Oberberg COGITO

COGITO Oberberg е вашиот секојдневен придружник за подобрување на вашата ментална благосостојба и зголемување на вашата самодоверба. Без разлика дали се соочувате со предизвици или едноставно сакате да се чувствувате подобро во вашиот секојдневен живот, COGITO Oberberg ве поддржува со едноставни, практични алатки. Апликацијата е финансирана од донации и е целосно бесплатна - без реклами, без скриени трошоци и без следење на податоци.

COGITO Oberberg е базиран на апликацијата COGITO, но вклучува повеќе вежби и дополнителни функции (на пр., видеа од професионалци за ментално здравје во клиниките Оберберг).

Изберете од различни програми прилагодени на вашите потреби, како што се вежби за расположение, анксиозност, коцкање, самодоверба или болка. Секој програмски пакет содржи практични, научно издржани вежби што можете веднаш да ги користите.

Базирани на докази и ефикасни
COGITO Oberberg е базиран на воспоставени психолошки пристапи како што се когнитивната бихевиорална терапија (CBT) и метакогнитивната обука (MCT). Студиите покажуваат дека апликацијата може да го намали емоционалниот стрес и да ја подобри самодовербата (повеќе на www.uke.de/cogito). Редовната употреба од само неколку минути на ден води до вистински промени.

Како функционира
• Кратки дневни вежби кои траат само неколку минути
• Лесно се интегрира во секојдневниот живот
• Опционалните потсетници ви помагаат да останете на вистинскиот пат

Редовноста е клучна. Малите чекори, редовно повторувани, водат до трајни промени. COGITO Oberberg ви помага да ги претворите корисните стратегии во солидни навики.

Направете ја ваша сопствена алатка
Прилагодете ги вежбите или креирајте свои за да го направите COGITO Oberberg ваш личен сет алатки за ментална кондиција.

Важно
COGITO е алатка за самопомош и не го заменува професионалниот третман како што е психотерапијата. Не е погодна за акутни кризи или самоубиствени мисли. Доколку се соочувате со криза, веднаш побарајте стручна помош.

Дозволи

Фото библиотека: Додадете слики во вашите вежби (опционално)

Камера: Додадете фотографии во вашите вежби (опционално)