MindHealth: CBT Mental Health

Тешките мисли не следат распоред: тие пристигнуваат ноќе, на патување, пред важен разговор. Особено доцна навечер, кога ќе ве погоди осаменоста и нема со кого да разговарате. Vent — MindHealth слуша, поставува дополнителни прашања и ви помага да дојдете до заклучок, а не само да се одвлекувате. Тоа е дневник за КБТ со вештачка интелигенција: дневник за мисли и емоции каде што секој запис се додава на вашата лична мапа на состојби. Започнете денес — без закажани состаноци, со ваше сопствено темпо, многу поприфатливо од терапевтските сесии.


🔍 Психолошки тестови


Моментално, достапни се дијагностички тестови за разни психолошки проблеми како што се депресија, нарушувања во исхраната, невроза и ADHD. По завршувањето на овие тестови, можете да креирате свој психолошки профил и да го следите неговиот напредок со текот на времето.


Нашите психолошки тестови се развиени земајќи ги предвид современите методи во психијатријата и психотерапијата. По полагањето на тестовите за депресија и анксиозност, ќе добиете повратни информации и препораки од квалификувани психотерапевти. Овие тестови се вашиот прв чекор кон борба против депресијата и подобрување на вашето ментално здравје.


📓 Популарни КБТ техники

- Дневник на мисли за КБТ (кбт дневник) — примарна алатка на когнитивната бихејвиорална терапија. Дневникот се состои од 9 чекори, кои ви помагаат да ги идентификувате и да ги надминете вашите когнитивни нарушувања.
- Дневен дневник (дневник со вештачка интелигенција) — слободно запишувајте ги вашите мисли со анализи и препораки од вештачката интелигенција.
- Карти за справување — запишете ги вашите деструктивни верувања во формат на картички за справување и работете преку нив лесно.

📘 Учество по психологија

Развивме серија интерактивни курсеви на теми како што се депресија и ментално здравје. Благодарение на нашите едукативни материјали, ќе ги разберете основните принципи на КБТ и ќе научите како правилно да работите со дневник на мисли.

Научете што значат термини како: напад на паника, емоционална интелигенција, позитивно размислување, прегорување, АДХД, нарушување во исхраната (ЕД) и други.

🤖 Асистент психолог со вештачка интелигенција

Во текот на вашето патување, вашиот личен психолог со вештачка интелигенција ќе ве придружува. Тој ќе ви предложи најдобри вежби врз основа на вашата состојба и ќе ви помогне да ги преформулирате негативните мисли.

📊 Следење на расположението

Двапати дневно, можете да го процените вашето расположение и да ги забележите преовладувачките емоции. На овој начин, можете да ги следите промените во вашата благосостојба и да водите дневник за расположение.

Следењето на расположението е едноставна дневна алатка за олеснување на анксиозноста. Неговото користење во комбинација со психолошки тестови и дневник за расположение ќе помогне да се следи динамиката на состојбата и да се подобри менталното здравје.

Депресија, невроза, анксиозност, прегорување, напади на паника - за жал, овие проблеми им се познати на сите. Затоа ја создадовме оваа апликација за самопомош: да ја направиме работата со мисли едноставна и рутинска.

Апликацијата ви дава личен психолог со вештачка интелигенција - секогаш при рака, без закажување, со ваше темпо.

Покрај тоа, во апликацијата ќе најдете афирмации и рефлективни прашања. Водете дневник на благодарност: кратка белешка навечер го насочува вашето внимание кон доброто во вашиот ден. Можете да ги споделите вашите искуства со другите.

Нашите методи се базираат на докажани принципи на когнитивна бихејвиорална терапија, еден од најефикасните методи на психотерапија.

Со нашата апликација, секој може да стане свој психотерапевт, да стекне самодоверба, да го подобри менталното и психолошкото здравје и да ги надмине анксиозните нарушувања и депресијата.

Во апликацијата можете да работите преку вашите автоматски мисли, да ја ублажите анксиозноста и да ја подигнете депресијата - и таа може да стане ваш личен тренер за КБТ.

Самопомошта и саморефлексијата се важен дел од работата со психотерапевт или терапевт за вештачка интелигенција. Јасно е дека психолошката помош е потребна редовно.

Психологијата може да биде многу скапа финансиски. Затоа нашиот проект (Ментално здравје) се фокусира на самостојна работа со мисли и когнитивни нарушувања.