TK-Coach

Kļūt formā, vairāk vingrot, ēst veselīgāk vai atrast vairāk laika atpūtai — mūsdienu steidzīgajā pasaulē bieži vien ir grūti apvienot visus šos mērķus. Tieši šeit noder TK Coach: jūsu personīgais pavadonis labākai labsajūtai un pareizam līdzsvaram. Tas pielāgojas jūsu vajadzībām, sniedz motivējošus padomus, kas palīdzēs jums noturēties uz pareizā ceļa, un piedāvā personalizētus uztura ieteikumus.

Sasniedziet savus mērķus, sviniet savus panākumus un uzlabojiet savu labsajūtu. TK Coach piedāvā plašu rīku klāstu, kas palīdzēs jums to paveikt: sākot no personalizētiem plāniem un viediem uztura padomiem līdz relaksācijas paņēmieniem.

Sāciet jau tagad!

TK Coach lietotnes saturs un funkcijas

• Pašpārbaudes, lai izsekotu jūsu progresu
• Veselības profils, lai skatītu savus sasniegumus
• Savietojams ar dažādām valkājamām ierīcēm
• Iespēja izveidot savienojumu ar Health Connect (piemēram, Samsung Health)
• Motivējoši iknedēļas un ikmēneša pārskati
• Bonusa punktu vākšana TK bonusa programmai
• Pieejams vācu un angļu valodā
• Lejupielādējiet saturu un piekļūstiet tam jebkurā laikā, izmantojot lejupielādes funkciju

Vingrinājumu saturs
• Hiphopa meistarklase 1
• Audio treniņš "Skriešana" ar mērķtiecīgiem vingrinājumiem un informatīviem rakstiem
• Iesildīšanās un atsildīšanās vingrinājumi
• Apļveida treniņš
• Aktīva atpūta
• Pilates
• Iegurņa pamatnes un muguras vingrinājumi
• Joga iesācējiem un pieredzējušiem studentiem
• 8 minūšu treniņš
• Uzdevumi lielākai kustībai ikdienas dzīvē
• Fitnesa tests, lai noteiktu koordināciju, spēku, izturību un lokanību

Uzturvērtības saturs
• Vairāk nekā 825 dažādas receptes
• Īpaši ieteikumi uzturam, pamatojoties uz anketu

• Reģistrējiet savas ēdienreizes un saņemiet ieteikumus veselīgam uzturam

• "Veselīga svara zaudēšanas" mērķis Ilgtspējīga svara samazināšana

Stresa pārvaldības saturs

• Interaktīvs miega podkāsts
• Meditācijas un apzinātības vingrinājumi
• Progresīvā muskuļu relaksācija
• Elpošanas un relaksācijas vingrinājumi
• Antistresa joga, MBSR
• Garīgās veselības rādītāja izsekošana, izmantojot valkājamas ierīces (ar vai bez miega datiem)

Drošība
Kā likumā noteiktais veselības apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējs, mums ir pienākums pēc iespējas labāk aizsargāt jūsu veselības datus. Jūsu apkopotie dati netiks kopīgoti ar TK un tiks droši un anonīmi glabāti.

Turpmāka attīstība
Mēs pastāvīgi attīstām lietotni, lai tā labāk atbilstu jūsu vajadzībām. Vai jums ir kādas idejas vai ieteikumi? Sazinieties ar mums pa e-pastu: technischer-support@tk.de

Piekļuves prasības
Šis pakalpojums ir bezmaksas un pieejams bez ierobežojumiem visiem TK biedriem. To var aktivizēt, veicot vienreizēju reģistrāciju.

Personas, kurām nav TK apdrošināšanas un kuru uzņēmumi piedalās TK finansētā projektā, var izmantot pakalpojumu bez maksas ierobežotu laiku, izmantojot kupona kodu.

Alternatīvi, personām, kurām nav TK apdrošināšanas, ir pieejams četru nedēļu viesa konts. Pēc tam piekļuve ir iespējama tikai, izmantojot iepriekš minētās iespējas.

Atbalstītās operētājsistēmas:
- Android 8.0–15.0

Atbildīgā iestāde un operators: Techniker Krankenkasse (TK)