Somatics & Breath with Rachel

“Somatika un elpošana ar Reičelu” ir elpošanas un ķermeņa prakšu bibliotēka ar Reičelu Fērnliju, kas radīta jūsu ķermeņa tempam.

Atveriet lietotni, izvēlieties to, kas jums ir piemērots šodienai, un nospiediet atskaņošanas pogu. Prakses iederas pusdienu pārtraukumā un viegli nostiprinās garas dienas beigās. Pastāstiet lietotnei, ko vēlaties, cik daudz laika jums ir un cik labi esat iepazinies ar šāda veida darbu, un tā parādīs, kur sākt.

IZVĒLIETIES, KAS JUMS NEPIECIEŠAMS
Nomierināt manu trauksmi
Atgriezties manā ķermenī
Justēties droši un noturēt
Miegs un dziļa atpūta
Atbrīvot dusmas, atrast savu balsi
Just prieku un dzīvīgumu
Dziedēt kaunu, atrast pašvērtību
Mācīties

MIERĪGA VIETA, KUR ATGRIEŽTIES
Neatkarīgi no tā, vai esat stresā, saspringts, neapmierināts, nomākts vai vienkārši nomākts, varat sākt tur, kur atrodaties. Jums nav nepieciešama nekāda pieredze, un nekas nav jāizdara pareizi. Tā ir mierīga, neapgrūtināta vieta, kur atgriezties ikreiz, kad nepieciešama atiestatīšana, mājās vai ceļā.

MAIGA UN TRAUMU INFORMĒTA
Katra prakse tiek veidota, izprotot, kā stress un pārņemošas pieredzes tiek uzkrātas ķermenī. Jūs esat aicināti, nekad netiekat spiesti. Dodieties savā tempā, apstājieties, kad vien nepieciešams, un dariet tikai to, kas jums šodien šķiet pareizi.

VEIDOJIET MAIGUS IKDIENAS IERADUMUS
Nelieli ikdienas ieradumi, kurus varat atzīmēt, lai rūpes par savu nervu sistēmu kļūtu par daļu no jūsu dienas, nevis vēl vienu lietu darāmo lietu sarakstā.

JŪS TO NEDARĀT VIENS
Dalieties ar gaidāmo, lasiet, ko citi pamana, un jūtieties kā daļa no cilvēku kopienas, kas dara to pašu darbu.

VADĪTI KURSI UN ĪSAS NODARBĪBAS
Soli pa solim kursi jūs iedziļinās, un īsas audio nodarbības paskaidro, kas notiek jūsu ķermenī un kāpēc prakses darbojas. Regulāri tiek pievienots jauns saturs.

ĪSTA CILVĒKA IZSTRĀDĀJUMS
Katru praksi un audio ierakstu ierakstīju es vai īsts skolotājs. Nekad nav mākslīgā intelekta balsu.

PAR MANI
Esmu Reičela Fērnlija, somatiskā praktiķe un elpošanas skolotāja. Šīs ir prakses, ko es izmantoju un mācu, un tās ir veidotas tā, lai tās būtu pietiekami vienkāršas, lai tās varētu izmantot pat grūtā dienā.

Rachel Somatics ir abonēšanas lietotne, kas sniedz jums pilnu bibliotēku, un jūs varat to jebkurā laikā atcelt.

Šī lietotne piedāvā vispārējas labsajūtas prakses un neaizstāj medicīnisko vai garīgās veselības aprūpi. Lūdzu, rīkojieties piesardzīgi un pārtrauciet jebkuru praksi, kas jums nešķiet piemērota.

Šī produkta noteikumi:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Privātuma politika:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html