ງເຕືອນໃນເຄື່ອງ
ຮັບການເຕືອນເລື່ອງການຟື້ນຕົວ, ຄວາມສຳເລັດ, ເປົ້າໝາຍ ແລະກຳລັງໃຈຈາກໂຄຊໃນເວລາທີ່ຍາກ. ຮອງຮັບເວລາງຽບ.
QuitNic AI ຖືກສ້າງມາເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກຜິດ. ໃຊ້ເປັນຕົວຕິດຕາມການເຊົາສູບຢາ, ຜູ້ຊ່ວຍເມື່ອຢາກສູບ, ບັນທຶກຄວາມຄືບໜ້າບໍ່ສູບຢາ ແລະ AI ໂຄຊໃນເວລາທີ່ພະລັງໃຈຢ່າງດຽວບໍ່ພໍ.
ແອັບນີ້ບໍ່ໄດ້ແທນຄຳແນະນຳທາງການແພດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ກ່ອນອື່ນ ຕັ້ງໂປຣໄຟລ໌ຂອງທ່ານ: ເຄີຍສູບບຸຫຼີ່ມື້ລະຈັກກອກ, ລາຄາຕໍ່ຊອງ, ຈຳນວນບຸຫຼີ່ໃນຊອງ, ສະກຸນເງິນ, ຕົວກະຕຸ້ນຫຼັກ, ເຫດຜົນທີ່ຢາກເຊົາ ແລະວັນທີ່ເລີ່ມ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມມື້ນີ້ ຫຼືເລືອກວັນໃນອະນາຄົດແລ້ວກຽມຕົວເປັນຂັ້ນຕອນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ໃນ QuitNic AI:
— ຕົວຕິດຕາມການເຊົາສູບຢາ
ຕິດຕາມເວລາທີ່ບໍ່ໄດ້ສູບຢາ, ຈຳນວນບຸຫຼີ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ສູບ ແລະເງິນທີ່ປະຢັດໄດ້.
— ຂັ້ນຕອນການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ
ເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າດ້ານສຸຂະພາບ: ຊີບພະຈອນ ແລະຄວາມດັນເລືອດ, ຄາບອນມອນອອກໄຊດ໌, ການໄຫຼວຽນເລືອດ, ການຫາຍໃຈ, ການເຮັດວຽກຂອງປອດ ແລະຂັ້ນຕອນອື່ນໆ.
— SOS ເມື່ອຢາກສູບຫຼາຍ
ເມື່ອຄວາມຢາກສູບບຸຫຼີ່ມາແຮງ, ເປີດ SOS: ລົມກັບ AI ໂຄຊ, ເລີ່ມຝຶກຫາຍໃຈ 4-4-6 ຫຼືຫັນຄວາມສົນໃຈດ້ວຍມິນິເກມ.
— AI ໂຄຊສ່ວນຕົວ
ໂຄຊໃຊ້ໂປຣໄຟລ໌, ຕົວກະຕຸ້ນ, ເຫດຜົນທີ່ເຊົາ, ຄວາມຄືບໜ້າ, ການພາດກັບໄປສູບ, ເງິນທີ່ປະຢັດ, ເວລາທີ່ຍາກ ແລະເປົ້າໝາຍປັດຈຸບັນ ເພື່ອໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະກັບທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ.
— ພາດໄປສູບກໍບໍ່ລຶບຄວາມຄືບໜ້າ
ຖ້າທ່ານພາດໄປສູບ, ບັນທຶກເຫດການ ແລະຕົວກະຕຸ້ນ. ຄວາມຄືບໜ້າບໍ່ຖືກລຶບ. QuitNic AI ມອງມັນເປັນຂໍ້ມູນເພື່ອຮຽນຮູ້, ບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວ.
— ບົດຮຽນ CBT
ບົດຮຽນສັ້ນໆກ່ຽວກັບອາທິດທຳອິດ, ວິທີຈັດການຄວາມຢາກສູບ, ນິໄສອັດຕະໂນມັດ, ຄວາມຄຽດ, urge surfing, ກົດ 4D, HALT, ອາການຖອນນິໂຄຕິນ ແລະການປ້ອງກັນກັບໄປສູບອີກ.
— ຄວາມຄືບໜ້າ ແລະແຮງຈູງໃຈ
ເບິ່ງມື້ທີ່ບໍ່ສູບຢາ, ເງິນທີ່ປະຢັດ, ບຸຫຼີ່ທີ່ຫຼີກລ້ຽງ, ຄວາມສຳເລັດ, ຄວາມຢາກສູບຕາມເວລາໃນມື້ ແລະຄວາມຄືບໜ້າຂອງເປົ້າໝາຍການປະຢັດ.
— ສະຖິຕິ Premium
Premium ເປີດຂໍ້ມູນລຶກກວ່າ: ແນວໂນ້ມຄວາມຢາກສູບ ແລະການພາດໃນ 14 ມື້, ຄວາມສາມາດຕ້ານຄວາມຢາກ, ມື້ທີ່ຍາກທີ່ສຸດໃນອາທິດ, ເວລາລະຫວ່າງການພາດ ແລະການຄາດຄະເນເງິນປະຢັດລາຍເດືອນ/ລາຍປີ.
— ເປົ້າໝາຍການປະຢັດ
ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຈາກເງິນທີ່ປະຢັດເມື່ອບໍ່ສູບຢາ: ການເດີນທາງ, ຂອງຂວັນ, ສະມາຊິກຟິດເນັດ ຫຼືເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ. ຄວາມຄືບໜ້າອັບເດດອັດຕະໂນມັດ.
— ການແຈ້ງເຕືອນໃນເຄື່ອງ
ຮັບການເຕືອນເລື່ອງການຟື້ນຕົວ, ຄວາມສຳເລັດ, ເປົ້າໝາຍ ແລະກຳລັງໃຈຈາກໂຄຊໃນເວລາທີ່ຍາກ. ຮອງຮັບເວລາງຽບ.
QuitNic AI ຖືກສ້າງມາເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກຜິດ. ໃຊ້ເປັນຕົວຕິດຕາມການເຊົາສູບຢາ, ຜູ້ຊ່ວຍເມື່ອຢາກສູບ, ບັນທຶກຄວາມຄືບໜ້າບໍ່ສູບຢາ ແລະ AI ໂຄຊໃນເວລາທີ່ພະລັງໃຈຢ່າງດຽວບໍ່ພໍ.
ແອັບນີ້ບໍ່ໄດ້ແທນຄຳແນະນຳທາງການແພດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ເຊົາສູບຢາ: ຕິດຕາມ, SOS, AI ໂຄຊ ແລະບົດຮຽນ CBT
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ມີຫຍັງໃໝ່
ເພີ່ມເກມໃໝ່ ແລະ ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງສ່ວນຕິດຕໍ່ແລ້ວ.
PEGI 3
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Evgenii Evsiukov
henzerboss@gmail.com
C. Félix Rodríguez de la Fuente, 10, P02 G
03182 Torrevieja
España
