TK-Coach

Станување во подобра форма, повеќе вежбање, поздрава исхрана или наоѓање повеќе време за релаксација - во денешниот зафатен свет, честопати е предизвик да се комбинираат сите овие цели. Токму тука влегува во игра тренерот на TK: вашиот личен придружник за поголема благосостојба и вистинска рамнотежа. Се прилагодува на вашите потреби, дава мотивирачки совети за да ви помогне да останете на вистинскиот пат и дава прилагодени препораки за исхрана.

Постигнете ги вашите цели, прославете ги вашите успеси и зголемете ја вашата благосостојба. Тренерот на TK нуди богатство од алатки кои ќе ви помогнат да го направите токму тоа: од персонализирани планови и паметни совети за исхрана до техники за релаксација.

Започнете сега!

Содржина и карактеристики на апликацијата TK Coach

• Самотестови за следење на вашиот напредок
• Здравствен профил за преглед на вашите достигнувања
• Компатибилен со различни носиви уреди
• Опција за поврзување со Health Connect (на пр., за Samsung Health)
• Мотивирачки неделни и месечни прегледи
• Собирајте бонус поени за бонус програмата TK
• Достапно на германски и англиски јазик
• Преземајте содржина и пристапете до неа во секое време со функцијата за преземање

Содржина за вежбање
• Хип-хоп мастерклас 1
• Аудио тренинг „Трчање“ со целни вежби и информативни статии
• Вежби за загревање и освежување
• Кружен тренинг
• Активна пауза
• Пилатес
• Вежби за карличниот под и грбот
• Јога за почетници и напредни студенти
• 8-минутен тренинг
• Задачи за повеќе движење во секојдневниот живот
• Тест за фитнес за утврдување на координацијата, силата, издржливоста и флексибилноста

Содржина за исхрана
• Над 825 разновидни рецепти
• Специфични диететски препораки врз основа на прашалник

• Евидентирајте ги вашите оброци и добивајте препораки за здрава исхрана

• Цел „Здраво слабеење“ за одржливо намалување на телесната тежина

Содржина за управување со стрес

• Интерактивен подкаст за спиење
• Вежби за медитација и внимателност
• Прогресивна релаксација на мускулите
• Вежби за дишење и релаксација
• Јога против стрес, MBSR
• Следете го вашиот резултат за ментално здравје користејќи носиви уреди (со или без податоци за спиење)

Безбедност
Како давател на законско здравствено осигурување, ние сме обврзани да ги заштитиме вашите здравствени податоци најдобро што можеме. Вашите собрани податоци нема да бидат споделени со TK и ќе бидат чувани безбедно и анонимно.

Понатамошен развој
Ние континуирано ја развиваме апликацијата за подобро да ги задоволиме вашите потреби. Дали имате идеи или предлози? Контактирајте не на: technischer-support@tk.de

Потребни услови за пристап
Оваа услуга е бесплатна и достапна без ограничувања за сите членови на TK. Може да се активира преку еднократна регистрација.

Лицата кои не се осигурени од TK чии бизниси учествуваат во проект финансиран од TK можат да ја користат услугата бесплатно за ограничено време преку код за ваучер.

Алтернативно, лицата кои не се осигурени од TK имаат пристап до четиринеделна сметка за гости. После тоа, пристапот е можен само преку опциите споменати погоре.

Поддржани оперативни системи:
- Android 8.0 - 15.0

Одговорно тело и оператор: Techniker Krankenkasse (TK)