Somatics & Breath with Rachel

„Somatika ir kvėpavimas su Rachel“ – tai kvėpavimo ir kūno praktikų su Rachel Fearnley biblioteka, sukurta taip, kad jūsų kūnas galėtų prisitaikyti prie tempo.

Atidarykite programėlę, pasirinkite šiandienai tinkamiausią pratimą ir paspauskite „Paleisti“. Praktikos telpa per pietų pertrauką ir lengvai nusistovi po ilgos dienos. Pasakykite programėlei, ko siekiate, kiek laiko turite ir kiek esate susipažinę su tokio pobūdžio darbu, ir ji parodys, nuo ko pradėti.

PASIRINKITE, KO JUMS REIKIA
Nuraminsiu nerimą
Grįšiu į savo kūną
Jausiuosi saugiai ir ramiai
Mieguistum ir giliu poilsiu
Išlaisvinsiu pyktį, atrasiu savo balsą
Pajusiu džiaugsmą ir gyvybingumą
Išgydysiu gėdą, atrasiu savivertę
Mokiausi

RAMI VIETA GRĮŽTI
Nesvarbu, ar jaučiate stresą, įtampą, nusivylimą, esate prislėgti ar tiesiog susierzinę, galite pradėti ten, kur esate. Jums nereikia jokios patirties ir nėra nieko, ką reikėtų daryti teisingai. Tai rami, tvarkinga erdvė, į kurią galite grįžti, kai tik prireikia perkrovos – namuose ar keliaujant.

ŠVELNI IR ATSPINDI Į TRAUMAS
Kiekviena praktika atliekama suprantant, kaip stresas ir didžiulės patirtys yra sulaikomos kūne. Esate kviečiami, niekada neverčiami. Eikite savo tempu, sustokite, kai tik reikia, ir imkitės tik to, kas jums šiandien atrodo tinkama.

SUSIKURKITE ŠVELNIUS KASDIENINIUS ĮPROČIUS
Maži kasdieniai įpročiai, kuriuos galite įgyvendinti, kad rūpinimasis savo nervų sistema taptų jūsų dienos dalimi, o ne dar vienu dalyku darbų sąraše.

JŪS TAI DARYSITE NE VIENAS
Pasidalykite tuo, kas artėja, skaitykite, ką pastebi kiti, ir pasijuskite bendruomenės, dirbančių tą patį darbą, dalimi.

VEDAMI KURSAI IR TRUMPA PAMOKOS
Žingsnis po žingsnio kursai jus nuves giliau, o trumpos garso pamokos paaiškina, kas vyksta jūsų kūne ir kodėl praktikos veikia. Naujas turinys pridedamas reguliariai.

SUKURTA TIKRO ŽMOGAUS
Kiekvieną praktiką ir garso įrašą įrašau aš arba tikras mokytojas. Jokių dirbtinio intelekto balsų.

APIE MANE
Esu Rachel Fearnley, somatinės terapijos specialistė ir kvėpavimo mokytoja. Tai praktikos, kurias naudoju ir mokau, sukurtos taip, kad būtų pakankamai paprastos atlikti sunkią dieną.

„Rachel Somatics“ yra prenumeruojama programėlė, suteikianti jums visą biblioteką, kurią galite bet kada atšaukti.

Ši programėlė siūlo bendrąsias gerovės praktikas ir nepakeičia medicininės ar psichinės sveikatos priežiūros. Prašome elgtis atsargiai ir nutraukti bet kokią praktiką, kuri jums netinka.

Šio produkto sąlygos:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Privatumo politika:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html