Lyfta: Дневник за тренинг

Придружи им се на повеќе од 5 милиони луѓе кои веќе стануваат посилни со Lyfta.

Од првиот тренинг во теретана до следниот личен рекорд: планирај, провери ги претходните тежини и следи го напредокот. Создавај бесплатно неограничен број сопствени рутини.

ЗАПИШУВАЈ ГИ ТРЕНИНЗИТЕ

Дневникот ги спојува планот и претходните резултати. Запишувај вежби, серии, повторувања, тежини и белешки. Означувај серии за загревање, опаѓачки серии, серии до отказ и суперсерии. Следи го напорот со RPE и повторувања во резерва (RIR), користи тајмер за одмор и прегледувај историја и рекорди.

ПРОНАЈДИ СООДВЕТНИ ВЕЖБИ

Истражи повеќе од 5.000 вежби со бесплатни видеоприкази. Пребарувај по мускулна група или опрема: шипки, тегови, справи, кабли и сопствена тежина. Погледни непознато движење или најди замена кога справата е зафатена. Подготви и тренинг дома или на патување.

СОЗДАЈ СВОЈ ПЛАН

Создавај и зачувувај колку сакаш рутини без Premium. Организирај туркање/влечење/нозе, горен/долен дел или цело тело според целите, времето и опремата. Откриј готови програми за сила и мускулен раст за различни нивоа. Дополнителни програми има во Lyfta Premium.

ГЛЕДАЈ ГО НАПРЕДОКОТ

Споредувај тренинзи, тежини и повторувања. Користи ја историјата за постепено зголемување на оптоварувањето и следи нови рекорди. Следи ја редовноста и споделувај завршени тренинзи со пријателите.

ТРЕНИРАЈ СО WEAR OS

Запишувај тренинзи од часовникот Wear OS и користи брз пристап преку плочките Wear OS за побрз почеток.

ПОВРЗИ ГИ ТРЕНИНЗИТЕ

Поврзи Lyfta со Strava за автоматско споделување завршени тренинзи. Увези историја на запишани тренинзи од Hevy или Strong преку CSV извоз.

БЕСПЛАТНО, PREMIUM ПО ИЗБОР

Запишувањето, неограничените сопствени рутини, видеобиблиотеката и основното следење на напредокот се бесплатни. Lyfta Premium додава детални анализи, подолги периоди во графиконите, неделни и месечни прегледи, податоци за мускулни групи, споредби на сила и дополнителни програми.

Планирај го следниот тренинг со Lyfta.

Услови за користење:
https://lyfta.app/terms

Политика за приватност:
https://lyfta.app/privacy