Slowell: Daily Stretch Routine

Jūties stīvi pēc garas dienas pie rakstāmgalda? Slowell piedāvā īsus, vienkāršus stiepšanās vingrinājumus, ko vari veikt katru dienu — mājās vai darbā, bez aprīkojuma.

■ Stiepšanās vingrinājumi, ko vari veikt katru dienu — mājās vai darbā, bez aprīkojuma.

■ Stiepšanās vingrinājumi, kas piemēroti tieši tev
• Kakla un plecu stiepšanās vingrinājumi, lai atpūstos pie rakstāmgalda un ekrāna
• Muguras stiepšanās vingrinājumi, lai atslābinātu muskuļus pēc darba vai mācībām
• Visa ķermeņa stiepšanās vingrinājumi, kad viss šķiet saspringts

■ IERAKSTS KATRAM DIENAS LAIKIEM
• Rīta stiepšanās vingrinājumi, lai pamodinātu ķermeni
• Pusdienas pauze kustībām pie rakstāmgalda
• Vakara atslābināšanas stiepšanās vingrinājumi pirms gulētiešanas

■ RADĪTS IESĀCĒJIEM
• Nav nepieciešama sporta zāle, nav aprīkojuma, nav sarežģīta treniņu plāna
• Maigi, vadīti stiepšanās vingrinājumi jūsu pašu tempā
• Īsas sesijas, kuras ir viegli atkārtot katru dienu

■ KĀPĒC IZVĒLĒTIES IKDIENAS STIEPŠANĀS VINGRINĀJUMUS
Nelieli, regulāri stiepšanās pārtraukumi palīdz laika gaitā uzlabot lokanību un mobilitāti, kā arī ērtāk pārvietoties dienas laikā. Slowell uztur katru sesiju īsu, lai stiepšanās vingrinājumi kļūtu par ieradumu, nevis apgrūtinājumu.

Kam paredzēta Slowell lietotne:
• Biroja darbiniekiem un studentiem, kas stundām ilgi sēž
• Ikvienam, kam ir stīvs kakls, saspringti pleci, mugura vai gurni
• Iesācējiem, kuri vēlas vieglu ikdienas stiepšanās rutīnu
• Cilvēkiem, kuri vēlas vairāk kustēties bez intensīvas slodzes

Sāciet ar vienu stiepšanās vingrinājumu jau šodien. Lēnām un vienmērīgi, katru dienu.

Slowell ir labsajūtas lietotne, un tā neaizstāj medicīnisku padomu. Ja jums ir sāpes vai trauma, pirms stiepšanās konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.

No BurnFit veidotājiem.