Carbon - Macro Coach & Tracker

Makroskopinė mitybos stebėjimo priemonė, kuri jus treniruoja.

„Carbon Diet Coach“ – tai mitybos treneris ir kalorijų stebėjimo priemonė viename. Registruokite savo maistą, sverkitės ir tikrinkite svorį kartą per savaitę. „Carbon“ peržiūri jūsų svorio tendencijas ir tai, ką užfiksavote, nusprendžia, ar jūsų tikslai turėtų keistis, ir paaiškina kiekvieną sprendimą.

„Carbon“ buvo adaptyvaus makroskopinio mokymo pradininkė, ir tūkstančiai narių jį naudoja norėdami numesti svorio, auginti raumenis, palaikyti svorį ir pakeisti dietą.

KAIP VEIKIA SAVAITINIS TRENIRUOTĖS VALDYMAS
• Atsakykite į kelis klausimus apie savo tikslą, kūną ir pageidavimus
• Gaukite suasmenintus kalorijų, baltymų, angliavandenių ir riebalų tikslus
• Registruokite savo maistą ir sverkitės arba sinchronizuokite savo svorį iš „Google Health Connect“
• Registruokite svorį kas savaitę. „Carbon“ peržiūri jūsų kelių savaičių svorio tendencijas ir tai, ką iš tikrųjų užfiksavote, tada pakoreguoja jūsų makroelementų kiekį arba palaiko jį stabilų.
• Skaitykite aiškią registracijos ataskaitą, kad niekada nereikėtų spėlioti, kodėl „Carbon“ ką nors pakeitė arba ko nepakeitė.
• Pasirinkite registracijos dieną arba patikrinkite anksčiau, kai pasikeičia jūsų tvarkaraštis.

BALTYMAI, SUKURTI APLINK JUS
Jūsų baltymų tikslas yra pagrįstas jūsų liesąja kūno mase, o optimalus diapazonas priklauso nuo jūsų tikslo ir mitybos stiliaus. Tyrimai sieja didesnį baltymų suvartojimą riebalų deginimo metu su didesnės liesosios masės palaikymu, todėl „Carbon“ visą savaitę išlaiko baltymus dėmesio centre.

LANKSTI KALORIJŲ PLANAVIMO PRIEMONĖ
Kalorijų planavimo priemonė veikia kaip savaitės kalorijų biudžetas. Savaitgaliams, vakarienėms ne namuose ir renginiams skirkite daugiau kalorijų, o ramesnėmis dienomis – mažiau, kol jūsų savaitė išliks tikslinė. • Užbaigtos dienos atspindi tai, ką iš tikrųjų stebėjote, o likusi savaitės dalis persibalansuoja pagal jas.
• Laikydamiesi baltymų, išlaikote stabilų baltymų tikslą, o dienos kalorijų kiekis keičiasi.
• Koreguokite bet kurios ateinančios dienos kalorijas, baltymus, angliavandenius ir riebalus arba atkurkite dienos numatytuosius savaitės nustatymus.

TRENIRUOTĖS SU APSAUGINĖMIS TURĖKLĖMIS
Kai progresas sustoja, „Carbon“ atlieka nedidelius pakeitimus, o ne didelius sumažinimus, kontroliuoja jūsų nuostolių tempą ir nustato jums kalorijų minimumą. Jei jį pasieksite, „Carbon“ rekomenduoja pereiti prie palaikomosios arba atvirkštinės dietos. Jei jūsų savaitė nebuvo visiškai stebima, „Carbon“ nereaguos į nepilnus duomenis.

IŠMANUSIS REGISTRAVIMAS
Išmanusis registratorius: nufotografuokite savo valgį arba aprašykite jį, o „Carbon“ susieja kiekvieną maisto produktą su įrašu mūsų patikrintoje maisto produktų duomenų bazėje. Jūs peržiūrite atitikmenis, patvirtinate porcijas ir iš karto užregistruojate visą lėkštę.

Išmanieji pasiūlymai: dažnai užregistruoti maisto produktai yra iš anksto užpildyti jūsų dienoraštyje. Palieskite, kad patvirtintumėte arba praleistumėte.

Likę makroelementai: prieš registruodami peržiūrėkite, kas liko dienai, ir peržiūrėkite, kaip maisto produktas atitinka jūsų mitybos planą. Porcijų kiekio sprendiklis: įveskite likusius makroelementus, o „Carbon“ ras tinkamą porciją.

Plius brūkšninių kodų skaitytuvas, maistingumo etikečių skaitytuvas, greitas pridėjimas, patiekalų kopijavimas, mėgstamiausi ir pasirinktiniai maisto produktai bei receptai.

TIKSLAI IR DIETOS STILIAI
Riebalų deginimas, raumenų auginimas, svorio palaikymas ir atvirkštinė dieta. Pasirinkite subalansuotą, mažai angliavandenių turinčią, mažai riebalų turinčią, keto, augalinę arba daug baltymų turinčią dietą, tada tiksliai sureguliuokite kiekvieną makroelementą rekomenduojamuose diapazonuose.

PAŽANGA, KURIĄ GALITE MATYTI
Svorio, kūno riebalų, liesos kūno masės, kalorijų, makroelementų ir numatomo medžiagų apykaitos greičio diagramos, taip pat registracijos istorija, rodanti kiekvieną koregavimą ir priežastis.

JAU TURITE SAVO TIKSLUS?
Naudokite „Carbon“ kaip makroelementų, baltymų ir mitybos stebėjimo priemonę, kalorijų skaitiklį ir maisto žurnalą.

PAGALBA IŠ TIKRŲ ŽMONIŲ
Klausimai pateikiami „Carbon“ palaikymo komandai, o nariai dalijasi patarimais mūsų privačioje bendruomenėje.

REMIANTIS ĮRODYMAIS
Sukūrė dr. Layne Norton (mitybos mokslų daktarė) ir Keith Kraker, RD.

PRENUMERATOS
Mėnesiniai, 6 mėnesių ir metiniai planai. Kiekvienas planas suteikia visišką prieigą prie visų funkcijų.
Prenumeratos atnaujinamos automatiškai, nebent atšaukiamos iki einamojo laikotarpio pabaigos. Jas galite bet kada tvarkyti arba atšaukti savo „Google Play“ paskyroje, skiltyje „Mokėjimai ir prenumeratos“.

Maisto duomenų bazė, kurią teikia „FatSecret“: https://fatsecret.com
Sąlygos ir nuostatos: https://joincarbon.com/terms-and-conditions/
Privatumo politika: https://joincarbon.com/privacy-policy/