stoic. journal & habit tracker

Стоик е вашиот придружник за водење дневник - ви помага да ги разберете вашите емоции и ви дава увид во тоа како да бидете посреќни, попродуктивни и да ги надминете пречките.

Во својата суштина, Стоик ви помага да се подготвите за вашиот ден наутро и да размислувате за вашиот ден навечер. Во тој процес, ние исто така ве водиме кон водење дневник со поттикнувачки идеи, градење подобри навики, следење на вашите расположенија и друго.

* Над 4 милиони преземања*

„Никогаш не сум користел апликација за дневник што толку многу влијаела на мојот живот. Таа е мојот најдобар пријател.“ – Мајкл

УТРИНСКА ПОДГОТОВКА И ВЕЧЕРНА РЕФЛЕКСИЈА:

• Започнете го совршениот ден со нашиот персонализиран дневен планер. Подгответе ги вашите белешки и список на обврски за да не ве изненади ништо во текот на денот.
• Следете го вашето расположение во текот на денот и правете мали вежби за ментално здравје доколку ви се потребни.
• Размислете за вашите постапки со нашиот следач на навики навечер за да растете како човек и да бидете подобри секој ден.

ВОДЕНИ ДНЕВНИЦИ:

Без разлика дали сте професионалец во водењето дневник или сте нови во оваа практика, stoic нуди пријатен простор со водени дневници, предлози и поттици за да инспирирате размислување и да ја негувате навиката. Ако пишувањето не ви е омилено, можете да водите дневник со гласовни белешки и слики/видеа од вашиот ден.

Изберете теми за продуктивност, среќа, благодарност, стрес, врски, самооткривање и многу повеќе. Stoic, исто така, има шаблони што ќе ви помогнат во различни ситуации.

Водењето дневник е алатка за разјаснување на умот, изразување мисли, поставување цели, практикување благодарност, емоционална благосостојба и промовирање на саморефлексија.

СТОИЧКИ АЛАТКИ:

stoic ви ги обезбедува алатките што ви се потребни за да се чувствувате подобро, да го намалите стресот, да останете фокусирани, да бидете внимателни и друго.

• Медитација – неводени или водени сесии што ќе ви помогнат да медитирате со звуци во позадина и темпирани ѕвончиња.
• Дишење – вежби поткрепени со наука што ќе ви помогнат да се опуштите, да се фокусирате, да се чувствувате смирено, да спиете подобро и друго. • Стоички штит - блокирајте ги апликациите што го одвлекуваат вниманието и намалете го времето поминато пред екран.
• Спијте подобро - водете дневник за вашите соништа, кошмари и надминете ја несоницата со лекции од Хуберман и Фондацијата за спиење.
• Цитати и афирмации - прочитајте за стоичката филозофија и подобрете го вашето расположение.
• Дневни потсетници - потсетници што поттикнуваат на размислување за да ви помогнат подобро да водите дневник.

И МНОГУ ПОВЕЌЕ:

• Приватност - заштитете го вашиот дневник со лозинка, TouchID или FaceID.
• Линии и значки - останете мотивирани на вашето патување со нашиот следач на навики.
• Патување - размислете за вашата историја, пребарувајте врз основа на потсетници, видете како вашите одговори се менувале со текот на времето и видете го вашиот раст.
• Извоз - споделете го вашиот дневник со вашиот терапевт.

СТОИЧКИ ПРЕМИУМ:

• Уживајте во неограничен пристап до премиум функции на основа на претплата.
• Можете лесно да ја управувате вашата претплата и да го исклучите автоматското обновување во поставките на Google Play Store.
• Прочитајте ги нашите Услови и одредби на https://getstoic.com/terms-and-conditions

Ако одлучите да не купите stoic Premium, сè уште можете да водите дневник со stoic бесплатно.

Stoic е простор за водење дневник, размислување и градење поздрави навики. Тоа е алатка за благосостојба, а не медицински уред и не е наменет за дијагностицирање или лекување на која било состојба. Stoic не заменува лекар, терапевт или друга професионална грижа.
Ако сте во криза или размислувате да се повредите себеси, веднаш контактирајте ги вашите локални служби за итни случаи или кризна линија. Во САД, јавете се или испратете СМС порака на 988.