stoic. journal & habit tracker

„Stoic“ yra jūsų dienoraščio palydovas – jis padeda suprasti savo emocijas ir suteikia įžvalgų, kaip būti laimingesniems, produktyvesniems ir įveikti kliūtis.

Iš esmės „Stoic“ padeda ryte pasiruošti dienai ir vakare apmąstyti savo dieną. Tuo pačiu metu mes taip pat padedame jums rašyti dienoraštį su mintis provokuojančiais raginimais, ugdyti geresnius įpročius, stebėti nuotaikas ir dar daugiau.

* Daugiau nei 4 milijonai atsisiuntimų *

„Niekada nenaudojau dienoraščio programėlės, kuri taip stipriai paveiktų mano gyvenimą. Tai mano geriausias draugas.“ – Michael

RYTO PASIRUOŠIMAS IR VAKARO APMĄSTYMAI:

• Pradėkite tobulą dieną su mūsų asmeniniu dienos planuokliu. Pasiruoškite savo užrašus ir darbų sąrašą, kad niekas jūsų nenustebintų dienos metu.

• Stebėkite savo nuotaiką visą dieną ir, jei reikia, atlikite nedidelius psichinės sveikatos pratimus.

• Vakare apmąstykite savo veiksmus su mūsų įpročių sekikliu, kad augtumėte kaip žmogus ir kasdien tobulėtumėte.

VADOMI ŽURNALAI:

Nesvarbu, ar esate dienoraščio rašymo profesionalas, ar naujokas, „Stoic“ siūlo jaukią erdvę su vedamais dienoraščiais, pasiūlymais ir raginimais, kurie skatina apmąstymus ir ugdo įprotį. Jei rašymas nėra jūsų mėgstamiausias užsiėmimas, taip pat galite rašyti dienoraštį su balso užrašais ir dienos nuotraukomis / vaizdo įrašais.

Rinkitės iš produktyvumo, laimės, dėkingumo, streso, santykių, savęs atradimo ir daugelio kitų temų. „Stoic“ taip pat turi šablonų, kurie padės jums įvairiose situacijose.

Dienoraščio rašymas yra priemonė išvalyti protą, reikšti mintis, išsikelti tikslus, praktikuoti dėkingumą, emocinę gerovę ir skatinti savirefleksiją.

STOIKŲ ĮRANKIAI:

„Stoic“ suteikia jums įrankius, kurių jums reikia, kad jaustumėtės geriau, sumažintumėte stresą, išliktumėte susikaupę, būtumėte sąmoningi ir dar daugiau.

• Meditacija – nevadomi arba vedami užsiėmimai, padedantys medituoti su foniniais garsais ir laiku skambančiais varpeliais.
• Kvėpavimas – mokslu pagrįsti pratimai, padedantys atsipalaiduoti, susikaupti, jaustis ramiai, geriau miegoti ir dar daugiau.
• „Stoic Shield“ – blokuokite blaškančias programas ir sumažinkite laiką, praleistą prie ekrano.

• Geriau miegokite – užsirašykite savo sapnus, košmarus ir įveikite nemigą, pasinaudodami Hubermano ir Miego fondo pamokomis.

• Citatos ir afirmacijos – skaitykite apie stoikų filosofiją ir pagerinkite savo nuotaiką.

• Dienos raginimai – mintis verčiantys užrašyti geriau.

IR DAUGIAU:

• Privatumas – apsaugokite savo žurnalą slaptažodžiu, „TouchID“ arba „FaceID“.

• Dryžiai ir ženkleliai – išlikite motyvuoti savo kelionėje su mūsų įpročių stebėjimo priemone.

• Kelionė – apmąstykite savo istoriją, ieškokite pagal raginimus, stebėkite, kaip jūsų atsakymai keitėsi laikui bėgant, ir stebėkite savo augimą.

• Eksportuoti – bendrinkite savo žurnalą su savo terapeutu.

„STOIC PREMIUM“:

• Mėgaukitės neribota prieiga prie aukščiausios kokybės funkcijų prenumeratos pagrindu.
• Galite lengvai tvarkyti savo prenumeratą ir išjungti automatinį atnaujinimą „Google Play“ parduotuvės nustatymuose. • Perskaitykite mūsų sąlygas ir nuostatas adresu https://getstoic.com/terms-and-conditions

Jei nuspręsite neįsigyti „Stoic Premium“, vis tiek galite nemokamai rašyti dienoraštį su „Stoic“.

„Stoic“ – tai erdvė dienoraščio rašymui, apmąstymams ir sveikesnių įpročių formavimui. Tai gerovės priemonė, o ne medicinos prietaisas, ir ji nėra skirta jokiai ligai diagnozuoti ar gydyti. „Stoic“ nepakeičia gydytojo, terapeuto ar kitos profesionalios priežiūros.
Jei išgyvenate krizę arba galvojate apie savęs žalojimą, nedelsdami susisiekite su vietinėmis skubios pagalbos tarnybomis arba krizių linija. JAV skambinkite arba rašykite SMS žinute numeriu 988.