Self Therapy: Mental Tests

Saviterapija: protiniai testai
Saviterapija yra psichikos sveikatos programėlė, sukurta remiantis edukaciniu savęs vertinimu ir struktūrizuota refleksija. Ji padeda jums ugdyti savimonę atliekant protinius testus, kurie susistemina tai, ką pastebite kasdien, ypač susijusius su traumomis ir depresija. Saviterapija sutelkia patirtį į vieną pagrindą: psichikos sveikatos testų patikra → refleksija → stebėjimas → peržiūra.
Saviterapija apima psichikos sveikatos testų biblioteką su protiniais testais, skirtais edukacinėms įžvalgoms, įskaitant depresijos testą ir traumos testą. Taip pat galite peržiūrėti PTSS sutrikimo edukacinius patikrinimus, skirtus savimonei, susijusiai su PTSS sutrikimo temomis, traumų modeliais ir depresijos modeliais, palaikyti. Ši programėlė nepateikia medicininės diagnozės ar gydymo. Ji skirta tik švietimui ir asmeninėms įžvalgoms.

Vienas aiškus psichikos sveikatos pagrindas
Naudokite psichikos sveikatos testą, kad patikrintumėte, tada pakartokite protinius testus, kad palygintumėte pokyčius laikui bėgant. Ši rutina palaiko savimonę, nes psichikos sveikatos užrašai yra nuoseklūs, skaitomi ir lengvai peržiūrimi, kai trauma ar depresija jaučiasi intensyvesnė. Psichikos testai ir psichikos sveikatos testų biblioteka
Saviterapija siūlo psichikos testus, kurie yra psichikos sveikatos savęs vertinimo kontekste ir apima dažniausiai pasitaikančias sąmoningumo temas:
• Psichikos sveikatos testų kategorijos emocinei gerovei ir savimonei
• Depresijos testas depresijos patikrinimui, depresijos modeliams ir depresijos suvokimui
• Traumos testas traumos refleksijai, traumos sukėlėjams, traumos stresui ir traumos modeliams
• PTSS sutrikimo edukaciniai patikrinimai PTSS sutrikimo suvokimui ir PTSS sutrikimo temoms
• ADHD polinkio įvertinimas, bipolinio sutrikimo požymių indikatoriai, BPD ir OCD suvokimo testai
• Vizualiniai testai, kurie palaiko savimonę per suvokimu pagrįstas užduotis
Traumos ir depresijos dėmesys su edukacine kalba
Saviterapija skirta padėti jums įvardyti tai, kas kartojasi, nepateikiant klinikinių teiginių. Trauma gali pasireikšti kaip traumos priminimai, traumos stresas, traumos sukėlėjai arba traumos modeliai; traumos testas padeda apmąstyti traumą ir stebėti traumą edukaciniu būdu. Depresija gali pasireikšti kaip depresijos nuosmukiai, depresijos ciklai, su depresija susijęs mažas impulsas arba depresijos modeliai; depresijos testas padeda suvokti depresiją ir stebėti depresiją edukaciniu būdu. Kai traumos ir depresijos užrašai yra nuosekliai fiksuojami, savimonę lengviau palaikyti psichinės sveikatos rutinos metu.
Stebėjimas, palaikantis psichinės sveikatos modelius
Naudokite kasdienį dienoraštį trumpiems įrašams rašyti ir emocijoms žymėti. Naudokite nuotaikų stebėjimo priemonę kasdienėms būsenoms registruoti ir tendencijoms, susijusioms su traumos akimirkomis ir depresijos nuosmukiais, peržiūrėti. Nuotaikų stebėjimo priemonės istorijos peržiūra gali padėti matyti traumų ir depresijos tendencijas per kelias savaites, tuo pačiu išlaikant dėmesį psichinės sveikatos savęs vertinimui ir savęs pažinimui.

Apžvalga ir pažanga, kuri išlieka sutelkta
Saviterapija pateikia paprastas savaitines ir mėnesines nuotaikų stebėjimo priemonės žurnalų santraukas ir nuoseklų žurnalavimą, kad galėtumėte aiškiai peržiūrėti psichinės sveikatos modelius. Tai padeda palyginti traumuojančius laikotarpius su stabilesniais laikotarpiais ir pastebėti, kaip depresijos modeliai keičiasi atsižvelgiant į kasdienybę, be etikečių ir be medicininių išvadų.
Saviterapija apjungia psichinius testus, psichinės sveikatos testų biblioteką, depresijos testą, traumos testą, savęs pažinimo praktikas ir PTSS sutrikimo edukacinius patikrinimus, taip pat kasdienį dienoraštį ir nuotaikų stebėjimo priemonę, kad galėtumėte tyrinėti traumą ir depresiją struktūrizuotoje, praktiškoje psichinės sveikatos rutinoje.