DayClass

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായുള്ള ഗൈഡഡ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ - സംയുക്തമായി സൗഹൃദപരവും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതുമാണ്. കോച്ച് നയിക്കുന്ന ഹ്രസ്വ ദൈനംദിന വ്യായാമ പദ്ധതിയാണ് ഡേക്ലാസ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നത്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി, സന്തുലിതാവസ്ഥ, ചലനശേഷി എന്നിവ വളർത്തിയെടുക്കാം. ഉപകരണങ്ങളില്ല. ജിം ഇല്ല. സമ്മർദ്ദമില്ല.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമ പദ്ധതികൾ
വ്യക്തവും പരിമിതവുമായ ഒരു പദ്ധതി - അനന്തമായ ഫീഡ് അല്ല. ഒരു ചെറിയ സ്വാഗത സെഷനിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് വിശ്രമ ദിനങ്ങൾ ഉൾച്ചേർത്ത് ഒരു ദിവസം ഒരു വ്യായാമം പിന്തുടരുക. ഒരു ദിവസം നഷ്ടമാകുമോ? കുറ്റബോധം പിടിക്കാൻ പാടില്ല - നിങ്ങൾ എവിടെയാണോ അവിടെ നിന്ന് തന്നെ ആരംഭിക്കുക.

ഘട്ടം ഘട്ടമായി ഗൈഡഡ്
വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കുറഞ്ഞ സ്വാധീനമുള്ള, എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാവുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ കോച്ച് ഫോക്കസ് സജ്ജമാക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഓരോ നീക്കത്തിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. സൗമ്യത മുതൽ തീവ്രത വരെ നിങ്ങളുടെ തീവ്രത തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം സ്ഥിരതയുള്ള ബാലൻസിനായി ഒരു കസേര ഉപയോഗിക്കുക.

പോഷകാഹാരം, അതിനൊപ്പം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് സമീപം ഭക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്തുകയും ദൈനംദിന കലോറിയും മാക്രോ ലക്ഷ്യങ്ങളും പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക - അങ്ങനെ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, സെഷൻ മാത്രമല്ല.

പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു പരിശീലകനും ഗ്രൂപ്പും
നിങ്ങളോടൊപ്പം നീങ്ങുന്ന യഥാർത്ഥ അംഗങ്ങളും ചാറ്റിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്ന ഒരു പരിശീലകനും. ശാന്തവും പ്രോത്സാഹജനകവുമായ ഒരു ഗ്രൂപ്പ് - ഒരിക്കലും ലീഡർബോർഡല്ല. നിങ്ങളോടൊപ്പം വർക്ക് ചെയ്യുന്ന ആർക്കും ഒരു കൈയ്യടി നൽകുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ചലനം സാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ. വ്യായാമങ്ങൾ കാൽമുട്ടുകൾക്കും പുറംകൾക്കും സന്ധികൾക്കും ദയ കാണിക്കുന്നു - മറ്റ് ദിനചര്യകൾ അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ പോലും - അവ സന്തുലിതാവസ്ഥ, ചലനശേഷി, ദൈനംദിന ഊർജ്ജം എന്നിവ വളർത്തുന്നു. ഡേക്ലാസ് നിങ്ങളോട് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് രൂപാന്തരപ്പെടാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല. ഒരു സമയത്ത്, പ്ലാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടേതായ ഒരു ശീലമായി മാറുന്നു.

നിങ്ങൾക്കായി നിർമ്മിച്ചത്
— ദൈനംദിന ചലന ശീലം കെട്ടിപ്പടുക്കുകയോ പുനർനിർമ്മിക്കുകയോ ചെയ്യുക
— ഒരു ഇടവേള, അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം വ്യായാമത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക
— വ്യായാമത്തിന് പുതിയത് — അനുഭവം ആവശ്യമില്ല

വലിയ വാചകം, വ്യക്തമായ ഓഡിയോ, സ്ഥിരമായ വേഗത എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു — ആദ്യ ദിവസം മുതൽ എളുപ്പമാണ്.

ചെറിയ ദൈനംദിന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എല്ലാം മാറ്റുന്നു.

വീട്ടിലേക്ക് സ്വാഗതം.

സ്വകാര്യത: https://dayclass.com/privacy-en.html
നിബന്ധനകൾ: https://dayclass.com/tos-en.html
പിന്തുണ: support@dayclass.com