QuitNic AI: Откажи пушење

QuitNic AI: Откажи пушење ви помага да се откажете од цигари со јасен тракер, SOS поддршка, личен AI коуч, кратки CBT лекции и статистика за напредок.

Најпрво поставете го профилот: колку цигари сте пушеле дневно, цена на кутија, број цигари во кутија, валута, главни тригери, причина за откажување и датум на почеток. Можете да почнете денес или да изберете иден датум и постепено да се подготвите.

Што можете да правите со QuitNic AI:

— Тракер за откажување од пушење. Следете го времето без цигари, бројот на неизпушени цигари и заштедените пари од датумот на откажување.

— Фази на закрепнување на телото. Следете го напредокот на здравјето: пулс и крвен притисок, јаглерод моноксид, циркулација, дишење, функција на белите дробови и други фази без чад.

— SOS кога се јавува желба. Кога желбата за цигара ќе стане силна, отворете SOS: разговарајте со AI коучот, започнете водено 4-4-6 дишење или одвлечете го вниманието со мини игра.

— Личен AI коуч. Коучот ги користи вашиот профил, тригери, причина за откажување, серија, лизгања, заштеди, тешки часови и активна цел за да даде порелевантна поддршка.

— Лизгања без бришење на напредокот. Ако испушите цигара, запишете го моментот и тригерот. Напредокот не се брише. QuitNic AI го третира тоа како податок, не како неуспех.

— CBT лекции. Кратки лекции за првата недела, техники против желба, автоматски навики, стрес, urge surfing, 4D правилото, HALT, симптоми на апстиненција и спречување релапс.

— Напредок и мотивација. Гледајте денови без цигари, заштедени пари, избегнати цигари, достигнувања, желба според време од денот и напредок на целите за штедење.

— Premium статистика. Premium отклучува подлабоки увиди: 14-дневни трендови на желби и лизгања, отпорност на желбата, најтешки денови во неделата, време меѓу лизгања и месечни/годишни прогнози за заштеда.

— Цели за штедење. Поставете цел финансирана од парите што ги заштедувате без цигари: патување, подарок, теретана или сопствена цел. Напредокот се ажурира автоматски.

— Локални известувања. Добивајте потсетници за закрепнување на телото, достигнувања, напредок на целта и поддршка од коучот во потешките часови. Поддржани се тивки часови.

QuitNic AI е создаден за поддршка, не за вина. Користете го како тракер за откажување од пушење, помош при желба, дневник за напредок без цигари и AI коуч кога само волјата не е доволна.

Оваа апликација не заменува професионален медицински совет.