Mindware Stress Coach

ഒരു ചെറിയ പരിശീലനമെന്ന നിലയിൽ, പ്രായോഗികമായ ഒരു സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കുക.

മൈൻഡ്‌വെയർ സ്ട്രെസ് കോച്ച്, 28 ദിവസത്തെ ഘടനാപരമായ പ്രോഗ്രാമും തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിശ്രമത്തിന്റെയും നേരിടൽ കഴിവുകളുടെയും ഒരു വഴക്കമുള്ള ലൈബ്രറിയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിമിഷത്തിന് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: വേഗതയേറിയ ശ്വസനം, സെൻസറി ഗ്രൗണ്ടിംഗ്, പുരോഗമന പേശി വിശ്രമം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ വിരാമങ്ങൾ, മൂല്യങ്ങൾ, പ്രശ്നപരിഹാരം, ചലനം, കണക്ഷൻ എന്നിവയും അതിലേറെയും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും

• നാല് ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ പാത പിന്തുടരുക, ഓരോ ദിവസവും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട ഒരു വ്യായാമം
• നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം 17 ഗൈഡഡ് പ്രാക്ടീസുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
• കോൺട്രാസ്റ്റ് ടെക്നിക് ഉൾപ്പെടെ മൂന്ന് വോയ്‌സ്-ലെഡ് റിലാക്സേഷൻ സെഷനുകൾ ഓഫ്‌ലൈനിൽ കേൾക്കുക
• ഓരോ പ്രോഗ്രാം ദിവസവും പരിശീലനത്തിനും ഓപ്ഷണൽ റീഡിംഗ് തുറക്കുക, ഉദാഹരണങ്ങളും ഉറവിട ലിങ്കുകളും ഉപയോഗിച്ച്.
• സമ്മർദ്ദം, ഊർജ്ജം, ഉറക്കം, സിഗ്നലുകൾ, പിന്തുണകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധിക്കുക
• ഏഴ് ദിവസത്തെ ട്രെൻഡുകൾ, പരിശീലന സമയം, സ്ട്രീക്കുകൾ, നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളുടെ മിശ്രിതം എന്നിവ കാണുക.
• ദ്രുത ആക്‌സസിനായി പ്രിയപ്പെട്ടതും തിരയൽ രീതികളും
• പ്രാദേശിക അറിയിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഓപ്ഷണൽ ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സജ്ജമാക്കുക.
• ആപ്പിൽ സിസ്റ്റം, ലൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡാർക്ക് അപ്പിയറൻസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയുടെ വായിക്കാവുന്ന ഒരു പകർപ്പ് എക്‌സ്‌പോർട്ട് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഏത് സമയത്തും അത് മായ്‌ക്കുക.
• ഒരു വാങ്ങലിലൂടെ പരസ്യങ്ങൾ ശാശ്വതമായി നീക്കം ചെയ്യുക; ആപ്പ് പ്ലേ പാസിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പ്ലേ പാസ് അംഗങ്ങൾ പരസ്യരഹിതരാണ്.

ഡിസൈൻ പ്രകാരം സ്വകാര്യമാക്കുക

അക്കൗണ്ട് ഇല്ല, ആപ്പ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന ക്ലൗഡ് സേവനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ആപ്പ് അനലിറ്റിക്‌സ് ഇല്ല. നിങ്ങൾ അവ വ്യക്തമായി എക്‌സ്‌പോർട്ട് ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത എൻട്രികൾ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിലെ ആപ്പിന്റെ ലോക്കൽ സ്റ്റോറേജിൽ തുടരും. സൗജന്യ പതിപ്പിൽ പരിമിതമായ സന്ദർഭോചിത ബാനർ പരസ്യങ്ങൾ കാണിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ സ്ട്രെസ് റേറ്റിംഗുകൾ, ജേണൽ ടെക്സ്റ്റ്, പ്രാക്ടീസ് ചരിത്രം എന്നിവ ഒരിക്കലും പരസ്യ സേവനത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കില്ല. പരസ്യങ്ങൾ ഒരിക്കലും പ്രാക്ടീസ്, ഓഡിയോ സെഷൻ, ചെക്ക്-ഇൻ, ജേണൽ എൻട്രി, ഓൺബോർഡിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷാ സ്ക്രീൻ എന്നിവയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല.

വഴക്കമുള്ളത്, ശിക്ഷാർഹമല്ല

ഒരു ദിവസം നഷ്ടമായോ? നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ തുടരുക. നിശ്ചലതയേക്കാൾ ചലനമോ ശ്വസന ശ്രദ്ധയേക്കാൾ ഗ്രൗണ്ടിംഗോ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പ്രോഗ്രാം ഒന്നിലധികം വഴികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും ലോക്ക് ചെയ്യുകയോ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പുനഃസജ്ജമാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.

സത്യസന്ധമായ വെൽനസ് സപ്പോർട്ട്

മൈൻഡ്‌വെയർ സ്ട്രെസ് കോച്ച് ഒരു പൊതു വെൽനസ്, സ്വയം മാനേജ്‌മെന്റ് ഉപകരണമാണ്. ഇത് മെഡിക്കൽ കെയർ അല്ല, ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുകയോ നിരീക്ഷിക്കുകയോ തടയുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങൾക്കുള്ള എൻട്രികൾ ഇത് നിരീക്ഷിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഉടനടി അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ, പ്രാദേശിക എമർജൻസി സർവീസുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുക. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ, പ്രതിസന്ധി പിന്തുണയ്ക്കായി 988 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സന്ദേശം അയയ്ക്കുക.