Christian Workout

Krikščioniškos treniruotės moterims: tikėjimu paremtos švelnios treniruotės malonei, stiprybei ir ramybei

Jaučiatės pavargę kūnu ir dvasia? „Krikščioniškos treniruotės moterims“ siūlo švelnius, namuose atliekamus pratimus, įskaitant Tai Či, jogą kėdėje ir pratimus kėdėje – visi jie sukurti taip, kad būtų prieinami, mažai apkraunami ir tausoja jūsų sąnarius. Apipinta malda ir Šventuoju Raštu, tai šventa erdvė brandžioms moterims, kad jos galėtų maloniai gerbti savo sveikatą bet kada ir bet kur.

Kodėl „Krikščioniškos treniruotės“ yra jūsų pagrindinė sveikatingumo misija:
Nesvarbu, ar išgyvenate vidurio amžiaus pokyčius, ieškote palengvėjimo nuo sustingusių sąnarių, ar tiesiog trokštate ramaus būdo išlikti aktyviems, ši programėlė siūlo puoselėjantį, bet veiksmingą požiūrį. Mes deriname švelnų judėjimą su nesenstančia Dievo Žodžio tiesa. Jokių sporto salių, jokių sunkių įrenginių ir jokių bauginimų – tik rami erdvė, norinti širdis ir įsipareigojimas gerbti kūną, kurį Jis jums davė.

Funkcijos, skirtos krikščionei moteriai:
28 dienų švelnaus judėjimo planas: leiskitės į progresyvią kelionę, kuri prasideda nuo paprastų tempimo pratimų sėdint ir palaipsniui įvedama Tai Či pratimai ir švelnios treniruotės kėdėje. Kiekviena diena stiprina jūsų fizinę jėgą ir gilina dvasinį susitelkimą.

Tai či, joga kėdėje ir treniruotės kėdėje: visi judesiai yra švelnūs ir mažai apkraunantys. Mūsų Tai či pratimų seka gerina pusiausvyrą ir mažina stresą. Jogos kėdėje pratimai lavina lankstumą sėdint. Treniruotės kėdėje lavina švelnią jėgą neapkraunant sąnarių – nereikia jokios įrangos.

Tikėjimu paremtos pamokos: mokykitės su krištolo skaidrumo, didelės raiškos vaizdo įrašais ir tiksliu garso įrašu. Kiekviena sesija persmelkta įkvepiančių pamaldžių minčių, raminančių Šventojo Rašto skaitinių (pvz., Psalmių 23 ir Izaijo 40:31) ir maldingų meditacijų, kurios padeda sutelkti dvasią judant.

Lanksti praktikos trukmė: rinkitės 7, 10 arba 20 minučių trukmės sesijas, kad lengvai pritaikytumėte savo sveikatingumo rutiną prie savo dienos tvarkaraščio – nesvarbu, ar turite kelias ramias akimirkas, ar norite įtraukiausios patirties.

Pažangos stebėjimas ir dvasinis apmąstymas: registruokite kasdienes praktikas, pastebėkite lankstumo ir pusiausvyros pagerėjimą ir rašykite savo fizinį bei dvasinį augimą. Tobulėjant patirkite didėjančią ramybę ir susikaupimą.

Jūsų kelionė keturiais žingsniais:
Nusistatykite tikslą – pasirinkite, kas svarbu: daugiau energijos, geresnė pusiausvyra, mažiau skausmo. Programėlė prisitaiko prie jūsų.
Pasidalinkite savo lygiu – papasakokite apie savo mobilumą, ir mes pritaikysime kiekvieną treniruotę taip, kad ji būtų saugi, švelni ir niekada neapkrautų jūsų jėga.

Vykdykite savo dienos planą – kiekvienoje treniruotėje pateikiami aiškūs nurodymai, švelnus treniruočių planas ir dienos eilutė, padėsianti jums judėti ir vadovautis dvasia.

Stebėkite ir tobulėkite – stebėkite savo pažangą, apmąstykite savo kelionę ir likite pasiryžę tapti labiau subalansuoti, sutelkti ir atsparūs – tiek kūnu, tiek siela.

Priimkite šią švelnią discipliną – sustingimą paverskite lankstumu, nerimą – ramybe, o išsiblaškymą – susikaupimu. Pagerbkite savo šventyklą ir atnaujinkite savo dvasią jau šiandien.

Atsisiųskite „Christian Fitness for Women“ ir pradėkite savo kelionę į ilgalaikę stiprybę, pusiausvyrą ir ramybę.

Pastaba: ši programėlė sukurta tik informaciniais tikslais. Prieš pradėdami bet kokią naują kūno rengybos programą, visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Ši programėlė integruojama su „Apple Health“ programėle.