MindHealth: CBT Mental Health

Smagas domas nerodas pēc grafika: tās rodas naktī, ceļā uz darbu, pirms svarīgas sarunas. Īpaši vēlu vakarā, kad uznāk vientulība un nav neviena, ar ko parunāt. Vent — MindHealth uzklausa, uzdod papildu jautājumus un palīdz nonākt pie secinājuma, nevis tikai novērst uzmanību. Tas ir KBT žurnāls ar mākslīgo intelektu: domu un emociju dienasgrāmata, kurā katrs ieraksts papildina jūsu personīgo stāvokļu karti. Sāciet jau šodien — bez iepriekšējas pierakstīšanās, jūsu pašu temps, daudz pieejamāk nekā terapijas sesijas.


🔍 Psiholoģiskie testi


Pašlaik ir pieejami diagnostikas testi dažādām psiholoģiskām problēmām, piemēram, depresijai, ēšanas traucējumiem, neirozēm un ADHD. Pēc šo testu veikšanas varat izveidot savu psiholoģisko profilu un laika gaitā uzraudzīt tā progresu.


Mūsu psiholoģiskie testi ir izstrādāti, ņemot vērā mūsdienu psihiatrijas un psihoterapijas metodes. Pēc depresijas un trauksmes testu veikšanas jūs saņemsiet atsauksmes un ieteikumus no kvalificētiem psihoterapeitiem. Šie testi ir jūsu pirmais solis ceļā uz antidepresiju un garīgās veselības uzlabošanu.


📓 Populāras KBT metodes

- KBT domu dienasgrāmata (KBT žurnāls) — galvenais kognitīvi biheiviorālās terapijas instruments. Dienasgrāmata sastāv no 9 soļiem, kas palīdz identificēt un risināt kognitīvos traucējumus.
- Dienas dienasgrāmata (AI dienasgrāmata) — brīvi pierakstiet savas domas, izmantojot mākslīgā intelekta analīzi un ieteikumus.
- Pārvarēšanas kartītes — pierakstiet savus destruktīvos uzskatus pārvarēšanas kartīšu formātā un ērti strādājiet ar tiem.

📘 Psiholoģijas studijas

Esam izstrādājuši virkni interaktīvu kursu par tādām tēmām kā depresija un garīgā veselība. Pateicoties mūsu izglītojošajiem materiāliem, jūs sapratīsiet KBT pamatprincipus un iemācīsities pareizi strādāt ar domu dienasgrāmatu.

Uzziniet, ko nozīmē tādi termini kā panikas lēkme, emocionālā inteliģence, pozitīvā domāšana, izdegšana, uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindroms, ēšanas traucējumi (ED) un citi.

🤖 Mākslīgā intelekta psihologa asistents

Visa jūsu ceļojuma laikā jūs pavadīs jūsu personīgais mākslīgā intelekta psihologs. Viņš ieteiks labākos vingrinājumus, pamatojoties uz jūsu stāvokli, un palīdzēs pārfrāzēt negatīvās domas.

📊 Garastāvokļa izsekotājs

Divas reizes dienā jūs varat novērtēt savu garastāvokli un pierakstīt dominējošās emocijas. Tādā veidā jūs varat sekot līdzi izmaiņām savā labsajūtā un uzturēt garastāvokļa dienasgrāmatu.

Garastāvokļa izsekotājs ir vienkāršs ikdienas rīks trauksmes mazināšanai. Tā izmantošana kopā ar psiholoģiskajiem testiem un garastāvokļa dienasgrāmatu palīdzēs izsekot stāvokļa dinamikai un uzlabot garīgo veselību.

Depresija, neiroze, trauksme, izdegšana, panikas lēkmes — diemžēl šīs problēmas ir pazīstamas ikvienam. Tāpēc mēs izveidojām šo pašpalīdzības lietotni: lai padarītu darbu ar domām vienkāršu un ikdienišķu.

Lietotne sniedz jums personīgo mākslīgā intelekta psihologu — vienmēr pie rokas, bez iepriekšējas pierakstīšanās, jūsu tempā.

Turklāt lietotnē jūs atradīsiet afirmācijas un reflektīvus jautājumus. Veiciet **pateicības dienasgrāmatu**: īsa piezīme vakarā novirza jūsu uzmanību uz labo jūsu dienā. Jūs varat dalīties savā pieredzē ar citiem.

Mūsu metodes ir balstītas uz pārbaudītiem kognitīvi biheiviorālās terapijas principiem, kas ir viena no efektīvākajām psihoterapijas metodēm.

Ar mūsu lietotni ikviens var kļūt par savu psihoterapeitu, iegūt pašapziņu, uzlabot garīgo un psiholoģisko veselību un pārvarēt trauksmes traucējumus un depresiju.

Lietotnē jūs varat strādāt ar savām automātiskajām domām, mazināt trauksmi un atbrīvoties no depresijas — un tā var kļūt par jūsu personīgo KBT kouču.

Pašpalīdzība un pašrefleksija ir svarīga daļa no darba ar psihoterapeitu vai mākslīgā intelekta terapeitu. Ir skaidrs, ka psiholoģiskā palīdzība ir nepieciešama regulāri.

Psiholoģija var būt ļoti dārga finansiāli. Tāpēc mūsu projekts (Garīgā veselība) koncentrējas uz pašdarbu ar domām un kognitīviem traucējumiem.