StepFit: Walk & Habit Builder

Izveidojiet iešanas ieradumu, vienu vienkāršu pastaigu vienlaikus
StepFit ikdienas iešanas plāni sniedz vienkāršas, personalizētas iešanas vadlīnijas, kas palīdz jums saglabāt aktivitāti un viegli iekļaut kustības savā ikdienas dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai jūs tikai sākat, jums ir ierobežots laiks vai vēlaties izveidot pastāvīgu iešanas ieradumu, StepFit katru dienu sniedz jums skaidru iešanas plānu, lai jūs vienmēr zinātu, ko darīt tālāk.

Vienkāršas 7–20 minūšu pastaigas katru dienu
Nav nepieciešamas sarežģītas treniņu rutīnas. StepFit piedāvā īsus ikdienas iešanas plānus, kas parasti aizņem tikai 7–20 minūtes. Pastaigājieties savā tempā telpās vai ārā, bez nepieciešamības pēc aprīkojuma.

Personalizēti iešanas plāni
Pastāstiet StepFit par savu aktivitātes līmeni un faktoriem, kas parasti apgrūtina iešanu. Jūsu pirmais iešanas plāns ir pielāgots jūsu pašreizējam aktivitātes līmenim, un turpmākie plāni tiek pielāgoti, pamatojoties uz jūsu veiktajām pastaigām un sniegtajām atsauksmēm.

Pēc katras pastaigas vienkārši pastāstiet mums, kā jutāties:
- Pārāk viegli
- Tieši tā, kā vajag
- Pārāk grūti
StepFit izmanto jūsu atsauksmes, lai pielāgotu gaidāmo pastaigu ilgumu, padarot jūsu plānu viegli izpildāmu un izpildāmu.

Gidātas pastaigas
Katrā pastaigā ir trīs posmi:
- Iesildīšanās
- Pastaiga
- Atvēsināšanās
Pastaigas laikā varat apskatīt atlikušo laiku un savu progresu. Vai nepieciešams apstāties agri? Saglabājiet savu progresu un turpiniet vēlāk.

Pastaiga telpās vai ārā
Izvēlieties pastaigu iespēju, kas vislabāk atbilst jūsu dienai. StepFit atbalsta gan pastaigu telpās, gan ārā, palīdzot jums saglabāt aktivitāti pat tad, ja mainās laikapstākļi, grafiks vai atrašanās vieta.

Izveidojiet ieradumu, nevis spiedienu
Nokavējāt dienu? Tas ir labi. Varat sākt no jauna, kad vien esat gatavs, neatgūstot visu nokavēto progresu uzreiz.

Iestatiet ikdienas atgādinājumus, lai pastaigas kļūtu par regulāru jūsu rutīnas daļu.

Sekojiet līdzi savam iešanas progresam
StepFit nodrošina pamata progresa izsekošanu, lai palīdzētu jums izprast jūsu iešanas aktivitātes, tostarp:
- Dienas iešanas laiku
- Sadedzinātās soļu skaitu un kalorijas
- Pašreizējo iešanas sēriju
- Neseno iešanas vēsturi

Premium versija piedāvā vairāk datu ieskatu un izsekošanas funkciju, tostarp pilnu iešanas vēsturi, 7 dienu progresa izsekošanu, iešanas kalendāru, iknedēļas pārskatus, personiskos rekordus un progresa analīzi.

Pamata iešanas funkcijas vienmēr ir bez maksas
Lai turpinātu izmantot ikdienas iešanas plānus, personalizētus pielāgojumus, vadītas pastaigas, pastaigas telpās un ārā, ikdienas atgādinājumus un pamata progresa izsekošanu, abonements nav nepieciešams.

StepFit Premium
Ar Premium versiju varat piekļūt pilnīgākiem iešanas datiem un padziļinātai progresa analīzei, lai labāk izprastu, kā laika gaitā mainās jūsu iešanas paradumi.

Viena vienkārša pastaiga dienā
Jums nav nepieciešama sporta zāle, sarežģīti treniņi vai daudz laika. Sāciet jau šodien ar vienu vieglu pastaigu dienā un izveidojiet ieradumu, pie kura varat pieturēties ilgtermiņā.