Slowell: Daily Stretch Routine

Sustingę po ilgos dienos prie stalo? „Slowell“ siūlo trumpus, paprastus tempimo pratimus, kuriuos galite atlikti kiekvieną dieną – namuose ar darbe, be jokios įrangos.


■ TEMPIMO PRATIMAI TEN, KUR JAUČIATE
• Kaklo ir pečių tempimas prie stalo ir ekrano
• Nugaros tempimas ilgoms sėdėjimo valandoms
• Klubų ir kojų tempimas atpalaidavimui po kelionės į darbą ar mokymosi
• Viso kūno tempimo pratimai, kai viskas įsitempę


■ RUTINA KIEKVIENAI DIENOS DALIAI
• Rytinis tempimas kūnui pažadinti
• Vidurdienio pertraukėlė prie stalo
• Vakarinis atpalaiduojantis tempimas prieš miegą


■ SKIRTA PRADEDANTIESIEMS
• Jokių sporto salių, jokių įrangos, jokių sudėtingų treniruočių planų
• Švelnūs, vedami tempimo pratimai jūsų tempu
• Trumpi užsiėmimai, kuriuos lengva kartoti kiekvieną dieną


■ KODĖL VERTA KASDIEN TEMPIMO PRATIMAMS
Mažos, reguliarios tempimo pertraukėlės padeda laikui bėgant pagerinti lankstumą ir judrumą bei patogiau judėti per dieną. „Slowell“ kiekvieną užsiėmimą laiko trumpą, todėl tempimas tampa įpročiu, o ne prievole.

Kam skirta „Slowell“:
• Biuro darbuotojams ir studentams, kurie valandų valandas sėdi
• Visiems, kurių kaklas sustingęs, pečiai, nugara ar klubai įsitempę
• Pradedantiesiems, norintiems lengvos kasdienės tempimo rutinos
• Žmonėms, norintiems daugiau judėti be intensyvių pratimų

Pradėkite nuo vieno tempimo pratimo jau šiandien. Lėtai ir stabiliai, kiekvieną dieną.

„Slowell“ yra sveikatingumo programėlė ir nepakeičia medicininės konsultacijos. Jei jaučiate skausmą ar patyrėte traumą, prieš atlikdami tempimo pratimus pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.

Nuo „BurnFit“ kūrėjų.