MindHealth: CBT Mental Health

Sunkios mintys nekyla pagal grafiką: jos ateina naktį, važiuojant į darbą ir atgal, prieš svarbų pokalbį. Ypač vėlai vakare, kai apima vienatvė ir nėra su kuo pasikalbėti. „Vent — MindHealth“ klausosi, užduoda tolesnius klausimus ir padeda prieiti prie išvados, o ne tik blaškyti dėmesį. Tai KMT dienoraštis su dirbtiniu intelektu: minčių ir emocijų dienoraštis, kuriame kiekvienas įrašas papildo jūsų asmeninį būsenų žemėlapį. Pradėkite šiandien – jokių susitikimų, savo tempu, daug pigiau nei terapijos seansai.


🔍 Psichologiniai testai


Šiuo metu diagnostiniai testai galimi įvairioms psichologinėms problemoms, tokioms kaip depresija, valgymo sutrikimai, neurozė ir ADHD, nustatyti. Atlikę šiuos testus, galite susikurti savo psichologinį profilį ir stebėti jo eigą laikui bėgant.


Mūsų psichologiniai testai yra sukurti atsižvelgiant į šiuolaikinius psichiatrijos ir psichoterapijos metodus. Atlikę depresijos ir nerimo testus, gausite kvalifikuotų psichoterapeutų atsiliepimus ir rekomendacijas. Šie testai yra jūsų pirmas žingsnis kovos su depresija ir psichinės sveikatos gerinimo link.


📓 Populiarūs KET metodai

- KET minčių dienoraštis (KET žurnalas) – pagrindinė kognityvinės elgesio terapijos priemonė. Dienoraštį sudaro 9 žingsniai, padedantys atpažinti ir įveikti kognityvinius iškraipymus.
- Dienos dienoraštis (DI dienoraštis) – laisvai užsirašykite savo mintis, remdamiesi DI analize ir rekomendacijomis.
- Susidorojimo kortelės – užsirašykite savo destruktyvius įsitikinimus susidorojimo kortelių formatu ir patogiai juos spręskite.

📘 Psichologijos studijos

Sukūrėme interaktyvių kursų seriją tokiomis temomis kaip depresija ir psichinė sveikata. Mūsų edukacinės medžiagos dėka suprasite pagrindinius KET principus ir išmoksite tinkamai dirbti su minčių dienoraščiu.

Sužinokite, ką reiškia tokie terminai kaip: panikos priepuolis, emocinis intelektas, pozityvus mąstymas, perdegimas, ADHD, valgymo sutrikimas (ED) ir kiti.

🤖 DI psichologo asistentas

Visos kelionės metu jus lydės asmeninis DI psichologas. Jis pasiūlys geriausius pratimus, atsižvelgdamas į jūsų būklę, ir padės perfrazuoti neigiamas mintis.

📊 Nuotaikos stebėjimo priemonė

Du kartus per dieną galite įvertinti savo nuotaiką ir užsirašyti vyraujančias emocijas. Tokiu būdu galite stebėti savo savijautos pokyčius ir vesti nuotaikos dienoraštį.

Nuotaikos stebėjimo priemonė yra paprasta kasdienė priemonė nerimui malšinti. Ją naudojant kartu su psichologiniais testais ir nuotaikos dienoraščiu, bus galima stebėti būklės dinamiką ir pagerinti psichinę sveikatą.

Depresija, neurozė, nerimas, perdegimas, panikos priepuoliai – deja, šios problemos pažįstamos visiems. Štai kodėl sukūrėme šią savipagalbos programėlę: kad darbas su mintimis būtų paprastas ir įprastas.

Programėlė suteikia jums asmeninį DI psichologą – visada po ranka, be jokių išankstinių susitikimų, jūsų tempu.

Be to, programėlėje rasite afirmacijų ir refleksinių klausimų. Veskite **padėkos dienoraštį**: trumpas užrašas vakare nukreipia jūsų dėmesį į gerus dienos dalykus. Galite pasidalinti savo patirtimi su kitais.

Mūsų metodai pagrįsti patikrintais kognityvinės elgesio terapijos principais, vienu iš veiksmingiausių psichoterapijos metodų.

Su mūsų programėle kiekvienas gali tapti savo psichoterapeutu, įgyti pasitikėjimo savimi, pagerinti psichinę ir psichologinę sveikatą bei įveikti nerimo sutrikimus ir depresiją.

Programėlėje galite dirbti su savo automatinėmis mintimis, sumažinti nerimą ir įveikti depresiją – ji gali tapti jūsų asmeniniu KET konsultantu.

Savipagalba ir savirefleksija yra svarbi darbo su psichoterapeutu ar dirbtinio intelekto terapeutu dalis. Akivaizdu, kad psichologinė pagalba reikalinga reguliariai.

Psichologija gali būti labai brangi finansiškai. Štai kodėl mūsų projektas (Psichikos sveikata) daugiausia dėmesio skiria savarankiškam darbui su mintimis ir kognityviniais iškraipymais.