Veltiet mirkli sev, vienu elpas vilcienu vienlaikus.
Padariet ikdienas elpošanas vingrinājumus vienkāršus. Izvēlieties fonu, iestatiet elpas vilcienu skaitu un sekojiet gredzenam katrā ieelpā, aizturē un izelpā.
- Skaidra vizuāla vadība no sākuma līdz beigām
- Īsi vingrinājumi, kas iederas starp ikdienas uzdevumiem
- Fona un elpas vilcienu skaita izvēle
- Vienkāršas vadības ierīces, lai apturētu vai atkārtotu vingrinājumu
Sāciet ar vienu elpas vilcienu un atvēliet nedaudz laika savā dienā.
Dažiem foniem un elpas vilcienu skaitam ir nepieciešamas reklāmu skatīšanās. Daži foni kļūst pieejami laika gaitā.
Ievērojiet ikdienas elpošanas pārtraukumu ar vizuālu ceļvedi un vienkāršām elpošanas kontrolēm
Atjaunināta
2026. gada 19. okt.