Mila: Home Workout & Fitness

ചലനങ്ങളിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുകയും നിലനിൽക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.
മില യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ ആദർശ ജീവിതത്തിനല്ല!

മില യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിനായി നിർമ്മിച്ച ഒരു ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പാണ് - തുടക്കക്കാർക്കും, തിരക്കുള്ള മാതാപിതാക്കൾക്കും, ഗർഭിണികൾക്കും, ഫിറ്റ്‌നസ് തങ്ങൾക്കുവേണ്ടി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതല്ലെന്ന് തോന്നിയിട്ടുള്ള ആർക്കും. ശക്തി, യോഗ, പൈലേറ്റ്സ്, നൃത്തം, ഗൈഡഡ് നടത്തം, ഗൈഡഡ് റൺ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് - എല്ലാം വീട്ടിൽ നിന്ന്, ജിം ആവശ്യമില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാവുന്നതിലും കൂടുതൽ തവണ ആരംഭിച്ചതും നിർത്തിയതും? അതുപോലെ തന്നെ. അതുകൊണ്ടാണ് മില നിലനിൽക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങളെ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ചലനം

ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയും ഊർജ്ജവും തോന്നുന്നു. മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ സോഫയിൽ നിന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് മതി - അതും പ്രധാനമാണ്!

മിലയുടെ എനർജി പിക്കർ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു - താഴ്ന്ന, ഇടത്തരം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഊർജ്ജം - നിങ്ങളുടെ ദിവസവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നേടുക. ഇത് സമ്മർദ്ദം നീക്കം ചെയ്യുകയും ഏറ്റവും കഠിനമായ ദിവസങ്ങളിൽ പോലും യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇവ കണ്ടെത്താനാകും:
- ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ലാത്ത സൗമ്യമായ ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ
- ഓഡിയോ കോച്ചിംഗോടുകൂടിയ ഗൈഡഡ് നടത്തങ്ങളും ഗൈഡഡ് റണ്ണുകളും
- പൂർണ്ണമായും ഇരിക്കുന്ന വർക്കൗട്ടുകൾ - പൂർണ്ണമായും ഒരു കസേരയിൽ നിന്നോ സോഫയിൽ നിന്നോ ചെയ്യുന്നു
- യോഗ, പൈലേറ്റ്സ്, മൊബിലിറ്റി, നൃത്തം
- പെൽവിക് ഫ്ലോർ, കെഗൽ സെഷനുകൾ - 20+ സമർപ്പിത വർക്കൗട്ടുകൾ
- മൈൻഡ്ഫുൾനെസും പിന്തുണയുള്ള പോഡ്‌കാസ്റ്റ് എപ്പിസോഡുകളും

4 മിനിറ്റ് പോലും പ്രധാനമാണ്. തീവ്രതയേക്കാൾ സ്ഥിരത പ്രധാനമാണ്.

പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ളതും പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ളതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങൾ അതിനെ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ളതോ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാല ഫിറ്റ്നസ് എന്ന് വിളിച്ചാലും - മിലയ്ക്ക് ഓരോ ത്രിമാസത്തിലും ഗർഭകാല-സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇവ കണ്ടെത്താനാകും:
- ആദ്യ, രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ത്രിമാസങ്ങളിലെ ഗർഭകാല-സുരക്ഷിതമായ ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ
- പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള യോഗ, സൗമ്യമായ ഗർഭകാല ചലനം
- ക്ഷീണിച്ച, അമിതഭാരമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം തോന്നുന്ന ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള കുറഞ്ഞ സ്വാധീനമുള്ള പ്രസവകാല വ്യായാമങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് വ്യക്തമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും പരിഷ്കാരങ്ങളും

എല്ലാ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വർക്കൗട്ടുകളും സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നത് കാമില ലോറന്റ്‌സെൻ - ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് പേഴ്‌സണൽ ട്രെയിനർ, യോഗ ഇൻസ്ട്രക്ടർ, പ്രസവത്തിനു മുമ്പും പ്രസവത്തിനു മുമ്പും പരിശീലകൻ - അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തും പ്രസവത്തിനു മുമ്പും ഉള്ള പരിശീലനത്തിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും ശ്രദ്ധയോടെയും നീങ്ങാൻ കഴിയും.

എല്ലാ ശരീരത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ്

ജിമ്മുകളോ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകളോ കണ്ട് ഭയപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്കായി മില സൃഷ്ടിച്ചതാണ്. തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ, കുറഞ്ഞ ആഘാതം സൃഷ്ടിക്കുന്ന, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

- വ്യക്തമായ പരിഷ്കാരങ്ങളോടെ തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
- കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ചലനശേഷി പരിമിതമായ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള ഇരിപ്പിട, കസേര വ്യായാമങ്ങൾ
- സൗമ്യമായ ശക്തിയും കോർ പിന്തുണയും
- ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ ഘട്ടത്തിനും പെൽവിക് ഫ്ലോർ ആരോഗ്യം

മിലയ്ക്കുള്ളിൽ എന്താണുള്ളത്

- 350+ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകളും സെഷനുകളും
- 20+ വർക്ക്ഔട്ടും പോഡ്‌കാസ്റ്റ് പരമ്പരയും
- 4 മിനിറ്റ് മുതൽ 30+ വരെയുള്ള സെഷനുകൾ
- ശക്തി, യോഗ, പൈലേറ്റ്സ്, നൃത്തം, ഗൈഡഡ് നടത്തങ്ങളും ഓട്ടങ്ങളും, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്, മൊബിലിറ്റി
- പൂർണ്ണമായും ഇരിക്കുന്ന ഓപ്ഷനുകൾ - തറയില്ല, ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 20,000-ത്തിലധികം അംഗങ്ങളിൽ ചേരുക - യുഎസ്, യുകെ, ഓസ്‌ട്രേലിയ, കാനഡ, യൂറോപ്പ് എന്നിവയിലുടനീളം - ചലനവുമായി കൂടുതൽ ദയയുള്ളതും കൂടുതൽ സുസ്ഥിരവുമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുക.

സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത ഫിറ്റ്നസ്

മില ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ശിക്ഷ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണതയെക്കുറിച്ചല്ല. ഒന്നും ചെയ്യരുത് എന്ന നിയമമില്ല. പ്രകടനം നടത്താൻ സമ്മർദ്ദമില്ല.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ മില നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്:
- "എനിക്ക് ഊർജ്ജമില്ല."
- "എനിക്ക് വളരെ തിരക്കുണ്ട്."
- "ശക്തി പരിശീലനം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുന്നു."
- "ഓട്ടം എനിക്ക് അനുയോജ്യമല്ല."
- "ഞാൻ മുമ്പ് ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ പരാജയപ്പെട്ടു."
- "എനിക്ക് കൂടുതൽ സൗമ്യമായ ഒന്ന് വേണം."
- "ഗർഭകാലത്ത് എന്താണ് സുരക്ഷിതമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല."
- "എന്റെ പെൽവിക് ഫ്ലോറിൽ എനിക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല."

നിങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

ഒരു സൗജന്യ പരീക്ഷണത്തോടെ ആരംഭിക്കുക

14 ദിവസത്തേക്ക് മില സൗജന്യമായി പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. പ്രതിബദ്ധതയില്ല, സമ്മർദ്ദമില്ല - നിങ്ങൾ എവിടെയാണോ അവിടെ നിങ്ങളെ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ചലനം മാത്രം.

നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും 💜