MindShift CBT - Anxiety Relief
star
2.23K അവലോകനങ്ങൾ
രക്ഷാകർതൃ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
info
500K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
രക്ഷാകർതൃ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
രക്ഷാകർതൃ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ശുപാർശ ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഉപയോക്തൃ ഇടപെടൽ
കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
മൈൻഡ്ഷിഫ്റ്റ് സിബിടി ഉപയോഗിച്ച് ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ പുനഃക്രമീകരിക്കാനും മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകാനും ഭയങ്ങളെ നേരിടാനും സഹായിക്കുന്നതിന് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി) അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൗജന്യവും ശാസ്ത്ര പിന്തുണയുള്ളതുമായ ഉപകരണങ്ങൾ നേടുക.
ഉത്കണ്ഠയുമായി മല്ലിടുകയാണോ? നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഉത്കണ്ഠ പരിഹാരത്തിനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നതിനായി വിദഗ്ധർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒരു സൗജന്യ മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പാണ് മൈൻഡ്ഷിഫ്റ്റ് സിബിടി.
കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ (സിബിടി) തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, വിശ്രമിക്കാനും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ചിന്താരീതികൾ വികസിപ്പിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയെ നേരിടാൻ സജീവമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും മൈൻഡ്ഷിഫ്റ്റ് സിബിടി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്:
• ഒരു ശക്തമായ ടൂൾകിറ്റ്: ഒരു ചിന്താ ജേണലിൽ നിന്നും ഭയ ഗോവണിയിൽ നിന്നും ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകളിലേക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി ഫോറത്തിലേക്കും.
• ശാസ്ത്ര പിന്തുണയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ: എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും തെളിയിക്കപ്പെട്ട കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി) രീതികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
• പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്: ദൈനംദിന ചെക്ക്-ഇന്നുകളും ഉൾക്കാഴ്ചകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ യാത്ര ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക.
• എപ്പോഴും സൗജന്യം: സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളില്ല, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചെലവുകളില്ല. ഫലപ്രദവും ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ പിന്തുണ മാത്രം.
നിങ്ങൾ പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, പാനിക് അറ്റാക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ഫോബിയ എന്നിവ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, മികച്ച മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വഴികാട്ടിയാണ് മൈൻഡ്ഷിഫ്റ്റ് സിബിടി.
ഇന്ന് തന്നെ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ശാന്തമായ മനസ്സിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കൂ.
ഉത്കണ്ഠയുമായി മല്ലിടുകയാണോ? നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഉത്കണ്ഠ പരിഹാരത്തിനുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നതിനായി വിദഗ്ധർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒരു സൗജന്യ മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പാണ് മൈൻഡ്ഷിഫ്റ്റ് സിബിടി.
കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ (സിബിടി) തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, വിശ്രമിക്കാനും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ചിന്താരീതികൾ വികസിപ്പിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയെ നേരിടാൻ സജീവമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും മൈൻഡ്ഷിഫ്റ്റ് സിബിടി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്:
• ഒരു ശക്തമായ ടൂൾകിറ്റ്: ഒരു ചിന്താ ജേണലിൽ നിന്നും ഭയ ഗോവണിയിൽ നിന്നും ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകളിലേക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി ഫോറത്തിലേക്കും.
• ശാസ്ത്ര പിന്തുണയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ: എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളും തെളിയിക്കപ്പെട്ട കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി) രീതികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
• പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്: ദൈനംദിന ചെക്ക്-ഇന്നുകളും ഉൾക്കാഴ്ചകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ യാത്ര ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക.
• എപ്പോഴും സൗജന്യം: സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളില്ല, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചെലവുകളില്ല. ഫലപ്രദവും ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ പിന്തുണ മാത്രം.
നിങ്ങൾ പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, പാനിക് അറ്റാക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ഫോബിയ എന്നിവ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, മികച്ച മാനസികാരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വഴികാട്ടിയാണ് മൈൻഡ്ഷിഫ്റ്റ് സിബിടി.
ഇന്ന് തന്നെ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ശാന്തമായ മനസ്സിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കൂ.
ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സ്വയം സഹായ ഉത്കണ്ഠ മാനേജുമെന്റ് അപ്ലിക്കേഷൻ
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
- മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ലഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
- ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാംവ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്‍നസും
- ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
- ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
2.12K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
NEW: MindShift CBT+, a guided program for teens in a CBT+ group. Got a code from your group? Tap "Enter a group code." on the start screen and sign in with your mobile number.
• A journey map that grows with each session
• A daily mood journal
• Plan fun activities, rewards and a weekly contract
• Coping worksheets and a Positive Emotions Toolbox
• Reminders and one-tap crisis help
Also: fixed an Android crash and improved screen reader support.
• A journey map that grows with each session
• A daily mood journal
• Plan fun activities, rewards and a weekly contract
• Coping worksheets and a Positive Emotions Toolbox
• Reminders and one-tap crisis help
Also: fixed an Android crash and improved screen reader support.
രക്ഷാകർതൃ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
രക്ഷാകർതൃ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ശുപാർശ ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഉപയോക്തൃ ഇടപെടൽ
കൂടുതലറിയുകആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Azwar Khalid
azwar.khalid@247labs.com
768 Eyer Dr
Pickering, ON L1W 3C2
Canada
