Bettilt

Dienas stiepšanās ceļvedis palīdz saglabāt lokanību un mazināt muskuļu sasprindzinājumu, izmantojot vadītas stiepšanās rutīnas. Lietotnē ir detalizētas vingrinājumu kartītes ar skaidriem norādījumiem, pielāgojams atpakaļskaitīšanas taimeris katram stiepšanās vingrinājumam un progresa izsekošana, lai veidotu veselīgus ikdienas ieradumus.
Izvēlieties iesācējiem draudzīgas rutīnas vai sarežģītākas vingrinājumu secības, kas paredzētas konkrētām muskuļu grupām. Katrs stiepšanās vingrinājums ietver atbilstošas ​​vadlīnijas, ieteicamo ilgumu un noderīgus padomus, lai maksimāli palielinātu efektivitāti, vienlaikus novēršot traumas. Lieliski piemērots biroja darbiniekiem, sportistiem vai ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu lokanību un vispārējo labsajūtu.