Healthier: Weight Loss Coach

ഹെൽത്തിയർ നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയും അങ്ങനെയായിരിക്കണം.

മിക്ക ആപ്പുകളും ചിത്രത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു. ഹെൽത്തിയർ പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു, അടുത്ത ഉപയോഗപ്രദമായ ഘട്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ, ഫിറ്റ്നസ് നേടണോ, നന്നായി ഉറങ്ങണോ അതോ ദിവസം തോറും സുഖം പ്രാപിക്കണോ എന്നത്.

ദൈനംദിന പരിശീലനം

ഓരോ ദിവസവും, ഹെൽത്തിയർ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നോക്കുകയും ഇപ്പോൾ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അത് ഒരു ചെറിയ പോഷകാഹാര ക്രമീകരണം, നീങ്ങാനുള്ള ഒരു പ്രേരണ, വീണ്ടെടുക്കലിലേക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ട്രാക്കിലാണെന്ന് തിരിച്ചറിയൽ എന്നിവയായിരിക്കാം. വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ കൂടുതൽ ഡാറ്റ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നതിനുപകരം, ഹെൽത്തിയർ നിങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനെ മികച്ച ദൈനംദിന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാക്കി മാറ്റുന്നു.

നിങ്ങളെ അറിയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പരിശീലകൻ

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ AI കോച്ച് അവിടെയുണ്ട് - ടെക്സ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദം വഴി.

ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, തീരുമാനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിന്റെയോ ഫ്രിഡ്ജിന്റെയോ മെനുവിന്റെയോ ഫോട്ടോ അയയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ശീലങ്ങൾ, ആരോഗ്യ ഡാറ്റ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നേടുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിശീലന ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ഹെൽത്തിയർ എത്രത്തോളം മനസ്സിലാക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം അതിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം കൂടുതൽ പ്രസക്തമാകും.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കാണുക

ഒരു ഭാര ലക്ഷ്യം കൂടുതൽ യഥാർത്ഥമായി തോന്നണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരു ഫോട്ടോ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുക, ആ ലക്ഷ്യ ഭാരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യവും ചിത്രീകരണപരവുമായ ഒരു ചിത്രം ഹെൽത്തിയറിന് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

ഇത് പ്രചോദനത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു - ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രവചനമായോ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ മാറുമെന്നതിന്റെ വാഗ്ദാനമായോ അല്ല.

ജോലിയില്ലാതെ പോഷകാഹാരം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ബാർകോഡ് സ്കാൻ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ വാചകമോ ശബ്ദമോ ഉപയോഗിച്ച് ലോഗിൻ ചെയ്യുക. ഭക്ഷണ ലോഗിംഗ് രണ്ടാമത്തെ ജോലിയാക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ കലോറി, മാക്രോകൾ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ഹെൽത്തിയർ കണക്കാക്കുന്നു.

കലോറിയും മാക്രോ ലക്ഷ്യങ്ങളും സജ്ജമാക്കുക, വെള്ളവും സപ്ലിമെന്റുകളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ആപ്പുകൾ മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ മുൻകാല ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക, നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളുമായി എങ്ങനെ യോജിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമം

വ്യായാമങ്ങൾ സ്വയം രേഖപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ ഹെൽത്ത്, ഹെൽത്ത് കണക്റ്റ്, സ്ട്രാവ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക. പോഷകാഹാരത്തിനും വീണ്ടെടുക്കലിനുമൊപ്പം ഘട്ടങ്ങൾ, പരിശീലനം, ദൈനംദിന ചലനം എന്നിവ പിന്തുടരുക.

കാലക്രമേണ വഴികൾ, പരിശ്രമം, പുരോഗതി എന്നിവ കാണുക - കാരണം വ്യായാമം ഒറ്റപ്പെട്ട ഒരു സംഖ്യയായി നിലനിൽക്കരുത്.

ഉറക്കവും വീണ്ടെടുക്കലും

പുരോഗതി കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നത് മാത്രമല്ല.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ആപ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള ഉറക്ക ഡാറ്റ ഉൾപ്പെടെ, ഉറക്കവും വീണ്ടെടുക്കലും പിന്തുടരാൻ ഹെൽത്തിയർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ വിശ്രമവും പ്രവർത്തനവും എപ്പോൾ സന്തുലിതമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവ ഒരേ ചിത്രത്തിന്റെ ബന്ധിപ്പിച്ച ഭാഗങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു - കാരണം അവ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ അങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

ആരോഗ്യ മാർക്കറുകൾ, സന്ദർഭത്തിൽ

ഒരു രക്തപരിശോധനാ റിപ്പോർട്ട് അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുക, ഹെൽത്തിയറിന് വ്യക്തമായ ഭാഷയിൽ മൂല്യങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാനും തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾക്കൊപ്പം വയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഇത് പൊതുവായ വിവരങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു ലാബ് സേവനമോ രോഗനിർണയമോ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ റിപ്പോർട്ടിന് പകരമോ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശമോ അല്ല.

ലക്ഷ്യങ്ങൾ, പുരോഗതി, യഥാർത്ഥ ജീവിതം

നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ - ഭാരം, ഫിറ്റ്നസ്, ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ മികച്ച ദിനചര്യകൾ - സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ കാണുക.

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ പൂർണത ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, നിങ്ങൾ യോജിക്കുന്ന വ്യായാമം, നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങുന്ന രാത്രികൾ, പ്ലാൻ ചെയ്യാത്ത ദിവസങ്ങൾ എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് ആരോഗ്യം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത്. ഹോം സ്‌ക്രീൻ വിജറ്റുകൾ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാവുന്ന വിധത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു GLP-1 മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയും പുരോഗതിയും ഒരിടത്ത് ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയും. ഇത് ഒരു സൗകര്യ സവിശേഷതയാണ്, മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡോസിംഗ് ഉപദേശമല്ല.

കൂടുതൽ ജീവിതം.

ആരോഗ്യം അവസാന ലക്ഷ്യമല്ല. മികച്ച ആരോഗ്യം നിങ്ങളെ എന്ത് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാനം.

സുഖം തോന്നുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുക. ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം കെട്ടിപ്പടുക്കുക - ഇന്നും കാലക്രമേണ.

ആരോഗ്യം ഒരു വെൽനസ് ആപ്പ് ആണ്. പോഷകാഹാര കണക്കുകൾ, പരിശീലനം, ആരോഗ്യ മാർക്കർ വിശദീകരണങ്ങൾ, ലക്ഷ്യ ചിത്രങ്ങൾ എന്നിവ പൊതുവായ വിവരങ്ങൾക്കും പ്രചോദനത്തിനും മാത്രമുള്ളതാണ്. അവ വൈദ്യോപദേശമോ രോഗനിർണയമോ ചികിത്സയോ അല്ല.

ഹെൽത്തിയറിൽ തുടങ്ങി എല്ലാ ദിവസവും പുരോഗതി കൈവരിക്കൂ.

നിബന്ധനകൾ: https://gethealthier.ai/terms
സ്വകാര്യത: https://gethealthier.ai/privacy/