Oberberg COGITO

COGITO Oberberg ir jūsu ikdienas sabiedrotais garīgās labsajūtas uzlabošanā un pašapziņas celšanā. Neatkarīgi no tā, vai saskaraties ar izaicinājumiem vai vienkārši vēlaties justies labāk ikdienas dzīvē, COGITO Oberberg jūs atbalsta ar vienkāršiem, praktiskiem rīkiem. Lietotne tiek finansēta no ziedojumiem un ir pilnīgi bez maksas – bez reklāmām, slēptām izmaksām un datu izsekošanas.

COGITO Oberberg ir balstīta uz COGITO lietotni, bet ietver vairāk vingrinājumu un papildu funkciju (piemēram, video no garīgās veselības speciālistiem Oberberg klīnikās).

Izvēlieties no dažādām programmām, kas pielāgotas jūsu vajadzībām, piemēram, vingrinājumi garastāvokļa, trauksmes, azartspēļu atkarības, pašapziņas vai sāpju mazināšanai. Katrā programmu paketē ir iekļauti praktiski, zinātniski pamatoti vingrinājumi, kurus varat nekavējoties izmantot.

Uz pierādījumiem balstīta un efektīva
COGITO Oberberg ir balstīta uz atzītām psiholoģiskām pieejām, piemēram, kognitīvi biheiviorālo terapiju (KBT) un metakognitīvo apmācību (MCT). Pētījumi liecina, ka lietotne var mazināt emocionālo stresu un uzlabot pašapziņu (vairāk informācijas skatiet vietnē www.uke.de/cogito). Regulāra lietošana, tikai dažas minūtes dienā, noved pie reālām izmaiņām.


Kā tas darbojas
• Īsi ikdienas vingrinājumi, kas aizņem tikai dažas minūtes
• Viegli integrējams ikdienas dzīvē
• Papildu atgādinājumi palīdz jums noturēties uz pareizā ceļa


Regularitāte ir galvenais. Mazi soļi, kas regulāri atkārtoti, noved pie ilgstošām izmaiņām. COGITO Oberberg palīdz jums pārvērst noderīgas stratēģijas par stabiliem ieradumiem.


Padariet to par savu rīku
Pielāgojiet vingrinājumus vai izveidojiet savus, lai padarītu COGITO Oberberg par savu personīgo instrumentu komplektu garīgajai sagatavotībai.


Svarīgi
COGITO ir pašpalīdzības rīks un neaizstāj profesionālu ārstēšanu, piemēram, psihoterapiju. Tā nav piemērota akūtu krīžu vai pašnāvniecisku domu gadījumā. Ja piedzīvojat krīzi, lūdzu, nekavējoties meklējiet profesionālu palīdzību.

Atļaujas

Fotoattēlu bibliotēka: Pievienojiet vingrinājumiem attēlus (pēc izvēles)

Kamera: Pievienojiet vingrinājumiem fotoattēlus (pēc izvēles)