Mila: Home Workout & Fitness

Пронајдете радост во движењето и изградете навики што траат.
Мила е дизајнирана за реалниот живот - не за вашиот идеален живот!

Мила е апликација за домашно вежбање создадена за реалниот живот - за почетници, зафатени родители, бремени жени и секој што некогаш почувствувал дека фитнесот не е создаден за нив. Сила, јога, пилатес, танц, водени прошетки, водени трчања, карлични мускули и внимателност - сè од дома, без потреба од теретана.

Започнавте и застанавте повеќе пати отколку што можете да изброите? Исто. Токму затоа постои Мила.

ДВИЖЕЊЕ ШТО ВЕ СРЕЌАВА ТАМУ КАДЕ ШТО СТЕ

Некои денови се чувствувате силни и полни со енергија. Други денови, појавувањето од вашиот кауч е доволно - и тоа исто така се брои!

Со избирачот на енергија на Мила, вие избирате како се чувствувате - ниска, средна или висока енергија - и добивате домашни вежби што одговараат на вашиот ден. Ова го отстранува притисокот и ви помага да изградите навика што всушност трае, дури и во најтешките денови.

Ќе најдете:
- Нежни домашни вежби без потребна опрема
- Водени прошетки и трчања со аудио тренинг
- Целосно седечки вежби - изведени целосно од стол или кауч
- Јога, пилатес, мобилност и танц
- Сесии за карличниот под и кегел - 20+ наменски вежби
- Епизоди на свесност и поддржувачки подкаст епизоди

Дури и 4 минути се важни. Доследноста е поважна од интензитетот.

ПРЕНАТАЛНИ И АНТЕНАТАЛНИ ВЕЖБИ

Без разлика дали го нарекувате пренатален, пренатален или фитнес за бременост - Мила има вежби безбедни за бременост за секој триместар.

Ќе најдете:
- Вежби безбедни за бременост за првиот, вториот и третиот триместар
- Пренатална јога, пренатална јога и нежно движење за бременост
- Вежби за бременост со низок интензитет за уморни, преоптоварени или мачни денови
- Јасни упатства и модификации како што се менува вашето тело

Сите пренатални вежби се создадени од Камила Лоренцен - сертифициран личен тренер, инструктор по јога и тренер за пред и постнатално - за да можете да се движите со самодоверба и грижа во текот на вашата бременост и мајчинство.

АПЛИКАЦИЈА ЗА ДОМАШЕН ТРЕНИНГ ЗА СЕКОЕ ТЕЛО

Мила е создадена за луѓе кои се чувствуваат заплашени од теретани или апликации за фитнес со висок интензитет. Прилагодена за почетници, со низок интензитет и изградена околу тоа како всушност се чувствувате.

- Вежби за почетници со јасни модификации
- Вежби во седечка положба и стол за денови со ниска енергија, хронични заболувања или ограничена подвижност
- Нежна сила и поддршка на јадрото
- Здравје на карличниот под за секоја фаза од животот

ШТО ИМА ВНАТРЕ ВО МИЛА

- 350+ домашни тренинзи и сесии
- 20+ серии со тренинзи и подкасти
- Сесии од 4 минути до 30+
- Сила, јога, пилатес, танц, водени прошетки и трчања, внимателност и мобилност
- Целосно седечки опции - без под, без потребна опрема

Придружете се на повеќе од 20.000 членови ширум светот - низ САД, Велика Британија, Австралија, Канада и Европа - градејќи пољубезен, поодржлив однос со движење.

ФИТНЕС БЕЗ ПРИТИСОК

Мила не е за губење тежина, казна или совршенство. Нема правила од типот „сè или ништо“. Нема притисок за изведба.

Мила е за вас ако некогаш сте помислиле:
- „Немам енергија“.
- „Премногу сум зафатена“.
- „Тренингот за сила ми се чини премногу тежок“.
- „Трчањето не е за мене“.
- „Пробав и претходно и не успеав“.
- „Само ми треба нешто понежно“.
- „Не знам што е безбедно за време на бременост“.
- „Ми треба помош со карличниот под, но не знам од каде да почнам“.

Ваше е местото тука.

ЗАПОЧНЕТЕ СО БЕСПЛАТЕН ПРОБ ...