Somatics & Breath with Rachel

Соматика и здив со Рејчел е библиотека од вежби базирани на дишење и тело со Рејчел Фирнли, создадена да се одвива со темпо со кое вашето тело може да се справи.

Отворете ја апликацијата, изберете што ви одговара денес и притиснете play. Вежбите се вклопуваат во пауза за ручек и лесно се вклопуваат на крајот од долг ден. Кажете ѝ на апликацијата што барате, колку време имате и колку сте запознаени со овој вид работа, а таа ви покажува од каде да започнете.

ИЗБЕРЕТЕ ШТО ВИ ТРЕБА
Смирете ја мојата анксиозност
Вратете се во моето тело
Чувствувајте се безбедно и задржано
Спијте и длабок одмор
Ослободете го гневот, пронајдете го мојот глас
Чувствувајте радост и живост
Излечете го срамот, пронајдете самодоверба
Учете

МИРНО МЕСТО ЗА ВРАЌАЊЕ
Без разлика дали сте под стрес, напнати, фрустрирани, рамнодушни или едноставно напнати, можете да започнете таму каде што сте. Не ви треба никакво искуство и нема ништо што треба да се поправи. Тоа е мирен, уреден простор за враќање секогаш кога ви треба ресетирање, дома или во движење.

НЕЖНО И ПРЕПОРАЧАНО ЗА ТРАУМА
Секоја практика се прави со разбирање за тоа како стресот и преоптоварувачките искуства се задржуваат во телото. Поканети сте, никогаш не сте притиснати. Одете со свое темпо, застанете кога ќе ви треба и земете само она што ви се чини правилно денес.

ИЗГРАДЕТЕ НЕЖНИ СЕКОЈДНЕВНИ НАВИКИ
Мали дневни навики што можете да ги отчукате, така што грижата за вашиот нервен систем ќе стане дел од вашиот ден, наместо уште една работа на списокот со обврски.

НЕ ГО ПРАВИТЕ ОВА САМИ
Споделете што претстои, прочитајте што другите забележуваат и чувствувајте се како дел од заедница на луѓе што ја работат истата работа.

ВОДЕНИ КУРСЕВИ И КРАТКИ ЧАСОВИ
Чекор-по-чекор курсевите ве водат подлабоко, а кратките аудио лекции објаснуваат што се случува во вашето тело и зошто практиките функционираат. Редовно се додава нова содржина.

НАПРАВЕНО ОД ВИСТИНСКИ ЧОВЕК
Секоја практика и аудио се снимаат од мене или од вистински учител. Без гласови од вештачка интелигенција, никогаш.

ЗА МЕНЕ
Јас сум Рејчел Фирнли, соматски практичар и инструктор по дишење. Ова се практиките што ги користам и предавам, направени да бидат доволно едноставни за да се прават во тежок ден.

Рејчел Соматикс е апликација за претплата што ви ја дава целата библиотека и можете да откажете во секое време.

Оваа апликација нуди општи практики за благосостојба и не е замена за медицинска или ментална здравствена заштита. Ве молиме нежно престанете со секоја практика што не ви се чини соодветна.

Услови за овој производ:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Политика за приватност:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html