Self Therapy: Mental Tests

Самотерапија: Ментални тестови
Самотерапијата е апликација за ментално здравје изградена околу едукативна самопроценка и структурирана рефлексија. Ви помага да изградите самосвест преку ментални тестови кои го организираат она што го забележувате секојдневно, особено околу траумата и депресијата. Самотерапијата го одржува искуството фокусирано на еден столб: Проверка на тестот за ментално здравје → рефлексија → следење → преглед.
Самотерапијата вклучува библиотека со тестови за ментално здравје со ментални тестови за едукативен увид, вклучувајќи тест за депресија и тест за траума. Можете исто така да истражите едукативни проверки за ПТСН, дизајнирани да ја поддржат самосвеста околу темите за ПТСН, моделите на траума и моделите на депресија. Оваа апликација не обезбедува медицинска дијагноза или третман. Таа е само за едукација и личен увид.
Еден јасен столб за ментално здравје
Користете тест за ментално здравје за проверка, а потоа повторете ги менталните тестови за да ги споредите промените со текот на времето. Оваа рутина ја поддржува самосвеста со тоа што ги одржува белешките за ментално здравје конзистентни, читливи и лесни за преглед кога траумата или депресијата се чувствуваат поинтензивни.
Ментални тестови и библиотека за тестови за ментално здравје
Самотерапијата нуди ментални тестови кои остануваат во контекст на самопроценка на менталното здравје, а воедно опфаќаат и вообичаени теми за свесност:
• Категории на тестови за ментално здравје за емоционална благосостојба и самосвест
• Тест за депресија за проверка на депресија, модели на депресија и свест за депресија
• Тест за траума за рефлексија на траума, предизвикувачи на траума, стрес од траума и модели на траума
• Образовни проверки за ПТСН за свест за ПТСН и теми за ПТСН
• Евалуација на тенденцијата за ADHD, индикатори за биполарни особини, тестови за свест за БПД и ОКН
• Визуелни тестови кои ја поддржуваат самосвеста преку потсетници базирани на перцепција
Фокус на траума и депресија со едукативен јазик
Самотерапијата е дизајнирана да ви помогне да именувате што се повторува без да правите клинички тврдења. Траумата може да се појави како потсетници за траума, стрес од траума, предизвикувачи на траума или модели на траума; Тестот за траума поддржува рефлексија на траума и следење на траума на едукативен начин. Депресијата може да се појави како падови на депресија, циклуси на депресија, низок нагон поврзан со депресија или модели на депресија; Тестот за депресија поддржува свест за депресија и следење на депресија на едукативен начин. Кога белешките за траума и депресија се евидентираат конзистентно, самосвеста станува полесна за одржување во рамките на рутината за ментално здравје.
Следење што ги поддржува моделите на ментално здравје
Користете го Дневниот дневник за да пишувате кратки записи и да означувате емоции. Користете го Следењето на расположението за да ги евидентирате дневните состојби и да ги прегледате трендовите поврзани со моментите на траума и падовите на депресијата. Прегледувањето на историјата на Следењето на расположението може да ви помогне да ги видите трендовите на траума и трендовите на депресија низ недели, додека го задржувате фокусот на самопроценката на менталното здравје и самосвеста.
Преглед и напредок што останува фокусиран
Самотерапијата обезбедува едноставни неделни и месечни резимеа на дневниците на Следењето на расположението и конзистентност во водењето дневник, за да можете јасно да ги прегледате моделите на ментално здравје. Ова ви помага да ги споредите периодите со големи трауми со постабилните периоди и да забележите како моделите на депресија се менуваат со дневните рутини, без етикети и без медицински заклучоци.
Самотерапијата ги спојува Менталните тестови, библиотеката за тестови за ментално здравје, тестот за депресија, тестот за траума, практиките за самосвест и образовните проверки за ПТСН - плус Дневниот дневник и Следењето на расположението - за да можете да ги истражувате траумата и депресијата во структурирана, практична рутина за ментално здравје.