Lyfta: Treniruočių žurnalas

Prisijunk prie daugiau nei 5 milijonų žmonių, kurie jau stiprėja su Lyfta.

Nuo pirmos treniruotės sporto salėje iki naujo asmeninio rekordo: planuok, prisimink ankstesnius svorius ir stebėk pažangą. Nemokamai kurk neribotą skaičių savo treniruočių planų.

REGISTRUOK TRENIRUOTES

Treniruočių žurnalas sujungia planą ir ankstesnius rezultatus. Užrašyk pratimus, serijas, pakartojimus, svorius ir pastabas. Žymėk apšilimo, mažėjančio svorio, iki nebegalėjimo tęsti atliekamas serijas ir superserijas. Stebėk pastangas pagal RPE ir pakartojimus atsargoje (RIR), naudok poilsio laikmatį ir peržiūrėk rekordus.

RASK TINKAMUS PRATIMUS

Atrask daugiau nei 5 000 pratimų su nemokamais vaizdo įrašais. Ieškok pagal raumenų grupę ar įrangą: štangos, hanteliai, treniruokliai, lynai ir kūno svoris. Iš anksto peržiūrėk nepažįstamą judesį arba rask alternatyvą užimtam treniruokliui. Planuok ir treniruotes namuose ar kelionėje.

SUSIKURK PLANĄ

Kurk ir išsaugok kiek nori savo planų be Premium prenumeratos. Rinkis stūmimo/traukimo/kojų, viršutinės/apatinės kūno dalies ar viso kūno treniruotes pagal tikslus, laiką ir įrangą. Atrask paruoštas jėgos ir raumenų auginimo programas įvairiems lygiams. Papildomos programos yra Lyfta Premium.

MATYK PAŽANGĄ

Lygink treniruotes, svorius ir pakartojimus. Remkis istorija palaipsniui didindamas krūvį ir pastebėk naujus rekordus. Sek reguliarumą ir dalykis baigtomis treniruotėmis su draugais.

TRENIRUOKIS SU WEAR OS

Registruok treniruotes iš Wear OS laikrodžio ir naudok greitąją prieigą per Wear OS korteles, kad pradėtum greičiau.

SUJUNK TRENIRUOTES

Susiek Lyfta su Strava ir automatiškai dalykis baigtomis treniruotėmis. Importuok Hevy arba Strong registruotų treniruočių istoriją naudodamas CSV eksportą.

NEMOKAMAI, PREMIUM PASIRENKAMAS

Treniruočių registravimas, neriboti savi planai, pratimų vaizdo biblioteka ir pagrindinis pažangos stebėjimas yra nemokami. Lyfta Premium prideda išsamią analizę, ilgesnių laikotarpių grafikus, savaitės ir mėnesio suvestines, raumenų grupių duomenis, jėgos palyginimus ir papildomas programas.

Planuok kitą treniruotę su Lyfta.

Naudojimo sąlygos:
https://lyfta.app/terms

Privatumo politika:
https://lyfta.app/privacy