MCT & More

„MCT & More“ (се залага за Metacognitive Training и повеќе ) е бесплатна апликација за самопомош за лица со или без психолошки проблеми (засегнати лица, даватели на третман, студенти и роднини). Можете да изберете различни програмски пакети во зависност од проблемите на кои сакате да работите. На пример, еден од програмските пакети е специјално дизајниран за луѓе со проблем со коцкање. Друг програмски пакет е наменет за луѓе кои имаат психотични искуства (идеално, овој програмски пакет треба да се користи заедно со Метакогнитивната обука за психоза (MCT), достапен без трошоци од uke.de/mct .

Вежбите за самопомош користени во апликацијата се засноваат на научно признати техники на когнитивна терапија во однесувањето, како и на Металогнитивно тренирање (МЦТ) кои ги намалуваат емоционалните проблеми како што се тагата и осаменоста и исто така ги подобруваат проблемите со контролата на импулсот. Секој ден, ќе добиете нова вежба. Вежбите трае само неколку минути и лесно можат да се интегрираат во вашиот секојдневен живот. Порака за поттикнување ќе ве потсети да ги правите вежбите редовно (опција). Исто така, ќе можете да напишете свои вежби или да ги менувате постојните вежби. Значи, можете да ја претворите апликацијата во вашиот личен „ангел чувар“. Сепак, апликацијата автоматски не се прилагодува на однесувањето на корисникот (алгоритам за учење не е вклучен).

Да се ​​грижите за вашата лична психолошка благосостојба е малку како да ги четкате забите: мора редовно да ги правите вежбите за да станат рутински и да го промените вашето расположение. Затоа, апликацијата се обидува да ве поддржи при спроведување вежби за самопомош колку што е можно редовно, така што тие стануваат втора природа и ја менуваат вашата ментална состојба. Читањето и разбирањето на проблемот е корисно, но не и доволно и обично не водат до трајни промени. Willе имате најголема корист од апликацијата доколку активно учествувате и вежбате постојано! Научна студија на 90 учесници со психолошки проблеми покажа дека пилот-верзијата на апликацијата е оценета позитивно (89% го оценија квалитетот на апликацијата како одличен или добар). Учесниците кои користеа апликација редовно доживеаа значително намалување на нивната депресивност со текот на времето. Во споредба со контролната група на списоци на чекање, разликата достигна ниво на статистички тренд (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, Research Psychiatry). Вежбите се повторуваат со текот на времето. Ова е добро! Само преку редовно повторување е можно трајно да се надминат тешкотиите. За продолжен туторијал, видете: клинички-neuropsychology.de/app_en

Важна забелешка: Апликацијата за самопомош не може да ја замени психотерапијата и е наменета само како пристап за самопомош. Апликацијата за самопомош не е соодветен третман за акутни животни кризи или самоубиствени тенденции. Во случај на акутна криза, ве молиме побарајте стручна помош.

- Оваа апликација има потреба од пристап до вашата библиотека за да вклучи слики во вашите вежби (опција).
- На оваа апликација му треба пристап до Камерата за да вклучите фотографии во вашите вежби (опција).