Stop Cigarette Smoking Tracker

🚭 Rūkymo metimo seklys – jūsų kelias į gyvenimą be dūmų

Pasiruošę visam laikui mesti rūkyti? Šis rūkymo metimo seklys sukurtas žmonėms, kurie nori realių pokyčių, o ne tik dar vieno skaitiklio. Sekite kiekvieną cigaretę, laikykitės asmeninio rūkymo metimo plano ir stebėkite, kaip jūsų kūnas atsigauna diena iš dienos.

Norint mesti rūkyti, reikia daugiau nei valios. Jums reikia sąmoningumo, struktūros ir kasdienės motyvacijos – visa tai viename rūkymo metimo seklyje.

✨ Kodėl šis rūkymo metimo seklys veikia?

Dauguma rūkymo metimo programėlių skaičiuoja tik dienas nuo paskutinės cigaretės. Šis rūkymo seklys yra dar platesnis: jis sujungia cigarečių skaitiklį, nikotino analizę ir elgesio metimo planą viename be dūmų prietaise.

• Vienu bakstelėjimu užregistruokite kiekvieną cigaretę
• Matykite nikotino ir dervų suvartojimą realiuoju laiku
• Pastebėkite savo rūkymo priežastis
• Sukurkite laipsniško rūkymo metimo planą
• Švęskite nerūkymo etapus

📊 Išmanusis cigarečių seklys ir skaitiklis

Cigarečių seklys įrašo kiekvieną rūkymą, kad pagaliau galėtumėte pamatyti visą savo įpročio vaizdą. Sąmoningumas yra pirmas tikras žingsnis norint visam laikui mesti rūkyti.

• Dienos, savaitės ir mėnesio rūkymo statistika
• Didžiausio rūkymo valandos ir provokuojantys momentai
• Vidutinė cigarečių per dieną tendencija
• Nikotino ir dervų poveikio įvertinimai
• Nerūkymo ruožų skaitiklis
• Aiški cigarečių kiekio mažinimo analizė

Kai matote savo rūkymo modelį, jį daug lengviau pakeisti.

🎯 Asmeninis rūkymo metimo planas

Šis rūkymo metimo fiksatorius sudaro planą pagal jūsų realius įpročius, o ne pagal bendrą šabloną. Nesvarbu, ar norite mesti rūkyti šiandien, ar palaipsniui mažinti, planas prisitaiko prie jūsų.

• Pasirinkite laipsnišką mažinimą arba visišką metimo datą
• Dienos cigarečių limitai, prisitaikantys prie jūsų pažangos
• Išmanūs priminimai, kai artėjate prie ribos
• Aiškūs etapai jūsų kelionėje be dūmų
• Lankstus metimo planas daug ar mažai rūkantiems

Realus metimo rūkyti planas kaskart pranoksta griežtą.

❤️ Sveikatos atkūrimo laiko juosta

Vos tik mesdami rūkyti, jūsų kūnas pradeda gyti. Šis nerūkymo metimo fiksatorius tiksliai parodo, kaip tai darote, valandą po valandos ir dieną po dienos.

• Širdies ritmo ir kraujospūdžio atsistatymas
• Deguonies ir kraujotakos pagerėjimas
• Plaučių funkcijos pagerėjimas laikui bėgant
• Anglies monoksido kiekio sumažėjimas nustojus rūkyti
• Ilgalaikis rizikos mažinimo grafikas

Matyti, kaip jūsų kūnas atsigauna, yra viena iš svarbiausių priežasčių mesti rūkyti.

💰 Sutaupyti pinigai ir atgauta gyvybė

Kiekviena praleista cigaretė sukaupiama. Šis rūkymo metimo skaičiuoklė paverčia jūsų pastangas matomu atlygiu:

• Sutaupyti pinigai nuo tada, kai pradėjote mesti rūkyti
• Iki šiol išvengtų cigarečių
• Atgautos gyvenimo valandos
• Taupymo tikslai, kuriuos galite išsikelti ir pasiekti

Skaičiai suteikia jūsų pažangai metant rūkyti realybę.

💪 Įveikite potraukį ir nerūkykite

Potraukis yra sunkiausia metant rūkyti dalis. Šis cigarečių metimo skaičiuoklė padeda jums jį įveikti.

• Potraukio žurnalas, skirtas pastebėti modelius ir veiksnius
• Greiti dėmesio atitraukimo įrankiai sunkiomis akimirkomis
• Motyvacijos kortelės silpnoms dienoms
• Įžvalgos, primenančios, kodėl pradėjote

Kuo geriau suprantate savo veiksnius, tuo lengviau visam laikui mesti rūkyti.

📈 Pažanga, kuri padeda jums judėti pirmyn

Šis rūkymo stebėjimo įrankis paverčia jūsų kelionę be dūmų į tai, ką galite iš tikrųjų matyti.

• Aiškios diagramos ir kasdienės ataskaitos
• Pasiekimų ženkleliai už kiekvieną etapą
• Nuoseklumo serijos
• Sąžiningas atsiliepimas apie klaidas be vertinimo

Mažos pergalės ugdo įprotį. Įprotis sukuria gyvenimą be dūmų.

🧪 Įžvalgos apie nikotiną ir tabaką

Nikotinas sukelia didelę priklausomybę ir didina tiek fizinę, tiek elgesio priklausomybę. Šis rūkymo metimo stebėjimo įrankis padeda suprasti savo priklausomybę:

• Bendras nikotino suvartojimas per dieną
• Tabako vartojimo tendencijos
• Apskaičiuotas toksinio kiekio sumažėjimas
• Kaip jūsų kūnas reaguoja, kai metate rūkyti

Duomenimis pagrįstas sąmoningumas yra greičiausias kelias į ilgalaikius pokyčius.

🔒 Privatu ir paprasta

Jūsų duomenys lieka jūsų įrenginyje. Norint pradėti, nereikia paskyros. Švarus, dėmesio neblaškantis dizainas, todėl ši programėlė padeda jums mesti rūkyti, o ne slinkti.